Интегративное здоровье

Когда человек нам не особенно интересен, мы общаемся легко, как будто кидаем мячик во дворе, не целясь, не рассчитывая траекторию, не боясь промахнуться. А вот есл …

В последние месяцы кажется, что плотность негативных событий в мире такова, что сохранить психическое здоровье почти невозможно. На этом фоне я вспомнила про интересные исследования британского исследовател …

Если вам стало сложнее бегать, труднее подниматься по лестнице, если вы задыхаетесь даже от небольшой нагрузки – это показатель, что вы теряете свой аэробный резерв. После 30 лет МПК …

Мы так часто пытаемся логически прописать свою счастливую жизнь. Составляем идеальный план из нескольких пунктов, ставим его в расписание и начинаем неукоснительно выполнять. Но проблема часто кроется не в самих цел …

Сначала про экстренную психологическую помощь, по моей епархии, так сказать – после нее подробный алгоритм, что делать в целом. Это не мои размышления, это соб …

«Я могу испытать оргазм сама, но не могу с мужчиной» - так звучит один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят женщины на сессии йони-хилинга и сексологические консультации. Эта тема окружена большим кол …

Я потеряла счет умным, образованным, волевым женщинам, которые приучены не замечать климакс до такой степени, что их невежество почти равняется невежеству мужчин в этом вопросе. Например, большинство уверены, что менопауза – «э …

Быть рядом с человеком и чувствовать себя невидимым. Смеяться в нужных местах. Говорить и не быть услышанным. Проводить вечера в компании и возвращаться домой опустошённым.   В психологии часто …

Потеря мышечной массы с возрастом неизбежна. Но по большей части это результат не наступающей старости, это результат наступающей малоподвижности. Что приобретает женщи …

Есть у женщин такая привычка: задолбаться. И потом с чувством выполненного долга получить наслаждение от проделанной работы. А это изначально перевернутая штука. Не было так. Было просто наслаждение.   И тв …

Случалось ли вам понимать, что что-то приходит к завершению – проект, отношения, период жизни, - но тянуть с отпусканием? Оставаться на нелюбимой работе, в нересурных отношениях, накапливать слишком много вещей? Я прожи …

Бывает такое: сидишь с клиентом, трогаете какую-нибудь тему, а человек глядь! - и задержал дыхание. И долго не дышит/дышит поверхностно: его грудная клетка и живот …

Мне 50 лет. За плечами — трое детей, несколько версий собственного живота и примерно 20 лет профессионального изучения того, почему он вообще торчит. Я тренирую женщин и обу …

Когда я была маленькой, меня отправляли на лето к бабушке. Бабушка жила не в деревне, а в одном из спальников Москвы, из-за чего моя мама очень расстраивалась: ребенку следовало «напитываться солнцем» …

Впервые об этом понятии я услышала в полумраке женского круга: «Не позволяй ему заходить так глубоко, он атакует твой Внутренний дом», - тревожно и горячо гово …

Ты пришла ко мне с тем, что не можешь расстаться с мужем, а хочешь. Прошло несколько лет. Ты изменилась, и я тоже. Осталось прежним только то, что я до сих пор с …

Почти каждый день кто-то присылает мне скриншот: «Юля, в рыбьем жире же ртуть! Беременным нельзя рыбу! Омега окисляется и становится ядом!» Давайте по порядку. Три страха.   Страх 1. «Рыба отравлена ртутью» & …

Пирамиду Маслоу венчает так называемая потребность в самоактуализации. Нам хочется стать теми, кто мы есть. Эту потребность можно сравнить с «желанием» желудя превратиться од …

Расставание — это не просто «не сложилось», это полноценная утрата, и ваш мозг проживает её так же, как проживает смерть, только без официального разрешения на горе, без ритуалов и без сочувствующих толп. Именно поэто …

Я знаю только один способ. Надо помнить, что всякие прекрасные вещи типа любви и счастья — это не результат, а состояние. Ты либо это чувствуешь, либо нет. Не нужно объекта.   …

Питание – недооцененный инструмент, ведь каждый продукт содержит определенный набор макро- и микроэлементов, который участвуют в процессах детоксикации, образования энерг …

Она умеет быть желанной. Виртуозно притягивать взглядом, недосказанностью, недоступностью. Умеет быть интересной ровно настолько, чтобы к ней тянулись, но не могли по-настоящему …

После 40 мой вес начал вести себя странно, и это мягко сказано, потому что он возникал буквально из ниоткуда. А, казалось бы, вот только я восстано …

Сегодня мы не будем думать головой. Голова слишком часто водит нас кругами. Мы пойдем за ответами к Дедушке Лесу. Я приглашаю вас в практику-погружение к вашей истинной Точке Проявленн …

Сейчас одним из модных слов стала “энергия лидера”: это благодаря ей выдающиеся руководители выводят команды и компании на новый уровень в кризис, умеют заражать людей идеями и смыслами, и ве …

Помните, несколько лет назад стала популярной рекомендация психологов, телесных терапевтов и других специалистов о том, что подавлять эмоции вредно? Мы с рекомендацией согласились и уяснили – ага, я себе не враг, от п …

Я довольно часто задаюсь вопросом: что именно повлияло на то, как человек сейчас живёт, принимает решения, реагирует, выстраивает отношения? Как была устроена среда, в которой он рос, …

Мы живём в парадоксальное время. С одной стороны — невероятные возможности, скорость, доступ к информации. С другой — хроническая перегрузка нервной системы. Г …

«Бойтесь своих желаний – они имеют свойство сбываться», - говорит Воланд в романе Булгакова, и многие справедливо начинают бояться желать. Боялись когда-нибудь нажелать всякого и не справиться? Я тоже. ⠀ Боялась, что не …

«Когда "из семи отверстий идет дым", не сдерживай себя, но и не причиняй вреда другим. Позволь дыму выйти там, откуда ему положено, дай ему рассеяться, дай ему погаснуть. Из десяти …