Интегративное здоровье

Что мозг первым делом выдает на это слово? Какие ассоциативные ряды? Причем с детства, когда говорили «ну, что ты такая безответственная!!!» Еще есть устоявшееся выражение «груз ответственности». Тоже мало приятного и р …

Рассказ о препаратах с основным веществом семаглутидом и аналогах я хочу начать случаем из моей практики. Тогда он был первым, потом за ним потянулись ещё истории, которые можно было бы охарактеризов …

В 2025 году биохакер Брайан Джонсон объявил себя самым здоровым человеком на планете. Десятки врачей, 2 миллиона долларов в год, сотни биомаркеров. А весной у него нашл …

Лето сейчас в самом разгаре, и для многих из нас кондиционер стал настоящим спасением от изнуряющей жары. Мы заходим в прохладный офис, возвращаемся в освеженную …

Это практика медитации в движении, созданная американской танцовщицей и философом Габриэллой Рот в 1960-х годах. В её основе лежит идея, что, если вы позволите телу двигаться свободно, оно само исцелит себя. …

Помните старую песню про то, что негемовое железо не усваивается, и травы от анемии бесполезны? Этот миф один из самых живучих и коварных. Что самое удивительное, его корни …

Когда человек нам не особенно интересен, мы общаемся легко, как будто кидаем мячик во дворе, не целясь, не рассчитывая траекторию, не боясь промахнуться. А вот есл …

В последние месяцы кажется, что плотность негативных событий в мире такова, что сохранить психическое здоровье почти невозможно. На этом фоне я вспомнила про интересные исследования британского исследовател …

Если вам стало сложнее бегать, труднее подниматься по лестнице, если вы задыхаетесь даже от небольшой нагрузки – это показатель, что вы теряете свой аэробный резерв. После 30 лет МПК …

Мы так часто пытаемся логически прописать свою счастливую жизнь. Составляем идеальный план из нескольких пунктов, ставим его в расписание и начинаем неукоснительно выполнять. Но проблема часто кроется не в самих цел …

Сначала про экстренную психологическую помощь, по моей епархии, так сказать – после нее подробный алгоритм, что делать в целом. Это не мои размышления, это соб …

«Я могу испытать оргазм сама, но не могу с мужчиной» - так звучит один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят женщины на сессии йони-хилинга и сексологические консультации. Эта тема окружена большим кол …

Я потеряла счет умным, образованным, волевым женщинам, которые приучены не замечать климакс до такой степени, что их невежество почти равняется невежеству мужчин в этом вопросе. Например, большинство уверены, что менопауза – «э …

Быть рядом с человеком и чувствовать себя невидимым. Смеяться в нужных местах. Говорить и не быть услышанным. Проводить вечера в компании и возвращаться домой опустошённым.   В психологии часто …

Потеря мышечной массы с возрастом неизбежна. Но по большей части это результат не наступающей старости, это результат наступающей малоподвижности. Что приобретает женщи …

Есть у женщин такая привычка: задолбаться. И потом с чувством выполненного долга получить наслаждение от проделанной работы. А это изначально перевернутая штука. Не было так. Было просто наслаждение.   И тв …

Случалось ли вам понимать, что что-то приходит к завершению – проект, отношения, период жизни, - но тянуть с отпусканием? Оставаться на нелюбимой работе, в нересурных отношениях, накапливать слишком много вещей? Я прожи …

Бывает такое: сидишь с клиентом, трогаете какую-нибудь тему, а человек глядь! - и задержал дыхание. И долго не дышит/дышит поверхностно: его грудная клетка и живот …

Мне 50 лет. За плечами — трое детей, несколько версий собственного живота и примерно 20 лет профессионального изучения того, почему он вообще торчит. Я тренирую женщин и обу …

Когда я была маленькой, меня отправляли на лето к бабушке. Бабушка жила не в деревне, а в одном из спальников Москвы, из-за чего моя мама очень расстраивалась: ребенку следовало «напитываться солнцем» …

Впервые об этом понятии я услышала в полумраке женского круга: «Не позволяй ему заходить так глубоко, он атакует твой Внутренний дом», - тревожно и горячо гово …

Ты пришла ко мне с тем, что не можешь расстаться с мужем, а хочешь. Прошло несколько лет. Ты изменилась, и я тоже. Осталось прежним только то, что я до сих пор с …

Почти каждый день кто-то присылает мне скриншот: «Юля, в рыбьем жире же ртуть! Беременным нельзя рыбу! Омега окисляется и становится ядом!» Давайте по порядку. Три страха.   Страх 1. «Рыба отравлена ртутью» & …

Пирамиду Маслоу венчает так называемая потребность в самоактуализации. Нам хочется стать теми, кто мы есть. Эту потребность можно сравнить с «желанием» желудя превратиться од …

Расставание — это не просто «не сложилось», это полноценная утрата, и ваш мозг проживает её так же, как проживает смерть, только без официального разрешения на горе, без ритуалов и без сочувствующих толп. Именно поэто …

Я знаю только один способ. Надо помнить, что всякие прекрасные вещи типа любви и счастья — это не результат, а состояние. Ты либо это чувствуешь, либо нет. Не нужно объекта.   …

Питание – недооцененный инструмент, ведь каждый продукт содержит определенный набор макро- и микроэлементов, который участвуют в процессах детоксикации, образования энерг …

Она умеет быть желанной. Виртуозно притягивать взглядом, недосказанностью, недоступностью. Умеет быть интересной ровно настолько, чтобы к ней тянулись, но не могли по-настоящему …

После 40 мой вес начал вести себя странно, и это мягко сказано, потому что он возникал буквально из ниоткуда. А, казалось бы, вот только я восстано …

Сегодня мы не будем думать головой. Голова слишком часто водит нас кругами. Мы пойдем за ответами к Дедушке Лесу. Я приглашаю вас в практику-погружение к вашей истинной Точке Проявленн …