Йога: следуем дресс-коду

Organic Woman рассказывает, как сделать практику йоги  еще более эффективной благодаря правильно подобранной одежде.

Одежда – важный элемент имиджа, который помогает не только произвести впечатление на незнакомых людей (в конце концов, первоначально мы оцениваем новых знакомых по внешнему виду), но и подчеркнуть серьезность ваших намерений. То же самое касается и практике йоги: здесь есть свои тонкости дресс-кода, которые стоит знать, прежде чем впервые прийти на класс.

Свободу попугаям!

Идеальная одежда для занятий йогой не должна сковывать движений и затруднять выполнение асан. Поэтому не так важно, выберете вы форму облегающего или свободного кроя, главное, чтобы вам было комфортно и удобно.  Свободная одежда (футболки, штаны-шаровары, туники) скроют недостатки фигуры, а облегающая (например, капри или леггинсы) поможет понять преподавателю, правильно ли вы выполняете упражнения. При примерке одежды сделайте пару движений и убедитесь, что ничего не сковывает тело, а штаны плотно держатся на пояснице и не сползают.  Вместо бюстгальтера лучше приобрести спортивное бра, чтобы избежать дискомфорта от чашечек и растяжек (плюс,  оно поможет  сохранить красоту и здоровье груди). Выбирая спортивную форму, помните о перевернутых асанах: слишком свободные футболки, штаны на бедрах или майки с большим вырезом могут привести к конфузу.

Стремимся к натуральному

Лучше всего для йоги подходит  легкая одежда из натуральных тканей, которые впитывают пот и позволяют телу дышать. Но все больше практикующих отдают предпочтение синтетическим материалам, которые по многим свойствам превосходят натуральные.

Ничего лишнего

Избегайте лишних деталей в одежде: молний, завязок, пуговиц, грубых швов. При тесном контакте с кожей это может создавать неприятные ощущения. Лучший вариант – бесшовная одежда.  Обязательно снимайте перед занятием косметику (чтобы не получить в финале занятия «боевой раскрас»), аксессуары и украшения, которые могут зацепиться за волосы, «впиваться» в кожу и помешать практике.

Цвета

Одежда ярких цветов будет невольно отвлекать не только вас, но и окружающих. Старайтесь  надевать на занятия вещи спокойных пастельных тонов или нейтральных цветов.

Носки

Одна из наиболее частых ошибок новичков – это практиковать в носках. Прежде всего, это травмоопасно, так как стопы в носках скользят.  Во-вторых,  без них у вас получится лучше держать баланс и прислушиваться к телу. Ну и в-третьих, мы в жизни итак редко ходим босиком – позвольте себе расслабиться и снять не только обувь, но и чулочные изделия.

Стоп-лист

Дресс-код спортивного зала и йога-студии очень похож. И тот, и другой подразумевает физические нагрузки. Поэтому не стоит приходить в класс в том, что  вы никогда бы не стали надевать на занятия спортом: джинсы, брюки на молнии, чулочные изделия, шерстяной свитер, неспортивную повседневную обувь для ходьбы по городу (кеды, балетки, слипоны, шлепки и т.д.).

Комментарий Марии Аркадьевой, центр йоги Yoga Class:

«Приходя на первое занятие, люди чаще всего совсем не представляют, что их ждет, поэтому часто надевают не то, что нужно. Это широкие штаны, футболки, носки — все то, что закрывает преподавателю обозрение суставов. Я всегда объясняю, что для их же безопасности лучше надевать лосины или шорты и выбирать цвета, заряжающие энергией. Самое важное в одежде  для йоги — это удобство, поэтому во время примерки обязательно попробуйте встать хотя бы в позу воина, чтобы понять не скрывают ли тазобедренные суставы брюки. Что касается маек и футболок — разницы нет, но лучше, если преподаватель будет видеть плечи и живот. В своей практике я выбираю лосины Onzice и короткие топы Tonic».

Комментарий Яны Чеколаевой, йога-центр «Эра Водолея» и «Cosmotheca Spa»

«Самая распространенная ошибка в одежде, которую допускают новички на йоге — носки. Заниматься в них небезопасно, т.к. в большинстве случаев ноги будут скользить, а это в свою очередь может привести к травмам. Мы всю свою жизнь « заковываем» ноги в обувь. Поверьте, 2 часа отдыха без нее сделают  вас счастливее, а пальцы станут более подвижными.

На мой взгляд, есть только два важных критерия по подбору одежды. Первый: комфорт.  Вы должны чувствовать себя хорошо, и вас ничего не должно раздражать в одежде. Как преподаватель, я рекомендую облегающую одежду, потому что она позволяет мне видеть колени учеников и следить за правильностью выполнения асан.  Не покупайте одежду с молниями как бы красиво это не было, они будут вам только мешать.  Второй критерий: одежда не должна стеснять движения. Если ваши ноги растягиваются больше, чем ваши шаровары, то либо скоро пострадают шаровары, либо вы не будете прогрессировать из-за фасона. Согласитесь, глупость.

Сама я предпочитаю обтягивающие леггинсы ниже колена. Это уменьшает вероятность того, что твоя нога может соскользнуть с руки при выполнении балансов. И просто майку, под которую всегда надеваю спортивные бра, что добавляет возможность снять топ, если очень жарко на классе».

Комментарий Анатолия Яковлева, центр Bikram.ru:

«Лучше сначала прийти заниматься, а потом выбирать подходящий костюм, чем наоборот.

Для занятий Бикрам-йогой я рекомендую одеваться, как на пляж: легко, ведь придется много потеть.  Во время практики настаиваю, чтобы ученики  концентрировались на своей практике, а не думали, как они выглядят со стороны. Мы приходим ради духовного развития, здоровья, изменения тела, а не демонстрации одежды.  Для Бикрам-йоги не подходит теплая одежда (вам будет очень дискомфортно), слишком свободная одежда (так как она намокнет от пота, станет тяжелой и будет неприятно висеть на теле), вызывающая (открытая, неопрятная).

Подберите такие фасоны, чтобы был открыт живот, коленные и локтевые суставы — так вам будет удобнее контролировать правильное выполнение асан, улучшится естественное охлаждение тела. У нас в студии есть небольшой магазинчик, где представлены подходящие комплекты для занятий Бикрам йогой. Вы сможете приобрести себе одежду таких марок как Tonic, Red Tiger и других.

У одежды для йоги задача минимум: не мешать вам заниматься. В одежде для горячей йоги используются обтягивающие материалы, которые сидят, как вторая кожа».

При поддержке Fashion verdict sport. 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK