Для этого вам необходимо заниматься психологией, медитативными практиками и философией буддизма.

 

Ученые из Университета Тренто в Италии провели исследование с участием группы добровольцев и пришли к выводу, что можно научиться быть счастливым.

 

В течение девяти месяцев группа добровольцев проходила специальное обучение, включающее: лекции и семинары, выступления экспертов и несколько видеокурсов. Участникам эксперимента рассказали о том, что такое боль, удовольствие, нейропластичность, позитивные и негативные эмоции, стресс, тревога, желание, зависимость. Практические занятия состояли из  западных и буддистских созерцательных практик.

 

Добровольцы проходили тестирование показателей психологического благополучия, как до эксперимента, так и после него. Таким образом выяснили, что у участников в несколько раз снизился уровень тревоги, они стали меньше мыслить негативно, реже испытывать гнев и чувствовать себя более счастливыми.

 

Источник