Интегративное здоровье

Вы можете быть экспертом по системному подходу, и регулярно быть бессильным что-либо изменить в своей собственной семейной системе. Принятие этого пункта далось мне особенно тяжело   Если вы видите ребенка в одежде и об …

Когда пишут «у меня инсулинорезистентность», я хочу уточнить: где именно? Инсулин работает в разных органах, и чувствительность к нему у них ра …

«Сила трав родной земли. Энергетические свойства растений, сезонные практики и целебные рецепты» - новая книга Таи Верея (Татьяны Чуйкиной), психолога, исследователя древних культур и природного мировоззрения. Здесь вы н …

В 2023 году я подтягивалась 8 раз, жала штангу лежа 40 кг, гантели по 16, тянула становую 50. Мне было 47, я …

Женщина с травматическим детским опытом очень часто живет с убеждением, что настоящая любовь – это постоянное напряжение, бесконечное ожидание, непрекращающееся сканирова …

Примерно с 2000-х, стало можным, а потом и модным, — не взрослеть. Возможно, кстати, точкой массового пубертата стал тот самый «верните мой 2007-й». Вот только 2007-й был почти 20 лет …

«Упражнения Кегеля не работают»?! Один из трендов среди блогеров-специалистов по оздоровлению – утверждать, что американский гинеколог Арнольд …

Женщинам пора вспомнить себя и перейти на легкость. Это сложно, потому что «давно такого не было». Но у меня есть живой пример женщины, у которой все должно и может решат …

Тревога, по классическому определению, это безобъектный страх. Один из моих супервизоров, психиатр старой школы, Людмила Мячеславовна Мочкина, говорила: тревога как змея, она заползает …

Вы съедаете 2–3 яйца в день? И тогда следующий вопрос: ваш мозг точно получает достаточно холина? Почему именно яйца? Это не единственный источник холина, но один из самых к …

Лет 15 назад я, как и многие в моём окружении, попалась на крючок псевдодуховности. Это когда люди расстилали коврик и садились медитировать в поисках своего предназначения, вместо того чтобы столкнуться с ре …

Её я не раз слышала и от знакомых, и от клиенток. Гуляет она сразу в четырёх версиях, и ни одна из них не опирается на то, как действительно работает наш ор …

Я сейчас изучаю китайский язык, и иногда мне кажется, что один иероглиф способен рассказать о жизни больше, чем целая книга. Сегодня хочу познакомить …

На курсе обучения специалистов я всегда рассказываю о том, что в нашем теле огромное количество внутреннего движения: дыхание, сердцебиение, пульсация внутренних ор …

Чем дольше я работаю с темой железа, тем сильнее меня удивляет один парадокс. Сейчас как никогда доступны мясо, рыба, белковые продукты, анализы, препараты и капельницы. Каз …

Cемаглутид, тирзепатид и аналоги разработаны для диабетиков, но оказались с взрывным эффектом снижения аппетита и потери веса, поэтому сразу стали популярны по всему миру даже без показани …

Мы живем в удивительное время: кажется, практически на любой вопрос уже существует ответ. Мы знаем, как выстраивать личные гр …

Многие женщины в период после 40 и перед менопаузой замечают, что их привычный аромат тела меняется. Кто-то чувствует его на своей подушке …

Есть вещи, которые не восстанавливаются в прежнем виде, но всегда ли это конец? Не возвращается романтика двадцатилетней влюблённости. Не возвращается беспечная жизнь до ребёнка. Не во …

«Это же не от кофе у меня холестерин?» – спрашивает пациентка. Зависит от того, в чём варите. Вопрос повторяется так часто, что решила ответить подробно, с исследован …

Очень жалко тех, кто живет на море, им и в отпуск съездить некуда. С другой стороны, как сосредоточиться на работе, если живешь на курорте? Я больше …

Мне регулярно задают вопрос: как встретить настоящего учителя? Решила дать вам ответ из тибетского буддизма, где есть классический список 10 качеств подлинного духовного учителя, восходящий к Будде Майтрее. Позже этот список в …

Мы живем в мире, где нам постоянно выписывают простые рецепты счастья: «будь благодарен», «мысли позитивно», «отпусти и прости». Звучит бесспорно — кто станет подвергать сомн …

Работаю с людьми, проходящими через расставание, и замечаю, как иногда с нами играет собственный разум. Например, бывает такое: партнер ушел — и кажется …

В западной медицине диагноз «мастопатия» воспринимают исключительно как локальную физиологическую проблему, связанную с гормонами, и решение ищут в таблетках и мазях. Одн …

В последнее время все больше и больше в рилсах попадается примерно такое: «Мир в опасности! После секса женщина привязывается, потому что у неё выделяется окситоцин. Он выключает …

Самым ценным ресурсом нашего времени является не нефть и не токены AI, а ваше и мое внимание. Экономисты, психологи, социологи и духовные учителя говорят об этом не первое десятилетие. Нобелевский л …

«Скорость старения зависит от генов, тут ничего не поделаешь». Думаю, каждая из вас это слышала, и не один раз. За этой вроде бы научной фразой почти всегда прячется о …

Наверное, многие замечали это странное ощущение, когда головой уже всё понятно про человека. Понятно, что отношения выматывают, что рядом много тре …

Друзья, разберу на живом примере – мне про это пишут каждую неделю. Женщина несколько лет принимает креатин. Ей хорошо: есть силы, ясная голова, ровное …