«8 1⁄2 шагов. Жить, любить, работать на полной мощности» — новая книга эксперта по результативности CEO, лидерства и личной эффективности Ярослава  Глазунова и международного эксперта и исследователя в области развития глобальных энергетических рынков Татьяны Митровой — вклад в развитие будущего поколения женщин-лидеров. Из нее вы узнаете, как развить таланты, совместить семью и карьеру, достичь совершенства в профессии, быть гармоничной и счастливой. Книга не навязывает нам рецепты счастливой жизни, а помогает приблизить к заветной цели, оберегая от распространенных ошибок.

 

Сегодня наше общество особенно критично относится к успешным женщинам, ведь быть личностью, по мнению большинства, означает отступление от протоптанной большинством колеи. Лидером становятся в ходе личного выбора и принятия самостоятельных решений. Это возможность видеть то, чего пока нет и во что пока никто не верит. Такой навык ни в семье, ни в школе, ни в институте не тренируется. Старайтесь пробудить свои детские качества, в первую очередь — любознательность и любопытство к окружающему миру. Благодаря им даже в трудных жизненных ситуациях вместо безысходности и отчаяния к вам придет понимание того, что волноваться не о чем.

Большое дело начинается с мечты. Закройте глаза и подумайте: «Чего бы я хотела добиться, несмотря на обстоятельства? Есть ли такое дело, которое дает энергию и помогает чувствовать себя счастливой?». Ответы на эти вопросы — первый шаг на пути к новым свершениям. Женщины, которые преуспели и продолжают преуспевать на пути к реализации мечты, сделали это не благодаря своим победам и уверенности, а благодаря тому, как они относятся к неудачам, провалам и слабостям.

 

Четыре ипостаси успешной женщины как единое целое

Настоящий успех для женщины — не только физическое и духовное здоровье, но и хорошее интеллектуальное и социоэмоциональное состояние. Благодаря всемирно известному коучу по управлению жизнью и организационному управлению Стивену Кови, это можно свести в компактную модель, состоящую из четырех коротких английских слов: Body, Mind, Heart, Soul, без которых трудно реализоваться в бизнесе. Тело (BODY) — это забота о поддержании и развитии собственной физической формы. Ум (MIND) — постоянное развитие интеллекта через чтение, размышления, познание мира. Сердце (HEART) — поддержание здоровых и развивающихся отношений с членами своей семьи, друзьями, близкими, окружением. Душа (SOUL) — духовный рост и развитие через понимание, что мы являемся составляющей мироздания, частью высшего замысла. Успех где-то посередине — на пересечении всех 4 областей.

  • Наша внешность, голос, манеры, тело (BODY) достаются нам от родителей и часто могут не нравиться нам самим. Если мы неверно относимся к собственному телу, то теряем энергию. Разберитесь, что питает вас энергией, а что лишает сил. 
  • После примирения с телом нужно организовать мысли. Саморазвитие, чтение, обучение (MIND) направлено на ментальный рост, но насколько он будет эффективным, зависит от того, как мы распоряжаемся каждым моментом своей жизни. Нужно вкладываться в момент «сейчас». Ментальный рост возможен благодаря движению методом проб и ошибок.
  • Уроки необходимо выучить, иначе жизнь будет преподносить одну и ту же ситуацию снова и снова. Научите свое сердце (HEART) распознавать жизненную ситуацию и верным образом выстраивать отношения с семьей, родными, близкими, друзьями, окружением. 
  • Жизнь каждого человека зависит от его выбора. Все события в вашей жизни — ваш выбор. Все значимое обязательно находит отражение внутри нашей души (SOUL). «Я ответственна за собственную жизнь» — вы либо добились желаемого результата, выучив жизненные уроки, либо провалили свой экзамен. Неважно, в какой именно ипостаси вы потерпели неудачу. Оправдания все равно будут выглядеть неубедительными.

Счастье гораздо большее, чем победный финиш в гонке за карьерными достижениями. Победа в гонке — пик долгого процесса, короткий момент триумфа, а счастье — это скорее момент равновесия.

 

Вам потребуется много энергии!

Жизненную энергию невозможно потрогать, но когда ее много, мы ею активно пользуемся, а когда ее нет, очень остро ощущаем ее нехватку. Умение правильно распределять и восстанавливать энергию дает возможность быть эффективным, успешным и ощущать себя более счастливым. Выбирая позицию «Я ответственная», будьте готовы к тому, что вам потребуется много, очень много энергии. Чем раньше вы начнете добиваться части желаемого, тем меньше энергии вы в итоге потратите и вам не придется позже рассуждать о себе в духе «ведь я могла бы быть другой»!

Меньше обещайте. Не распространяйтесь о собственных планах. Не болтайте о них, о своих целях и важных проектах до тех пор, пока не приступите к их выполнению. Если вы еще не приступили, но уже болтаете об этом, то это не значит «делиться мечтами». 

Быть занятым стало модно, это медленно убивает нас. Около 80% предпринимателей и CEO крупных компаний постепенно проходят путь от яркого экстраверта до жесткой мизантропии, до глубинного ощущения, что «мне больше всего нравится находиться наедине с собой». Переоценка важности личного времени в цифровую эпоху и сокращение времени на общение — неизбежная плата за технический прогресс.

 

Как увеличить энергию, если ее мало?

  1. Наиболее простым способом восполнения нашей жизненной энергии является еда. Если вы едите чистые и полезные продукты, вы будете чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и выглядеть моложе.
  2. Идеальная подзарядка для человека — здоровый сон. Полноценный, регулярный сон с устоявшимся режимом. Купите постельное белье спокойных цветов, уберите из спальни лишние вещи, девайсы, проветрите комнату перед сном, повесьте плотные шторы.
  3. Делайте паузы в делах. Периоды восстановления энергии критически важны для способности креативно мыслить и генерировать прорывные идеи, для физического состояния и человеческих отношений. Не выделяя времени на паузы, мы подменяем свою жизнь существованием на автопилоте.
  4. Спорт. Утренняя зарядка, выезды на природу, стремление открыть новый для себя вид спорта или совершенствоваться в уже привычном, постоянное обучение организма новым двигательным навыкам.

 

 

Спасибо Елена Алексеева за предоставленную электронную версию книги.

Печатаный вариант можно приобрести здесь

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.