Осознанное Питание

Привычка объедаться в холодное время года и стремительно худеть к лету постепенно выходит из моды. На смену ей приходит осознанный подход к питанию и рацион, сбалансированный по содержанию нутриентов. Ра …

Тело для многих сегодня становится делом жизни, а поддержание его в спортивной форме – главным достижением. Почему так происходит и чем чревата эта ситуация? Объясняю. Для начала оговорюсь: эта идея принадл …

Всего одна булочка. Только одно пирожное! Это же день удовольствия… И так далее. Вот три инструмента, которые позволят быть более осознанным, когда эти мысли приходят в голову. Представим, что вы до …

Нет ничего плохого в желании прожить долгую жизнь, ощущая себя здоровым и полным сил. Но что, если это оно заставляет нас метаться от одной диеты к другой? Наше сознание находится под а …

Делюсь принципами питания и движения, которые помогают мне хорошо чувствовать себя и сохранять стройность каждый день. 1. Питайтесь дробно Ешьте каждые 3-3,5 часа и худейте. Такие интервалы нужны, чтобы еда успела п …

 Эта статья для тех, кто часто бывает в разъездах или просто собирается в отпуск. Путешествия – это всегда весело и захватывающе, но есть в них и некоторая доля стресса. Как его избежать? Переполненные аэропорт …

Скачивая очередное приложение для подсчета калорий, мало кто из нас задумывается о том, что эти программы способны вызывать пищевые расстройства. Почему? Как этого избежать? Как и большинство зависимост …

«Ешьте больше мяса, как пещерный человек», «мясо вредно, употребляйте растительную пищу»… Как тут разобраться, кто прав? Какой рацион можно считать правильным? Решить эту проблему помогает философия интуитивного питания. Согласно ей, со …

Не далее как вчера мой муж, лежа в саду с интересной книгой, спросил меня: «А ты знала, что человечество постигло только 4% существующего в мире, а все остальное – то, чт …

Как перестать стыдиться своего тела и наладить с ним здоровые отношения? Ответы знает врач-психотерапевт и танцевальный терапевт  Аглая Датешидзе.  Большинство из нас стыдятся или боятся своего тела, не доверяют ему и все в …

Как вы относитесь к своему телу? Любите ли вы его или стыдитесь? О вариантах  ответа на этот вопрос рассуждает врач-психотерапевт и танцевальный терапевт  Аглая Датешидзе.  По мере того, как я работаю с телом, мне встречаютс …

Много лет работая с женщинами и помогая им справиться с перееданием, улучшить пищеварение и попытаться изменить саморазрушающие паттерны, я все время сталкиваюсь с одним и тем же средством, которое с …

Прием пищи – это неотъемлемая часть нашей жизни, мы просто не можем от нее избавиться. То, как мы предпочитаем познавать пищу, зависит от нас как от личностей. Так почему мы уделяем этому так мало внимания? Как мы восп …

Представьте, что Вы на природе у прекрасного озера, наслаждаетесь совершенством окружающей среды. Вы ощущаете спокойствие и расслабленность, словно Вы – важная часть мира. zazem