Нейробиологи из Института Солка подтвердили, что сознательное замедление дыхания снижает беспокойство и негативные эмоции.

 

Люди уже давно используют медленное дыхание для регулирования своих эмоций, а такие практики, как йога и осознанность, даже смогли популяризировать формальные техники. При этом существует мало научных знаний о том, как мозг сознательно контролирует дыхание и действительно ли это напрямую влияет на нашу тревожность и эмоциональное состояние.

 

Нейробиологи из Института Солка впервые идентифицировали конкретную мозговую цепь, которая произвольно регулирует дыхание. Используя мышей, исследователи определили группу мозговых клеток в лобной коре, которая связана со стволом мозга, где контролируется дыхание. Их выводы предполагают, что эта связь между более сложными частями мозга и дыхательным центром позволяет нам координировать дыхание с текущим поведением и эмоциональным состоянием.

 

Первоначальные эксперименты показали, что активная связь между корой мозга и стволом мозга делала грызунов более спокойными, а снижение этой связи увеличивало частоту дыхания и вызывало беспокойство. Ученые смогли самостоятельно активировать механизм и подавить тревожность у мышей.

Авторы проекта надеются, что их открытие поможет создать препарат для эффективного лечения тревожности, стресса и панических расстройств.