Три причины ходить босиком 

Некоторые мастера плачут, когда видят мои ступни с потрескавшимися пятками. Им до розовых и мягких – как до луны. Круглый год хожу босиком дома. На улице начинаю снимать обувь ранней весной. В этом году план – и зимой регулярно разуваться.

 

Импульс ходить босиком круглый год получила от остеопата. Яна была, наверное, двадцатым остеопатом, к которому я пришла в надежде убрать мышечную зажатость в левой ноге – с ней даже растяжки не помогали.

«Так у тебя же плоскостопие,» — сказала Яна.

Убрала зажатость и для длительного эффекта строго настрого наказала ходить по коврику с разными текстурами или по улице босиком, для того чтобы вернуть правильный мышечный тонус стопе. А здоровая стопа, в свою очередь, поможет правильно ходить и распределять вес. Уберёт чрезмерную нагрузку и компенсацию в виде напряжения с левой ноги.

 

 

Итак, вот основные причины ходить без обуви:

1. Поддержание и улучшение осанки. 

Когда ходим босиком по разным поверхностям, тренируем мышцы стопы, на которой держится всё наше тело. От положения стопы зависит положение и дальнейшее здоровье позвоночника.

Я почувствовала эффект на всё тело, когда начала тренировать стопы: опираться на пятку, большой палец и внешнее ребро. Меняла положение стоп, а чувствовалось в спине. По ощущениям, как будто гири поднимала.

Для меня это стало яркой иллюстрацией: от того, как мы стоим, зависит положение и работа спины. Спину не приходится в таком положении искусственно и усилиями поддерживать в прямом положении – выпрямляется сама.

2. Баланс и координация движений.

Стопа – очень важная часть тела. От её работы зависят движение и координация.

Информация о её движении попадает в наш мозг. Чем разнообразнее и больше работают различные мышцы стопы на разных поверхностях, тем больше информации у мозга  для правильного движения и координации.

Чем старше мы становимся, тем это  актуальнее. Многие травмы в старшем возрасте связаны как раз с нарушением координации.

А когда ходим в обуви типа кроссовок на мягкой подошве, которая амортизирует все соприкосновения с поверхностью, мозг не может адекватно выстраивать положение тела и координировать движение.

3. Снижение стресса и воспалительных процессов.

В момент, когда мы разуваемся и соприкасаемся с землёй, происходит процесс заземления, необходимый для поддержания отрицательного заряда в теле.

Накопление позитивно заряженных электронов происходит после авиаперелета. А также если круглые сутки проводим в зданиях, в обуви с резиновой подошвой или дома в тапочках.

Среди эффектов заземления: 

• снижение воспалительных процессов и боли;
• улучшение сна;
• восстановление нервной системы и регуляции реакции на стресс;
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Хождение босиком помогает восстановиться после перелёта или дня в офисе.

Но круглый год разутой всё же не походишь. Подбираю себе минималистичную обувь – для пробежек и прогулок.

 

А вы босиком ходите?

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.