Осознанность, как утверждают специалисты, позволяет улавливать настоящий момент и наслаждаться им, а также способствует повышению уровню эмпатии.

Ученые, проводившие рандомизированные исследования, обнаружили, что практика осознанности полезна для интимных отношений. Внимательность положительно влияет на регулирование эмоций, сострадание, сочувствие, общее психическое здоровье. Индивидуальное благополучие, находится в прямой связи с удовлетворением, в том числе и в интимной жизни.

Если осваивать психологические практики, базирующиеся на осознанности, то положительные эффекты в интимной сфере не заставят себя ждать. Осознанность включает в себя ощущение настоящего момента, приостановку суждения, развитие эмпатии, которые могут способствовать более уважительному и любящему взаимодействию пары.

Источник