21 декабря может стать Днём йоги для тех, кто хочет совершенствовать и разнообразить практику. Приходите в Центр йоги «Прана» на Войковской и погрузитесь в йогу на целый день! За 7 часов практики вы пройдёте 5 мастер-классов. Организаторы интенсива «Гибкость ума и тела» уверены: будет интересно и полезно. «Мы собрали  самые классные мастер-классы и пригласили лучших преподавателей, которые расскажут о том, как научиться быть гибким не только на коврике, но и в питании, отношениях и практиках для ума». 

 

Мастер-класс по шпагатам и прогибам от Лидии Гуторенко:

Гибкость говорит о контроле тела не только во время практики, но и в повседневной жизни. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и открыть новые возможности своего тела.

 

Мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness» от Юлии Шешеневой:

На мастер-классе вы познакомитесь с ключевыми техниками медитации, узнаете, как включить практику Mindfulness в распорядок дня и сделать её регулярной при многозадачности и большом количестве входящей информации.

 

Лекция «Гибкость в питании» от 

Светланы Ряховских:

Вы узнаете, как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду.

 

 

Мастер-класс «Исполняем желания!» от

Анастасии Дмитриевой: 

На мастер-классе вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия проведёт практику медитации Ом-Чантинг.

 

Мастер-класс «Инь-йога — расслабляющая практика» от

Полины Лучкиной

Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой. Инь-йога — это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.

 

Интенсив Yoga Journal «Гибкость ума и тела» станет идеальным завершением года, настроит на встречу нового, нового этапа в жизни, на встречу с новым «Я»!

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.