«Я не мечтала с двумя маленькими детьми начинать жизнь с нуля, постоянно с чем-то справляться, выживать и биться в закрытые двери российского правосудия. Я не желаю никому пережить такое. Я бы не желала детям оказаться между двух огней, когда мама может защищать свои границы всегда с оглядкой, что от этого пострадают дети – это очень непростой баланс и очень непростые решения. Но все же продолжать жить с ним ради декорации семьи, детей и финансовой защищенности лично для меня было бы еще большим адом. Я хочу рассказать о том, как я вернула себе свою силу, и о том, каких ошибок могла бы избежать». Продолжение истории, начало здесь. 

 

 

И без общих детей, ипотеки, совместного бизнеса и недвижимости очень сложно выйти из таких отношений. Ведь долгое время вы являлись мощным ресурсом для нарцисса. Конечно же, он попытается вас вернуть и будет пробовать разные тактики, очень убедительные! Вы можете зайти на этот круг снова и снова, как это делала я (подавала на развод и потом мирилась), и это нормально.

Но только помните, что с каждым новым кругом он разрушает вас все больше.

Самое лучшее решение – это полный карантин, вплоть до блокировки телефона. Если вы уже приняли решение разойтись, но вам сложно ему следовать, то подпишитесь на группу про нарциссов в фб и читайте истории других женщин – это возвращает в реальность из грез и иллюзий, из того, во что очень хочется верить. И вообще — для выхода из эмоциональной зависимости очень терапевтично чувствовать себя частью сообщества людей со схожими проблемами.

«Он особенный, он обязательно изменится, я буду принимать его таким, как есть». Он не изменится. У нарциссов нет чувства эмпатии, совести, нет ответственности за свое поведение.

К сожалению, этот факт невозможно просто принять как аксиому, в терапии женщины проходят довольно продолжительный период, наступая на грабли снова и снова, пока не начинают чувствовать собственную ценность и не начинают видеть, что существуют и нормальные мужчины, и с ними могут быть уважительные здоровые отношения и взаимная любовь.

Мне повезло встретить подходящего мне терапевта только тогда, когда я уже год как ушла от мужа. Мы начали с осознания и защиты моих границ. И это было небыстро – изменение того, что формировалось годами, требует времени и терпения. Понимая, что я крепко сижу на финансовом крючке, бывший муж был уверен, что санкции заставят меня согласиться на любые его условия.

Кажется, Уинстон Черчилль сказал, что невозможно договориться с тигром, если голова уже в его пасти.  И втройне невозможно, если у тигра нет цели договориться и нет ценностей, на которые можно было бы опереться.

Как только я перестала бояться его угроз, он начал шантаж и манипуляции напрямую детьми.
Не нравится, что сказал сын, “я продам твою приставку нинтендо, раз не боишься, то не оплачу школу». «Если не заставишь сына извиниться передо мной, то отсужу у тебя квартиру”.“Раз ты не согласна отдать мне ключи от своей квартиры, то отменяй день рождения дочери, а из алиментов будет вычтен штраф за плохое поведение”.

Разве детская психика может справляться с этим?

При разводе моя психолог предполагала, что лучше по максимуму отрезать ниточки зависимости и упростить свою жизнь, забрав детей из дорогой школы, отказавшись от водителя и платных секций, но в тот момент я не была готова это признать. Сколько моей крови было в итоге выпито с помощью шантажа школой, поездками на море, проживанием за городом, временем его общения с детьми – любой совместный вопрос был поводом трепать нервы.

Ведь на другой чаше весов – комфорт и благополучие детей, я терпела ради них, воспринимая это как тяжелую, но хорошо оплачиваемую работу.

И… это был тот самый очередной круг, на который я пошла ради детей. Сейчас я понимаю, что психолог была права: если бы я тогда обрезала все эти ниточки, за которые меня можно дергать, я бы не потратила столько своей энергии на него, а потратила бы ее на свою жизнь. Дети бы только выиграли от такого решения.

Как в басне про стрекозу и муравья, в данном случае лучше было подготовиться к разводу заранее. Я довела ситуацию до психосоматики, продолжая беспечно не признавать, что есть огромная проблема, и ее придется решать, хотя у меня было много возможностей подготовиться.

Нужно понять с юристами реальное положение дел.

Очень многие женщины, например, боятся, что муж отсудит детей, – это очень частая угроза, но, в большинстве случаев, пустая. Начиная с того, что это не так просто сделать законными путем, заканчивая тем, что это просто способ сделать больно женщине, и, на самом деле, дети ему не нужны. Зато квартиру он попытается отобрать – это очень в духе нарциссов, в ярости они доходят до скотства.

Понимать свои права и возможности очень важно. Так же с применением физической силы – не оставляйте такие случаи без внимания, подавайте в суд — как минимум, это остановит его в дальнейшем.

Подготовьтесь финансово. Обратитесь за помощью к родителям. Вы не обязаны справляться со всем в одиночестве в этой сложной ситуации. И лучше рассчитывать на свои доходы, тогда вы сможете смело отстаивать свои права, не опасаясь, что за ваше мнение вашим детям будет нечего есть.

Очень важно найти в своем кругу людей, которые за вас, и попросить их о поддержке в трудный момент. Доброжелателей и родственников, которые клонят к тому, что “танго – это танец, который танцуют двое”, лучше временно отстранить от общения. Можно так и объяснить, что позже вы наберетесь достаточно сил и ресурсов, чтобы не реагировать на непрошеные советы и оценки, а сейчас это вредит вам.

И вы обязательно наберетесь сил, когда почувствуете, как вы можете беречь себя и защищать свои границы! Это называется любовью к себе.

Но будьте готовы к тому, что вполне себе друзья откажутся поддерживать вас в суде по веским, на их взгляд, причинам. Заодно и подчистите свое окружение.  Это больно, но в итоге это делает нас сильнее.

 

 

Как быть, когда так больно и страшно?

Как быть, когда перед тобой огромная гора проблем, которые придется решать, а хочется лечь и лежать? Сначала надо, правда, — лечь и лежать. И важно давать себе плакать и говорить об этом с теми, кто поддерживает вас, или с терапевтом. Важно говорить, чтобы пережить потерю, отгоревать несбывшуюся мечту о счастливом браке и все остальные сопутствующие изменения, а их будет много – это очень важная часть, и нельзя пренебрегать ею.

Я помню период, когда я просто концентрировалась на тех домашних обязанностях, которые у меня были: разобрать посудомойку, купить продукты, приготовить еду детям, — и постепенно состояние безысходности начинало отпускать. Появлялись силы на то, чтобы подойти к своим проблемам и придумать, с чего можно начать, а что сделать дальше, идти маленькими шажками и отмечать каждую самую маленькую победу.

Еще очень хорошо помогает расчистить голову от депрессивных мыслей физическая активность, любая, будь то йога или бег — это собирает внимание на ощущениях в теле. Также в этот период я начала увлекаться медитациями, прошла випассану. Весь этот поиск выхода был от отчаяния, но вывел меня в нужном направлении. Медитации очень помогают посмотреть на ситуацию с другой стороны и увидеть невидимые прежде решения. Приучают взять заблудшую мысль «за ручку» и отвести ее в группу “я подумаю об этом позже”, чтобы научиться концентрироваться.

Умение распознавать свои чувства очень пригодится для того, чтобы в будущем понимать, куда идти. Когда мы способны отследить все четыре состояния – чувства, мысли, телесные ощущения и поведение, — мы учимся осознанности. Мы можем думать и чувствовать одновременно.

Это очень полезный навык, который помогает не впадать в панику и спокойно решать возникающие задачи.

Отдельно хочу написать о приступах великодушия, которые сыграли плохую роль в моей истории. Я подавала в суд за побои, и моей целью было показать, что со мной так поступать нельзя. Бывший муж, конечно же, нанял супердорогого адвоката: то угрожал мне расправой, то пытался подкупить с диктофоном в кармане, естественно, не давал деньги на детей.

Правда была на моей стороне, моя совесть была чиста, но меня поразило отношение судьи и всех присутствующих.

В здании суда был туалет для сотрудников, и ключ посетителям не давали, даже если очень попросить. А если я собиралась поискать туалет в окрестностях (г. Дедовск), то мне бы поставили, что “не явилась”. Секретарь (с ключом в кармане) так мне и сказала под насмешки адвоката в компании с бывшим мужем (я, кажется, уже употребляла слово скотство). После этого момента вера в то, что правосудие может меня защитить, испарилась окончательно. Мне была настолько неприятна эта ситуация, я так не хотела продолжать участвовать в этом фарсе, к тому же, меня посетило сомнение “ведь это же отец моих детей”.

И я решила заявление забрать.

Это было ошибкой, потому что психопаты признают только силу, а великодушие принимают за слабость и повод добить вас!

В данный момент времени самой последней болезненной ниточкой для меня является как раз квартира, которую он угрожает у меня отсудить, а в том процессе предлагал переписать на меня за окончание суда.

Не жалейте их, они вас потом не пожалеют.

Меня очень радует, что ко мне на терапию приходит много молодых девушек, которые хотят разобраться во всем до принятия серьезных решений. Мне бы очень хотелось научить беречь себя юных девушек, которые только начинают отношения. Также мне хочется защитить женщин от физического и эмоционального насилия с помощью законов. Пока я не могу этого сделать.

 

Ресурсы для самоподдержки при стрессе, которые использую я:

  • приложение для смартфона Headspace
  • курс обучению медитации welcomebackhome.ru
  • Jivamukti yoga с Анной Лунеговой
  • Книга “Магическая уборка» Марии Кондо
  • Занятия верховой ездой и целительный контакт с лошадьми.
  • Шкатулка с вещичками, закрепившими в памяти ресурсное состояние силы, счастья и безмятежности.
  • Мысль о том, что, даже если сейчас пасмурно, мы знаем, что солнце есть, и оно скоро выйдет.

 

 Начало истории здесь

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram