Читайте также:

Синдром самозванца, и что с ним делать

Токсичный коллега: как избежать заражения

Как «сгореть на работе», справиться с последствиями выгорания и начать жить

Женский путь к успеху: строительство и созидание

Екатерина Плотко: верность себе и помощь другим

 

Это первая часть статьи. Продолжение читайте здесь.

Каждый человек имеет особенности, уникальности, дары, таланты, в каждом – своя неповторимость, красота. И большая радость для человека, когда он «доходит» до момента, в котором узнает свои потенциалы и начинает их проявлять – реализовывать.

 

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему большинство людей на планете не живут, а выживают? Почему бывает так трудно проявить себя в мире? Выбиваясь из последних сил на нелюбимой работе, тратя энергию, время на то, чтобы по сути «остаться в живых», а не на то, что «по Душе».  
Как это – жить свободно и счастливо? Большинство из нас никто этому не учил.

Хочу поделиться с теми, кто, как и я, на пути, готов работать с собой, исследовать и открывать свои потенциалы.

 

Попробуйте честно ответить себе на вопросы.

1) Сколько энергии, по ощущениям, я проявляю через свое физическое тело по сравнению со своим потенциалом (по 10-балльной шкале)?

2) Что мною движет, когда я принимаю решение, куда направить энергию? (страх или любовь, жертва, спасатель, преследователь или наблюдатель)

3) Как я реагирую в моменте? На что направляю энергию? (на сопротивление, разрушение, преобразование, созидание)

4) Как я при этом себя чувствую?

5) Приносит ли мне моя деятельность еще больше энергии, удовлетворения?

По сути, всё дело – в нас самих, и ни в ком больше.

Мы сами (наша Психея, наше тело) — является первоисточником всего, что происходит с нами. Запускаем импульс в пространство через эмоции, слова, действия, а оно нам отвечает по резонансу.
Когда калейдоскоп мыслей в голове вьется по кругу, а ум всё продолжает «жевать ментальную жвачку»: «жизнь опасна», «у меня ничего не получится», «все мужчины/женщины – козлы/стервы», «боюсь остаться одна/один», «завтра не будет денег», именно так все и происходит.
Что внутри – то и снаружи.

Чем больше ум и тело «очищено», восстановлено от всего наносного, тем больше контакта с реальностью – в «здесь и сейчас». Об этом мой опыт.

С детства у меня была склонность к различным видам творчества. Благодаря маме в период с 7 до 10 лет я активно посещала кружки рисования, танцев, закончила музыкальную школу. Ярко выраженного таланта выявлено не было, но зёрна творчества были посажены. Спустя многие годы перерыва, после получения экономического образования в ГУ-ВШЭ, с момента начала работы в ведущем российском банке, у меня появилась бесконечная жажда выражать себя через творчество. Тогда я выбрала рисование или оно выбрало меня.
В течение 8 лет каждые выходные я ходила в студию к художнику Владимиру – для меня это была как отдушина, бальзам для сердца, благодаря которому я сохранила себя. Процесс рисования вдохновлял и поддерживал меня на плаву душевного равновесия. Накопив достаточно творческого потенциала, устойчивости, уверенности в своих силах, получив второе высшее психологическое образование, я сделала ещё один шаг навстречу себе.

В течение последних 4-х лет я создаю для людей энергетические исцеляющие картины, одежду с принтами этих картин, работаю как психолог, арт-терапевт, провожу интуитивное рисование. Занимаюсь осознанным дыханием, провожу энерго-терапевтические сессии, курс по работе с подсознанием, веду курсы по телесной терапии. Год назад я познакомилась с телесной практикой, которая помогла мне восстановить контакт с телом, выровнять позвоночник и выйти на следующий виток моего проявления.

Я продолжаю мой путь исследования, занимаюсь развитием психического и физического здоровья, внутренних связей на уровне физического тела, души, духа и делюсь этим с другими.

Единственное, что людям не позволяет быть здоровыми и счастливыми – это искажения на уровне сознания, тела и отсутствие опыта «как жить по-другому». Чем больше искажений исправлено, чем больше человек «собрал» себя, тем меньше градус напряжения в организме, тем меньше сопротивления потоку жизни. Нас не учили жить без сопротивления, без борьбы. А, по сути, чем меньше внутреннего сопротивления, чем больше принятия, тем больше энергии для жизни.

 

Хочу рассказать, что затрудняло мое движение на пути проявления:

  1. Отсутствие связи с землей – постоянный отлет из тела в мысли, не чувствование границ тела, ощущений в стопах.
  2. Страх заявить о том, что «я есть»; страхи быть брошенной, остаться без денег.
  3. Блокировка чувствительности матки и закрытие голоса.
  4. Отсутствие переданного опыта, что, оказывается, можно «жить легко, свободно, счастливо» не только в отпуске.
  5. Установка «творчеством на жизнь не заработаешь».
  6. Установка «надо много и упорно трудиться, чтобы получать деньги».
  7. Неумение расслабиться.

 

Что помогло:

  1. Любовь, полученная вместе с молоком мамы.
  2. Желание жить «свободно и счастливо». Оптимизм – внутреннее «знание» о том, что в любом случае «всё будет хорошо».
  3. Интуиция, внутреннее чутье «куда мне», чувствование энергий.
  4. Доверие себе и жизненному процессу.
  5. Радость от процесса творчества, созидания.
  6. Встречи с людьми, которые мне передали свой опыт, знания, практики для восстановления моей структуры.
  7. Умение ждать и идти к цели маленькими шагами.
  8. Осознанное дыхание, переключение с «внешнего» на «внутреннее».
  9. Спиральная гимнастика с палкой.

 

Про ум

Большинство людей живет на основе программ, установок, полученных в детстве от родителей, близких, социума и переданных вместе с ДНК. Большинство деструктивных программ основаны на страхах.
«Меня нет», «Меня бросят», «У меня не будет денег» и т.д. Именно эти программы «затормаживают» движение и не позволяют почувствовать себя свободно, легко, счастливо.
Что делать, если вы в себе замечаете подобное!?
Для начала – увидеть. Чей это голос звучит в голове? Мамы, папы, бабушки, дедушки, учительницы, подруги? Кто это говорит? Это уже действительно большой шаг вперёд.

Для того чтобы увидеть эти программы, «отделить» их от себя, переписать, нужно сначала снизить общий уровень напряженности в теле, в сознании.

 

Дыхание, 2012 

 

Сделать это можно через осознанное дыхание.

Научные исследования подтверждают это. Дыхательная система – единственная из внутренних систем организма, на которую человек может оказывать непосредственное прямое влияние. Один из фактов исследования нейрофизиологов состоит в том, что процесс осознанного дыхания запускает процессы «внутреннего целителя» в человеке. В процессе осознанного дыхания начинают синхронизироваться группы нейронов, которые отвечают за сознательную и автоматическую дыхательную активность. В этот момент вся система организма получает сигнал о том, что можно «выдохнуть», расслабиться. Начинают восстанавливаться внутренние жидкости – лимфатическая система, меняется параметры крови. Вследствие этого снижается уровень тревожности, уходит депрессия.

Почему люди, которые исследуют себя, рано или поздно начинают медитировать, ездят на випассаны. Потому что в основе любой медитации лежит осознанное дыхание и наблюдение за собой.

В любой непонятной напряженной ситуации – ДЫШИТЕ! Переключая всё внимание на дыхание, осознавая его, вы снимаете внутреннее напряжение и помогаете запустить в организме восстановительные процессы.

 

Личный опыт

В свой опыт осознанного дыхания я пошла интуитивно, доверяя самочувствованию, ещё до получения этой информации. Некоторый период времени (около четырех месяцев) я осознанно дышала по несколько часов в день, что помогло мне значительно снизить внутреннее напряжение и разрядить «заряженные» — «затверделые» нейронные сети, самостоятельно трансформировать многие страхи. Я дышала и наблюдала, осознавала, отслеживала свои установки, принимала и снова осознавала. Наблюдала свои чувства, течение энергий, продыхивала энергетические блоки. И так изо дня в день. Периодически накатывали страхи, накрывала боль. Но я точно знала, что назад пути нет, и всем своим нутром чувствовала приближение «развязки».

Некоторые программы самой увидеть и «переписать» было тяжело, поэтому пару раз я обращалась к внешней помощи. Обращаться за помощью – это нормально. Профессиональная помощь важна, чтобы активировать трансформационные процессы, поддержать перестройку сознания всего организма на первых этапах.

Многие программы я увидела благодаря моему мужчине. Когда люди в паре открыто общаются, говорят о своих мыслях, чувствах, переживаниях, то они становятся самыми лучшими психологами друг для друга. Доверительное общение в паре, проявление «темной» стороны – детских травм, принятие другого таким, какой он есть, готовность слушать, меняться с обоих сторон – всё это помогает взаимному процессу исцеления.
В любом случае, «осознанное дыхание» как инструмент помогает снять напряжение и высвободить ресурсы.

Самостоятельно запустить процессы «внутреннего целителя», начать тренировать ультрасенсорное восприятие реальности можно с помощью упражнений на созерцание и концентрацию:

  1. Дыхание «кругом» – наблюдайте за вдохом и выдохом. Ожидайте, пока организм «захочет» сделать вдох и выдох. Это фундаментальное упражнение. Участвуйте в дыхании, наблюдая за ним.
  2. Созерцание в зеркале себя – встаньте перед зеркалом, сфокусируйтесь на межбровье и смотрите как бы «сквозь» свое отражение.

 

Это первая часть статьи. Продолжение читайте здесь.

Читайте также:

Синдром самозванца, и что с ним делать

Токсичный коллега: как избежать заражения

Как «сгореть на работе», справиться с последствиями выгорания и начать жить

Женский путь к успеху: строительство и созидание

Екатерина Плотко: верность себе и помощь другим

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram