Кажется, осень окончательно приобрела свой традиционный оранжевый оттенок. Я говорю, конечно же, о тех плодах, которые украшают наш стол в этот период. Один из самых любимых и универсальных продуктов для меня – это тыква, которую обязательно надо есть осенью. Она действительно может играть роль в любом блюде, как  главную, так и второстепенную. Конечно, в холодное время нам хочется согреться теплой едой, поэтому рацион состоит в основном из приготовленных блюд. Но я не могу себе отказать в утреннем смузи, который как раз готовлю из тыквы с добавлением любимых специй и приправ. Главное – это температура продуктов, она должна быть как минимум комнатной, чтобы не добавлять нам холода и не тормозить процесс пищеварения.

 

Ингредиенты:

  • 1 чашка сладкой тыквы (нарезанной на кубики)
  • 2 банана
  • 1 ст. миндального молока
  • 1 щепотка мускатного ореха
  • 1 щепотка гвоздики
  • 1 щепотка куркумы
  • ½ ч.л. корицы

 

Что делать:

Друзья, нам необходимо просто положить все ингредиенты в блендер и как следует перемешать. Подавайте смузи в тарелках или чашах, украсив орехами или семечками (я использовала какао-бобы). Приятного аппетита!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.