5 признаков того, что вам пора изменить отношение к еде

Нет ничего плохого в желании прожить долгую жизнь, ощущая себя здоровым и полным сил. Но что, если это оно заставляет нас метаться от одной диеты к другой?

Наше сознание находится под атакой массы новомодных принципов питания. Обложки журналов постоянно обещают супердиеты с возможностью «потерять 7 кг за 7 дней!». Соцсети предлагают услуги огромного количества гуру в области здоровья и фитнеса. В таких условиях у любого возникнет желание сесть на диету.

Невозможно наслаждаться жизнью, если постоянно думать о том, что есть, а что нет. Вот пять признаков, которые помогут понять, есть ли необходимость сделать перерыв в пищевых изысканиях (эти рекомендации не распространяются на тех, кто соблюдает диету для улучшения состояния здоровья и по рекомендации врача):

Вы не развлекаетесь

Представьте себе, что прошло 10 лет. Оглянитесь назад, на очередной диетический период в вашей жизни. Нравится ли вам, что приверженность определенному принципу питания полностью контролировала ваши действия? И что она заставила вас пропустить в своей жизни массу интересных событий? Путешествия, девичники, дни рождения, ужин при свечах с любимым – это очень важные моменты для всех нас. Если при получении приглашения на подобное мероприятие в вашей голове сразу проносится: «О нет! Там будет запрещенная еда! Я не смогу сдержаться, я нарушу свою диету! Лучше уж останусь дома!», значит, наступило время прервать диету.

Вы поглощены мыслями о еде

Часто, соблюдая диету, нужно следовать строгим правилам. Удерживание себя в определенных границах заставляет постоянно задумываться над тем, что можно съесть, а что нужно исключить из питания. Наслаждаться каждым прожитым моментом жизни невозможно, если постоянно тревожится о том, что положить в рот. Если даже во время работы вы постоянно припоминаете, сколько уже съели и сколько еще осталось, если во время общения с любимым человеком вы отключаетесь из-за беспокойства, следуете ли диетическим правилам или нет, это плохой знак. Заметили, что это происходит постоянно? Потратьте несколько дней, осознайте паттерны вашего пищевого поведения и, возможно, появится желание пересмотреть некоторые принципы по отношению к еде .

Ваш вес постоянно колеблется

Диетического питания придерживаются не только для потери веса. Пищевые ограничения могут быть рекомендованы по состоянию здоровья. Такой подход к питанию кардинально отличается от диеты, которую используют с целью «потерять последние 3 кг». Постоянные колебания веса приводят к ухудшению метаболизма и могут навредить всему организму в целом. Если вы заметили, что колебания веса тела в течение 2-х месяцев составляют 2-9 кг, значит, такое питание вам точно не подходит.

Вы постоянно критикуете свое тело

Вы очень постройнели во время диеты, но все равно недовольны своей внешностью? Это говорит о том, что диета не является тем путем, идя по которому можно научиться любить свое тело. Нужно работать над самооценкой и чувством уважения к своему телу. В противном случае, сколько бы килограммов не ушло во время диеты, их никогда не будет достаточно. Постоянная критика собственной внешности приведет только к ощущению дискомфорта в собственном теле (не спасут никакие потерянные килограммы или детский размер одежды, которого вы достигнете). Научитесь любить свое тело таким, какое оно есть и не концентрируйтесь только на том, что вы едите.

Вы понимаете, что не сможете питаться так в течение следующих 5-ти лет

Представьте себя через 5 лет. Подумайте, сможете ли поддерживать сегодняшние пищевые привычки? Будете ли вы питаться подобным образом до конца своей жизни? Если ответ «нет», то может быть настало время подумать о более подходящем типе питания? Если нет причин для сегодняшнего рациона, то он не будет иметь смысла и в будущем.

(via)

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK