Роллы с овощами
Питательные роллы c начинкой из зеленого салата с нутом, авокадо и дижонской заправкой.
Онлайн-курс Марики
Еще больше красивых и полезных рецептов, а также видеоуроки готовки и декора стола, лекции от 6 лучших экспертов по уходу за лицом и телом - на онлайн-курсе Марики. Стройнеем и молодеем красиво!
Роллы с овощами
Для соуса:
- 180 мл оливкового масла
- 60 мл белого винного уксуса
- 60 мл свежего лимонного сока
- 3 ст ложки дижонской горчицы
- 2 ст ложки натурального меда
- 1 зубчик чеснока
- Щепотка соли
Для роллов:
- 2 стакана сваренного нута
- Зелень на ваш вкус
- 6 шт. брюссельской капусты, тонко нарезать
- Тертый сыр, по желанию
- 1 спелый авокадо, ломтиками
- Лаваш
- Приготовьте заправку. Для этого просто взбейте все ингредиенты вместе.
- Приготовьте начинку. Разомните нут, добавьте мелко шинкованную зелень, капусту и сыр, авокадо и часть заправки.
- Заверните начинку в лаваш. Макайте в оставшуюся заправку как в соус.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Дипломированные нутрициологи - специалисты по питанию международного класса, со-основатели проекта о здоровом образе жизни Get Health, ЗОЖ спикеры, со-авторы Special меню для кафе и ресторанов, победители федеральной премии Live Organic Awards, инсайдеры HIPO и кураторы направления Нутрициология в Я …
Читать подробнее
