Более 30 преподавателей медитации в режиме нон-стоп проведут 48 получасовых практик.

24-часовой онлайн-марафон по медитации «Мы. Здесь. Сейчас» проводится в поддержку всех, кто испытывает стресс из-за ситуации в мире и не хочет заразиться эмоциональным вирусом. Первая практика стартует сегодня в 10:00 (мск), далее каждые полчаса — новая медитация. Присоединиться к трансляции на Youtube можно в любое время из любой точки планеты. Практики помогут участникам почувствовать спокойствие и безопасность, дадут возможность перезагрузиться и найти опору внутри себя.

Онлайн-уроки проведут более 30 преподавателей практики осознанности. Все упражнения марафона будут простыми, рассчитанными на новичков или людей с небольшим опытом медитации. Для участия не требуется специальная подготовка или одежда, нужно только спокойное место, стул, компьютер или телефон и немного времени. Все практики будут светскими, без религиозной составляющей.

Медитация — это работа с вниманием, в процессе занятий тревожное состояние меняется на более уравновешенное и спокойное. Согласно исследованиям, даже небольшие по продолжительности практики осознанности помогают расслабиться, снять стресс, почувствовать себя лучше. 

Подробности