Здоровье

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю — оптим …

Все мы время от времени задумываемся о необходимости начать питаться правильно. Но зачастую реализацию задуманного оттягиваем до того момента, пока не осознаем, что чувствуем себя отвратительно. Я до …

То, как вы начинаете свое утро, задает тон всему остальному дню. Поэтому, если вы хотите быть энергичным, счастливым и продуктивно работать, постарайтесь включит …

Еда на автопилоте Звучит странно, но часто мы не замечаем, что, сколько и как едим. Делая это на бегу, за разговором, смотря сериал или листая ленту друзей, мы не чувствуем вкуса еды, не наслаждаемся его о …

Знали ли Вы, что еда создает вибрации, которые дают ей возможность вызывать изменения в наших организмах на клеточном уровне? «Живая» еда из земли зарядит Вас энергией и даст сил, в то время как полуфабрикаты, расфас …

Если возникает тяга к сладкому, это означает, что организму чего-то не хватает. Обычно тяга вызвана отсутствием питательных веществ, но также она может появляться по эмоциональным причинам. Для того чтобы побороть з …

Представьте ситуацию. Вы решили питаться правильно и привести свое тело в порядок. Полдня все прекрасно и под контролем — вы едите свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши и вс …

Что такое еда? В первую очередь — энергия. Значит, в идеале после приема пищи человек должен чувствовать прилив сил. А в реальности? Если вы после еды всегда испытываете прилив сил, можете закры …

Как сделать сокотерапию безопасной и эффективной Кажется ли Вам привлекательной мысль об очищении организма от долго копившихся в нем токсинов и восстановлении уровня энергии как у ре …

Мы постоянно слышим о том, что человеку необходимо выпивать около 8 стаканов воды в день. О поддержании водного баланса твердят и врачи, и диетологи, и «специалисты по детоксу». Но значит ли это, …

Термин superfoods (продукты с зашкаливающими показателями полезных элементов) давно укоренился в нашей повседневной жизни как настоящее природное лекарство: если на завтрак мюсли, то с семенами чиа, если натуральный йогурт, …

4 минуса снижения веса, о которых вам никто не расскажет Ни для кого не секрет, что мы живем в культуре, одержимой идеей потери веса. Мы постоянно говорим о желании похудеть, о том, как похудеть, кто сбросил больше веса, и как была …

Что такое счастливая жизнь в вашем представлении? Думаю, что каждый определяет счастье по-своему — и каждый хочет быть счастливым. Ученые давно исследуют феномен счастья, придумывают способы его измерения, пытаются разоб …

Я вот уже скоро год как возглавляю один из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение психотерапевтическое, ибо невозможно избавиться от лишнего веса, не изменив поведение, образ жизни, образ мыслей. Невозмож …

"Еда на автопилоте" – питание, которое происходит за пределами нашего сознания, например, когда мы доедаем пакет с чипсами, даже не понимая этого, или автоматически возвращаемся на кухню для того, чтобы отрезать е …