Интегративное здоровье

Преподаватель кундалини-йоги Татьяна Волкова расспросила о глубинной сути асан опытного йога-учителя Михаила Огородникова. Михаил в прошлом работал ведущим и редактором программы …

Специалист по аюрведе и превентивной медицине, биофизик и выпускница ММА им. Сеченова Юлия Крушанова рассказывает, почему у детей разрастаются аденоиды и что с этим можно …

Это месяц проявления. В вашей жизни будет возникать нечто, чего вчера еще не было, а сегодня оно вдруг стало обыденным. Как на белой фотобумаге «из ниоткуда» проявляется фотография, так и новые события будут в …

Мы живём в то время, когда модно быть здоровым. Более того, у нас есть все условия, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, энергичными и полными сил, и одно из них – проходить ежегодную диагностику органи …

Наступающий июль проходит под влиянием сезона затмений и ретроградного Меркурия. Решения и выборы, сделанные в июле, станут поворотной точкой в судьбе, предупреждает астролог Марина Вергелес.   В этом месяце мы б …

Палео, кето, вегетарианство, веганство? В наше время легко запутаться, пытаясь разобраться в том, как нужно питаться с пользой для здоровья, – адепты различных систем преподносят свой образ жизни как е …

Лето в самом разгаре: в преддверии сезона отпусков редакция OW подготовила для вас подборку летних статей и рекомендаций наших экспертов.   Особое внимание – коже Наш постоянный автор Юлия Б …

Психолог Полина Гавердовская рассматривает манипулирование «с изнанки» – как быть, если манипулятор, это, возможно, ты сам?   О манипуляторах и манипулировании так много написано, что, кажется, что-то новое сказат …

Переход на новую работу, неожиданное увольнение, поиск призвания – все это может вывести из равновесия. А если преобразовать «уходящую из-под ног почву» в новый ресурс и силу?   Сегодня утром интернет посоветовал мне не …

Сертифицированный специалист по питанию и образу жизни в традиции тибетской науки о здоровье Валентина Ивушкина рассказывает о правилах полезного питания, с точки зрения восточной медицины. …

Рост уверенности в себе – это процесс. Как нельзя накачать мышцы за один день, так нельзя превратиться в уверенного человека в мгновение ока. Вот шесть принципов, опираясь на которые, вы сможете укрепить …

Гормональный баланс очень важен для женского здоровья – избыток или недостаток определенных гормонов приводит к нарушениям менструального цикла, набору веса или акне. Питание может помочь нам держать гормоны под к …

Сидение – это новое курение. С одной стороны, современный горожанин имеет массу возможностей для поддержания формы. С другой стороны, мы по-прежнему преимущественно сидим в течение дня …

Рассказываем про особенности игры в раннем возрасте и объясняем, как создать сенсорное игровое пространство для вашего малыша и эффективно им пользоваться.   Разнообразный сенсорный опыт и игры с родителем …

Самый большой секрет медитации – умение добиться состояния, в котором мозг одновременно расслаблен и пробужден. Всё остальное неважно.   Те, кто начинают практиковать медитацию, сталкиваются с рядом предубеждений и стереотипов, кот …

Проблемы с памятью с возрастом возникают почти у всех. И поэтому стоит заранее скорректировать свой рацион и режим и держать мозг в тонусе. Как это сделать, знает доктор А …

Покупка продуктов без упаковки позволяет не только минимизировать мусор дома. Это также кардинально меняет эстетику пространства в кухонной зоне. Иначе говоря, продукты, которые не пря …

Вы, наверняка, слышали о влиянии Луны на самочувствие. Но наш спутник также оказывает воздействие и на процесс пищеварения. Как и другие живые организмы, человеческое тело в зависимости от лунных циклов по-разному усв …

Современный человек одержим погоней за социальным успехом и материальными благами. Мы хотим получить от жизни как можно больше, и забываем, что гораздо важнее уметь отдавать и делиться, – име …

О работе самого важного органа пищеварения рассказывает нутрициолог Юлия Богданова. Что такое «вялая» печень? Какие продукты могут вызвать гепатоз – избыточное скопление липидов в клетках печени? А какая еда наоборот – её тонизирует и о …

Адвокат здоровой и осознанной сексуальности О. Леся продолжает делиться своим опытом sexual healing: чаще всего проблемы в сексе, из-за которых женщины винят себя, порождает наше общество.   Отсутствие секса в бр …

Экс-балерина и профессиональный тренер Саския Грегсон-Уильямс считает, что хорошая осанка – это не только красиво. В первую очередь, это залог эффективности тренировок и вашего хорошего самочувствия.   Я горжусь …

Клинический психолог Юлия Лапина продолжает тему токсичных отношений между матерью и дочерью. В новой статье речь идет о типах материнского поведения, которые несут насилие и ун …

Диетолог-нутрициолог Екатерина Йенсен наблюдала за француженками в их естественной среде обитания – Париже, чтобы найти ответы на этот животрепещущий вопрос.   Скажу честно: обдумывала я эту статью очень долго. Прочи …

Мы часто ищем счастье во внешнем мире, думая, что материальные предметы или другие люди принесут нам радость. Марк и Энджел Чернофф, авторы новой книги “1000+ Little Things Happy Succe …

Консультант и ведущая женских практик Наталья Рахманова рассказывает об источнике красоты и здоровья, которым, увы, так часто пренебрегают.   Об очевидном. Вы знаете, наверняка, о с …

Когда перегорают эмоции, человек уже ничего не чувствует. А самое страшное, ломается сама система восстановления. Как не довести себя до ручки и осознать, что работа истощает вас эмоционально, рассказыв …

Тренер по йоге Ольга Швец рассказывает о своих отношениях со спортом и делится своими инсайтами о мотивации   Я тренируюсь всю свою жизнь. Сначала были спортивные секции, на которые …

Специалист по персонализированной, антивозрастной и функциональной медицине Юлия Юсипова рассказывает об одной из самых эффективных диет при аутоиммунных заболеваниях.   Знакомство с этой женщиной и ее работами, в с …

Самая привычная реакция на оскорбление – немедленно обидеться. Давайте посмотрим, можно ли реагировать на обидные слова и действия иначе.   Игнорируйте «мелкие укусы» Вы из тех, кто легко обижается? …