Расслабиться, уделить время себе, позаботиться о своем здоровье – примерно так выглядит «список дел», которым многие из нас хотели бы посвятить выходные. Но часто ли вам удается воплотить в жизнь хотя бы часть этих планов? Чтобы исправить это, мы вместе с экспертами составили простой гид, который поможет вам организовать личный велнесс-ретрит в городе.

Выбираем место

Качество отдыха сильно зависит от места проведения ретрита. Поэтому, выбирая велнесс-центр, обязательно обращайте внимание не только на список доступных процедур, но и на то, какие специалисты их проводят, какая направленность у студии – только ли «косметическая» или и медицинская тоже. «В последнем случае вас, скорее всего, будет ждать комплексный подход, – говорит Юлия Лузько, специалист центра Float studio по реоформингу, лечебному массажу, массажу для беременных. – Скажем, в нашем центре за один сеанс массажа специалист использует минимум пять различных методик. Бывает так, что клиент приходит только на сеанс тайского массажа с какой-то одной проблемой. А в процессе могут вскрыться дополнительные нарушения здоровья, и специалист подключает другие методики, чтобы эти проблемы решить: например, миофасциальный массаж, аккупунктуру». Понятно, что, чем выше квалификация специалистов (например, врач) выбранного центра – тем выше вероятность получить более эффективную процедуру.

Плюс к тому, полезно будет узнать, какие направления традиционных видов медицины поддерживает центр: используют ли специалисты методы аюрведы, тибетской и китайской медицины и пр. «От этого, опять же, будет зависеть набор техник, которые будет применять специалист, восстанавливая ваше здоровье», – говорит Юлия Лузько.

Выбираем программу

Тут все зависит от ваших целей. Однако важно понимать: за один день ретрита решить все проблемы со здоровьем невозможно, поэтому стоит сконцентрироваться на конкретных эффектах, которые вам хотелось бы получить в первую очередь.

*Anti—age. Однодневный ретрит вряд ли сможет избавить вас от глубоких морщин, но заметно улучшить внешний вид кожи у вас все-таки получится. «Для стойкого противовозрастного эффекта понадобится курс реоформинга в сочетании с иглоукалыванием, – комментирует Юлия Лузько. – Поэтому если не настроены после своего ретрита посетить центр еще несколько раз, то можно выбрать SPA-уход по душе. Он поможет освежить цвет лица и сделать кожу более упругой».

*Улучшение осанки и общее оздоровление организма. Избавиться от болей в спине и уменьшить количество мышечных зажимов (а значит, сделать шаг в направлении здоровой осанки) поможет комбинация «флоатинг + массаж». «Процедура флоатинга трансдермально наполняет организм магнием, который отвечает за процессы расслабления мускулатуры в нашем теле и снимает мышечные напряжения, — комментирует Юлия Лузько. – При этом можно выбрать, хотите ли вы получить массаж до флоатинга (в этом случае мышцы лучше напитаются магнием) или после (это поможет избавиться даже от глубокой мышечной спазматики). Если же у клиента есть задача облегчить симптомы позвоночной грыжи, можно порекомендовать сочетать процедуру флоатинга с сеансом иглоукалывания».

GH9A8438_WEB

Среди других вариантов: массаж Ца Ха Ки – глубокий фасциальный массаж с использованием соли магния. Во время процедуры специалист воздействует на триггерные точки, избавляя тело от мышечного напряжения, улучшая трафику питательных веществ ко всем органам и нормализуя работу суставов.

GH9A8507_WEB

*Оздоровление репродуктивной системы. «В этом случае можно рекомендовать наш массаж «Женское здоровье» в сочетании с иглоукалыванием, – комментирует Юлия Лузько. – Это снижает воспалительные процессы (поскольку улучшается кровообращение), уменьшается образование спаек, снижается риск бесплодия».

*Расслабление. Его, пожалуй, можно назвать «побочным» эффектом от всех вышеописанных программ. Можете быть уверены: получив любую из процедур центра, вы совершенно точно сможете качественно расслабиться.

Однако если ваша цель – глубокий релакс, то стоит обратить внимание на массаж Ку Нье «Это особый вид тибетского массажа, при котором используются теплые камни – донья. Особенно показан он людям конституции Ветер (Вата)», – комментирует Анна Кобыльченко, специалист по тибетском массажу центра Float studio.

Поможет расслабиться и сочетание флоатинга с сеансом аюрведического масляного массажа абъянга. «Особый плюс в том, что такой микс позволит не только снять напряжение, но и позаботиться о коже: во время абъянги она получает хорошее питание», – говорит Юлия Лузько.

Время от времени устраивая себе такие ретриты, вы сможете повысить свою стрессоустойчивость, укрепить иммунитет и избавиться от проблем со здоровьем, решение которых долго откладывали.

Для читателей Organic Woman сюрприз от Floatstudio: назовите пароль Organic Woman и получите скидку 10% на флоатинг и массаж!

http://floatstudio.ru/