Читайте также:

Что такое бессознательное и как использовать его могущество для улучшения своей жизни

Творческая диета

К гармонии через рисунок: 7 шагов

Природа пения

 

«Мама, я летал во сне!». Помните? У меня такое точно было, когда бежишь по холму, а потом расправляешь руки, машешь, взлетаешь над лугами и вдруг вмываешь к облакам и вытворяешь там любые трюки. Я помню и с нетерпением жду, когда дочь придет ко мне с этой фразой. Каждой клеткой тела помню это ощущение свободы и возможностей.

 

Ящик для детства

А что вспоминают другие взрослые, когда слышат эту фразу? О чем они мечтают в этот момент и что разрешают себе в реальности? Ведь большинству из нас в детстве подарили короб с гвоздями чужих ограничений и убеждений о том, какой должна быть взрослая жизнь и как к ней должен приготовиться ребенок.

Еще дали ящик, чтобы складывать туда свои неудобные проявления спонтанности и детские желания, а затем вколачивать по гвоздю в крышку на каждый такой раз.

А потом на ящик приклеили табличку «Не вскрывать. Детство кончилось.»

Получился такой «гроб для внутреннего ребенка», заколоченый своими же руками под руководством чутких старших товарищей. Они не со зла, просто в их детстве это называлось «научить себя вести». Но сейчас разрешение на спонтанность и игру во взрослой жизни можно получить у любого психолога, а за повышенную креативость работодатели готовы доплачивать.

Так почему же мы, взрослые, запрещаем себе их?

Мы жаждем легкости и творческих озарений но, в лучшем случае, пытаемся вновь научиться этому на курсах и тренингах. В то время как стоит вспомнить те моменты, когда мы уже были такими, и понять, как вернуть это состояние.

 

 

Поиски свободы

Я тоже запрещала себе быть свободной очень долго. Зачитывшись однажды «Хорьками в поднебесье» Ричарда Баха, я вспомнила про это ощущение лёгкости и полета. Летать в реальности я не хотела и стала искать наземные способы. Я пришла к своему коучу с вопросом, почему я не делаю реальными свои мечты и периодически выгораю на работе.

Ее вопрос «Что дает тебе энергию?» изменил мою жизнь.

Я к тому времени прочитала уже много книг по тайм-менеджменту, отлично формулировала цели и ориентировалась на результаты. Такой вопрос застиг меня в расплох, хотя и оказался очень созвучным. Каждый раз, выгорая на работе, я падала без сил и боролась с болезнями, теряя остатки энергии. Я гнала к цели и не обращала внимание, на чем еду, жала на газ со всей мощи, при этом забывала заправиться.  

Меня стало интересно, какой же я могу стать, если найду то, что заряжает меня, и на что тогда будет похожа моя жизнь?

Что самого ценного я смогу реализовать тогда и как это повлияет на мое окружение? Вдохновлённая этими мыслями я провела ревизию жизни в поисках источников энергии, вспоминая моменты, когда я была спонтанной и сильной, энергичной и творческой.
В итоге родилась интеллект-карта личных энергетиков, многие пришли из детства.

Среди главных энергетиков оказались прогулки на природе в тишине, рисование, чтение развающих книг и сказок, танцы и работа с классной техникой. Из всего списка я пользовалась тогда только последним, а упадок сил компенсировала шоколадками и плюшками.

 

Зарытое открытие

Оказалось, что в моем графике очень мало места делам, которые дают мне энергию спонтанности и творчества. Без внутренних мотиваторов приходилось опираться на мотивацию от работодателия в виде интересных задач и денег.

Думаете, я сразу побежала рисовать лесной пейзаж или записалась в танцшколу? Нет! Я вытеснила это открытие поглубже и заполировала новым слоем работы. Ведь чтобы рисовать красиво или танцевать так ярко, как я хотела, нужно много учиться. А мне было некогда: часто мы понимаем, что было бы эффективнее давать себе возможности презарядки, но продолжаем бежать по-старому.

А ведь мир был сотворен за 6 дней, а на седьмой Творец…. пел и танцевал. Я уверена! Потому что танец и звук – лучшие способы выразить ликование от хорошего результата.

Я бы, наверное, долго еще испытывала себя на прочность, но мир подарил мне несколько удивительных встреч с телесными практиками. В каждой из них я открывала себя с новой стороны. Направленное внимание и осознанность стали моими любимыми инструментами, которые позволили отыскать драгоценные камни творчества и энергии в своих недрах.

 

 

Путь к телу: мнуши

Чтобы чувствовать себя, нужны тишина и внимание. В детстве мы точно знали, чего хотим, и все умели успокаиваться в маминых объятиях.
Я нашла нейрорелаксационную практику мнуши, которая напитывает материнской любовью и возвращает в спокойное и доверчивое состояние. Чудо раскрытия человека нейрорелаксолог совершает не столько медленными и плотными прикосновениями, сколько вниманием и присутствием. После мнуш я начала прислушиваться к телу, ощущать, как зажатые участки раскрываются.

Вместе с легкостью вернулась внимательность к мельчайшим деталям окружающего мира, детское воодушевление и любопытство.

Я гуляла по городу и наслаждалась движением. Каждое касание земли проживала как событие. Раньше мне нужно было выделять особое время для красоты и удовольствия, а теперь она просто была кругом. Так природа вернулась в жизнь вместе с ощущениями тела.
Вместе с этим пришла способность спрашивать себя: «Что я чувствую сейчас, насколько открыта и внимательна, насколько наполнена энергией? Что еще я могу поменять, чтобы высвободить энергию?».

 

Отрыв от земли: альфагравити

Кто не мечтал сбросить лишние килограмы, чтобы легко выполнять упражнения, а не натужно бороться с собственной тяжестью? Я открыла для себя альфагравити, тренировки на подвесах, в которой получается легко регулировать нагрузку, а иногда можно поиграть вв оздушного гимнасты. Это спорт и игра одновременно. Игра, в которой начинаешь внимательно чувствовать свое тело в напряжении и работе.

 

 

Путь к свободе: танец

Вместе с игривостью пришло желание двигаться, растягивать тело, расправлять крылья. Раскрытие принес тренинг «Танец, рождающий звук», сочетающий свободное движение, ритмику и звук.

Практика дала почувствовать, как меняется характер движения, если оно рождается в руке или колене, насколько свободно тело и каких движений  ему хочется.
Импровизация с закрытыми глазами в безопасном большом пространстве, где можно все и неважно, как и кто посмотрит на тебя, позволили мне выпустить то, что было спрессовано за годы, и выразить себя в танце.

В компании взрослых серьезных людей, которые, как и я, пришли испытать внутреннего ребенка, хотелось выпустить своего на все 100% и позволить ему то, что он захочет.

И внутренний ребёнок откликнулся. Как будто что-то сильное и ценное внутри меня вдруг заявило о себе «я есть у тебя, когда мне интересно и весело, когда я могу творить, я даю тебе силу и ее хватит на другие твои дела».

 

7 правил для освобождения творческой энергии

Творческие эксперименты изменили меня и дали попробовать свободу и спонтанность на вкус. С каждым разом мой внутренний ребенок получал порцию возможностей и возвращал мне энергию и творческий подъем в работе, жизни, любви. Сегодня мне все еще приходится напоминать себе, что гулять, танцевать и рисовать — хорошо для меня. Но я разрешила себе многое и постепенно составила из нескольких правил-напоминаний собственный рецепт восстановления творческих сил.

Вот что оказалось важным:

  • Отслеживать, что дает и что отнимает энергию. Составлять свой справочник энергетиков, отмечая, что может перезарядить за 5 минут, за час, за выходные.
  • Каждый день утром или вечером делать 1-2 занятия из списка главных «энергетиков».
  • Каждый день находить возможность быть во внутренней тишине и осознанности, ходит, ощущая шаги или сидеть, следя за дыханием.
  • Каждую неделю выбираться на прогулки, события, тренировки или массаж.
  • При чувстве усталости выбирать подходящий способ перезарядки из своего списка.
  • Каждый месяц пробовать что-то новое из того, что вдохновляет у других людей.
  • Раскрываться и делиться с друзьями своими открытиями. Вслед за лайками приходят интересные рекомендации и приглашения.

За смелостью пробовать творческие шалости пришла смелость изменить семью и претендовать на серьезные позиции в крупных проектах, принимать и дарить любовь, учиться абсолютно новому. Я решилась осуществить свою двадцатилетнюю мечту и позволить себе изучать психологию, стать коучем, разрабатывать собственные тренинги и и делиться публично тем, что помогает мне. Я чувствую, как расправляются крылья на спине с каждым откликом моих новых клиентов, чувствую, что я занимаюсь своим делом и у меня есть на это энергия.

 

Тоже хотите найти свои смыслы?
Приходите за вдохновением на первый в сезоне Organic Woman Club, который состоится 24 февраля. Мы посвящаем его «Жизни со смыслом». Подробности и регистрация здесь.

 

 

 

Читайте также:

Что такое бессознательное и как использовать его могущество для улучшения своей жизни

Творческая диета

К гармонии через рисунок: 7 шагов

Природа пения

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram