Свекольный хумус с ростками зелени
На прилавках появилась молодая нежная свекла, а значит самое время приготовить что-нибудь свекольное, благо этот овощ везде хорош – и в закусках, и в десертах. Предлагаем попробовать полезнейший и при этом суперпитательный свекольный хумус. Рецепт от нутрициолога Вероники Хуснутдиновой, автора онлайн-программы «Натурохакинг» и соведущей онлайн-курса Organic Woman «Красота на острие вилки».
Онлайн-курс Марики
Еще больше рецептов и советов по питанию от Вероники Хуснутдиновой, а также 18 видео-рецептов от Марики и советы, как грамотно стройнеть и сохранять молодость от body-экспертов на онлайн-курсе Марики!
Свекольный хумус с ростками зелени
- Нут – 1/2 стакана
- Тхина (кунжутный урбеч) – 1 ст. л.
- Свекла – 1 шт.
- Сок половины лимона
- Оливковое масло – 3 ст. л.
- Отвар нута – 1-2 ст. л.
- Чеснок – 1 зубчик
- Молотая зира – ½ ч. л.
- Молотая паприка – ½ ч. л.
- Соль, перец по вкусу
- Молодые ростки зелени для украшения
- Нут предварительно вымочить в течение 12 часов с 1 ч. л. соды.
- Отварите нут до готовности.
- Свёклу запеките в духовке, положив на крупную соль (180 градусов в течение 1 часа).
- Почистите готовую свеклу.
- Загрузите все ингредиенты в чашу и пробейте блендером.
- Сервируйте, украсив молодыми ростками зелени.
Наслаждайтесь вашей едой!
Пусть благостная еда придаст вам сил для добрых и смелых поступков!
На днях Марика Кравцова и Organic Woman запускают онлайн-курс «Красота на острие вилки», лейтмотивом которого будет преумножение и сохранение на долгие годы очарования, данного нам природой.
Омолаживающий курс здорового и полезного питания «Красота на острие вилки» – это:
- Пошаговые видео-рецепты вкусных блюд, полезных для всей семьи, вместе с Марикой.
- Лекции нутрициолога Вероники Хуснутдиновой с понятным описанием свойств продуктов и особенностей их взаимодействия.
- Интересные беседы с эндокринологом о влиянии гормонов на внешность и самочувствие.
- Фейсфитнес с Еленой Каркукли и рекомендации по уходу за лицом и телом от косметолога Виктории Клишко.
- Медитация, вдохновение, творчество, энергия любви и забота о вашей красоте и молодости!
Подробности на сайте
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Практикующий холистический нутрициолог. Два диплома по нутрициологии – от SNHS, Великобритания и Российского государственного социального университета. Проходит обучение в РУДН по специализации «Аюрведическая медицина» и в Школе Натуропатии Великобритании по специальностям «Ароматерапия» и «Гербалис …
Читать подробнее
