Клаудиа Уэлч «Гормональное равновесие – равновесие в жизни»

Гормоны влияют на работу всех систем нашего организма, наше настроение и самочувствие. Балансировать их можно по-разному: лекарствами, если выбрать путь современной медицины, или изменением образа жизни, если поверить медицине восточной и аюрведе. Что эффективнее? Разбирается Клаудиа Уэлч в своей книге «Гормональное равновесие – равновесие в жизни».  

Клаудиа Уэлч, доктор восточной медицины, предлагает взглянуть на проблему по-новому, объединяя и систематизируя данные обеих ветвей медицинского знания. Она анализирует многочисленные исследования о здоровье женского организма с позиции западной культуры и предлагает улучшать его мягкими методами восточной медицины и аюрведы.

Применяя такой объединяющий подход, автор рассказывает о соотношении в нашем организме двух ключевых типов гормонов (половых и гормонов стресса) как о взаимодействии инь и ян соответственно. Их дисбаланс выводит из строя многие системы нашего организма, результатом чего становятся проблемы с женским циклом, лишним весом, нервные расстройства и пр.

Как восстановить баланс? Первое и главное, что нужно сделать, считает Клаудиа, – отказаться от спешки.

«Настоящее мужество нужно для того, чтобы остановиться – бросить суетливую гонку, оставить попытки нравится всем и прекрастить перерасход своих ресурсов. Просто остановиться. Остановиться и жить по своим реальным потребностям», – пишет Клаудиа Уэлч.

Именно этот шаг, по мнению автора, поможет нам отрегулировать свое питание, высыпаться и в меру увеличить свою физическую нагрузку. Что в сумме и позволит нам избавиться от большинства проблем со здоровьем.

Не стоит думать, что доктор восточной медицины обходится лишь этими общими рекомендациями: книга полна подробных инструкций того, как мягко и поэтапно внести коррективы во все сферы своей жизни, не потеряв при этом работу, друзей и не отказываясь от семьи. А именно об этот пункт чаще всего разбиваются все наши мечты и планы о новых здоровых привычках.

Издательство «Саттва: Профиль», 2013