Исследователи нашли способ научиться попадать в осознанный сон – состояние, в котором человек понимает, что находится во сне, и может управлять сюжетом.

 

Ученые из Северо-Западного университета в США описали приложение для смартфона, которое с помощью метода «целенаправленной реактивации осознанности» (TLR) позволяет достичь осознанных снов без специального оборудования.

 

Метод «реактивации осознанности» включает подготовку перед сном – упражнения для сосредоточения и визуализации. Во время сна приложение подает звуковой сигнал для осознания того, что пользователь во сне.

 

В исследовании приняли участие 26 добровольцев. У 17% участников уже в первую ночь после получения сигнала случился осознанный сон. Также количество осознанных снов у участников со временем возрастало. Разработчики уверены, что новая методика поможет использовать сны для улучшения настроения, личного роста и снятия стресса.

 

Источник