Хорошее самочувствие во время поездок

 Эта статья для тех, кто часто бывает в разъездах или просто собирается в отпуск. Путешествия – это всегда весело и захватывающе, но есть в них и некоторая доля стресса. Как его избежать?

Переполненные аэропорты, бесконечные досмотры, откладывания рейсов – все это может расстроить даже самого заядлого путешественника. Более того, в Аюрведе считается, что любое движение со скоростью выше скорости обычного шага выводит всю нашу систему из состояния равновесия. Также в путешествиях вы почти всегда нарушаете ваш обычный распорядок дня, особенно если перемещаетесь между часовыми поясами. В первую очередь из равновесия выходит Вата доша (тонкая энергия, управляющая движением) – появляется обезвоживание, бессонница, замедляется пищеварение, появляется беспокойство и «джетлаг» (несовпадение ритма вашего организма с временными рамками того места, где вы находитесь). В итоге вы чувствуете себя немного раздраженным и уставшим еще до момента прибытия в пункт назначения.

Чтобы быть уверенными, что с вами такого не случится и вы приедете полными сил и готовыми к развлечениям — следуйте этим простым правилам:

До отъезда из дома:

– Возьмите с собой несколько пакетиков чая с корицей или имбирем. Они обладают разогревающими и успокаивающими качествами. Травяной чай без кофеина – отличная альтернатива кофе и черному чаю, так как он не вызывает обезвоживания организма.

– Захватите здоровые закуски или домашний обед. Так вы не только сэкономите, но и убережете желудок. Во многих аэропортах мира по-прежнему нет возможности найти свежеприготовленную еду. Возьмете обед с собой — застрахуете себя от этого. Если у вас совсем нет времени на приготовление, захватите пакетик овсяной каши. Горячую воду вы точно найдете в любом аэропорту и самолете.

– Приготовьте интересную книгу и запишите на ваш плеер спокойную музыку. На тот случай, если ваш рейс будет внезапно отложен.

– Не забудьте лавандовую подушечку, если вы особенно чувствительны к поездкам. Лаванда очень успокаивающе действует на нервную систему.

В аэропорту и во время полета:

– Приготовьте себе чаю. Как только вы пройдете досмотр, первое, что вы должны сделать – это обеспечить себя водой на время полета. Горячий чай сохранит ваше тепло изнутри и сделает ваш живот счастливым.

– Избегайте кофе и газировок потому что они не только не утоляют жажды, а напротив, сильно обезвоживают организм.

– Если вы едите в аэропорту или покупаете что-то в самолет, выбирайте легкие горячие блюда. Сухие сендвичи, орехи и сухофрукты требуют гораздо больше сил на переваривание, чем суп или блюдо с крупой.

Сразу по прилету:

– Если вы прилетели в новый часовой пояс, д-р Васант Лад рекомендует сразу же приспособиться к новому времени. Переведите часы и ложитесь спать и просыпайтесь в то же самое время, как привыкли дома. Сопротивляйтесь желанию подремать, это только продлит джэтлег.

– Будьте активны. Прогуляйтесь вокруг гостиницы или сделайте небольшой комплекс из йоги. Вам необходимо разогнать кровь после длительного сидения в самолете и машине. Это улучшит приток крови к мозгу, что поможет вам быть более бодрыми.

– Проводите время на солнце – это уменьшает джэтлег. Солнце помогает приспособиться к новому часовому поясу. Вы будете чувствовать себя бодрее, благодаря выработке витамина D.

– Оставайтесь «приземленными». Некоторая еда более «приземленная», чем другая. После дороги хорошо подойдут печеные яблоки, овощи на пару, чечевица, киноа, супы, рыба и курица.

Еще одно отличное решение для поездок – миндальное молоко! Этот питательный напиток устранит следы беспокойства и сбалансирует Вату и отлично скажется на общем состоянии организма. Миндальное молоко можно купить практически в каждом большом супермаркете. Если нет возможности купить молоко, приготовьте его так. Или просто наслаждайтесь вымоченными орешками в качестве снеков.

– Позвольте себе очиститься. Длинные перелеты или переезды часто неблагоприятно сказываются на всех системах организма, особенно на пищеварительной, из-за обезвоживания и недостатка движения. Есть решение: Трифала – аюрведическая смесь трав, доступная в порошках и таблетках в большинстве магазинов с товарами для здоровья. Это тоник для «кишечного мозга», она предотвратит запор и сгладит влияние джэтлега. Выпейте 3-4 капсулы на пустой желудок перед сном в день прибытия и за день до отъезда.

Хорошего путешествия!

Фото 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK