Сэндвич с авокадо
В поисках альтернативных источников белка команда «Город-Сад» обновила весеннее меню интересными постными блюдами – для вкусного и сбалансированного питания. Вот, например, оригинальный способ сделать овощную вафлю и превратить ее в сэндвич.
Онлайн-курс Марики
Еще больше красивых и полезных рецептов, а также видеоуроки готовки и декора стола, лекции от 6 лучших экспертов по уходу за лицом и телом - на онлайн-курсе Марики. Стройнеем и молодеем красиво!
Сэндвич с авокадо
Для вафли:
- Цукини – 50 г
- Шпинат с/м – 30 г
- Капуста цветная – 30 г
- Сельдерей стебель – 3 г
- Масло оливковое – 7 г
- Мука рисовая – 20г
- Соль — 0,5 г
- Розмарин — 0,5 г
Для начинки:
- Авокадо — 40 г (предварительно пропустить в блендере с лимонным соком – 2 г)
- Томаты вяленые – 10 г
- Все ингредиенты смешать в блендере.
- Смазать вафельницу маслом и выпекать вафли до готовности.
- Взбить в блендере авокадо с лимонным соком.
- Готовую вафлю разрезаем поперек на два треугольника.
- Выложить пюре из авокадо и вяленые томаты на половину вафли и сверху накрыть второй половиной.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Organic Woman —это платформа, которая объединяет экспертов в области интегративной медицины, аюрведы, психологии и осознанного образа жизни. Мы публикуем мнения разных специалистов и идеи, которые вдохновляют на самосовершенствование и гармонию. Мы не стремимся навязывать стереотипы, а вместе с вами …
Читать подробнее
