Ох! Как же люди любят крайности! То полное голодание (порой даже без воды!) и различные промывания, то откат — едим всё, что не приколочено. У меня довольно большое количество клиентов, кто годами жил по формуле: пищевые загулы, а затем — пару-тройку недель в санатории.

 

Так же и с голоданием: 

как правило, люди на него подсаживаются также, как на поездки в санаторий. Только голодание, в отличии от санатория, бесплатное (и даже экономит средства), плюс его самые смелые могут проводить дома, в одиночестве и без отрыва от производства.

Но…не все так просто на практике. 

Начав голодать, особенно когда это не 1-3 разгрузочных дня, а все 21, голодающий может столкнуться с массой проблем. К ним я еще вернусь, а пока давайте разберемся — действительно ли полезно 21-дневное голодание?

Практика отказа от пищи действительно имеет под собой основания:

 

  • Когда мы голодаем, наше пищеварение отдыхает, у печени и других органов освобождаются “руки”, и они более интенсивно занимаются всеми теми задачами, от которых их “отвлекало” пищеварение.

 

  • Во время голодания идет замена микрофлоры. В частности она погибает. И тут как раз крайне важно помогать своему телу, доставляя во время голодания нужные полезные бактерии — через пробиотики в капсулах и порошках. 

 

  • Оздоровительный эффект голодания часто происходит за счет того, что вы худеете. Ведь именно жировая ткань не только служит сборищем шлаков и токсинов, но и выделяет ПРОвоспалительные вещества и гормоны.

 

(Я часто слышу: “Что за антинаучное понятие “шлаки и токсины”? Так вот, оно самое что ни на есть научное. Шлаки и токсины —  это отходы, которые копятся в теле. Они попадают либо извне, либо это продукты распада. Даже если вы не питаетесь химией — в теле происходят процессы, которые образуют шлаки и отходы)

 

  • При голодании умирает большое количество “старых” и больных, неполноценных митохондрий. Митохондрии — это та часть клеток, которая отвечает за производство энергии в клетке. А так как наличие энергии в клетках — это залог здоровья и молодости, основа ЛЮБЫХ физиологических процессов, то чем больше митохондрий и чем лучше их качество, тем больше у человека энергии, и тем более здоровым он будет. Количество митохондрий падает с возрастом, и с возрастом же падает их качество. Поэтому, так как на голодании они умирают, то на их место (по идее!) должны прийти новые, здоровые митохондрии. И так получается лечебный эффект голодания.

 

На этом плюсы голодания заканчиваются. Увы!

Почему? Потому что при голодании телу не хватает целого ряда веществ, которые крайне необходимы для проведения процессов детоксикации/очищения и …роста новых митохондрий.

Печень — главный орган во всех процессах очистки и детоксикации. И уже на 1 стадии очистки ей необходим обширнейший список веществ, которые участвуют в процессах, которые мы и называем детоксом (биотрансформацией). 

Например:

 

  • Витамин С
  • Витамин Д
  • Витамин В12
  • Фолиевая кислота
  • Витамин Е
  • N-Ацетилцистеин
  • … (это далеко не полный список !)

 

Особо хочу остановиться на:

  • витаминах А, Д и Е — их сильно не хватает подавляющему большинству современных людей
  • витаминах группы В — которые редко у кого в адекватных нормах (например, В12 должен быть не ниже 600, в то время, как современные лабораторные «нормы» спикировали вниз — теперь нормой считается 150 единиц! Ещё пару лет назад это было немыслимо и при 290 уже назначали уколы! А теперь и 150 считается нормальным… Печально, но факт!)
  • аминокислотах в больших количествах — коих тоже подавляющему большинству и так не хватает. Современный человек забил питание простыми углеводами, а про белок помнит всё реже. Отсюда и эпидемия ожирения, и диабет, и еще куча проблем.

 

В общем, я к чему?

К тому, что если современный человек, у которого и так УЖЕ не хватает того да этого, уходит в целях очистки и детоксикации на голодание, то процесс очистки… не может пройти полноценно! 

Телу просто не хватить питательных веществ, которые оно по идее должно брать из запасов. Запасов, которых нет.

Именно поэтому я не провожу голодные детоксы. Как и детоксы на соках.

Да, голодание можно применять, но в других целях + к нему есть противопоказания: 

 

  • беременным
  • кормящим
  • людям с ИМТ менее 18
  • подросткам до 18 лет
  • людям, находящимся на последних, 3 и 4, стадиях стресса
  • при приеме некоторых медикаментов
  • людям с ЛЮБЫМИ видами РПП в прошлом

 

Сухое голодание?

 

Нет , нет и еще раз нет! Любым межклеточным процессам и процессам детоксикации нужна вода! Нет ни единого научного подтверждения о пользе сухого голодания.

В идеале, любой вид голодания должен проходить под присмотром специалистов. Я, например, тоже проходила курс 5 дневного голодания в рамках моего первого образования функциональной медицины и описала этот опыт в своем блоге вот тут.

В общем, подводя итоги, я могу сказать, что да, детокс и даже голодание, применяемое с умом — дело хорошее. Только надо знать, как сделать это так, чтобы себе не навредить. И даже самые, казалось, простые вещи, могут стать не вашим лекарем, а вредителем. Будьте осторожны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.