Тело

Доктор Юлия Юсипова, специалист по превентивной, антивозрастной и функциональной медицине, отвечает на один из самых популярных вопросов у тех, кто старается внимательнее относиться к своему здоровью и рациону.   Стоя пр …

Специалист по аюрведе и превентивной медицине, биофизик и выпускница ММА им. Сеченова Юлия Крушанова рассказывает, почему у детей разрастаются аденоиды и что с этим можно …

Мы живём в то время, когда модно быть здоровым. Более того, у нас есть все условия, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, энергичными и полными сил, и одно из них – проходить ежегодную диагностику органи …

Палео, кето, вегетарианство, веганство? В наше время легко запутаться, пытаясь разобраться в том, как нужно питаться с пользой для здоровья, – адепты различных систем преподносят свой образ жизни как е …

Лето в самом разгаре: в преддверии сезона отпусков редакция OW подготовила для вас подборку летних статей и рекомендаций наших экспертов.   Особое внимание – коже Наш постоянный автор Юлия Б …

Сертифицированный специалист по питанию и образу жизни в традиции тибетской науки о здоровье Валентина Ивушкина рассказывает о правилах полезного питания, с точки зрения восточной медицины. …

Гормональный баланс очень важен для женского здоровья – избыток или недостаток определенных гормонов приводит к нарушениям менструального цикла, набору веса или акне. Питание может помочь нам держать гормоны под к …

Сидение – это новое курение. С одной стороны, современный горожанин имеет массу возможностей для поддержания формы. С другой стороны, мы по-прежнему преимущественно сидим в течение дня …

Проблемы с памятью с возрастом возникают почти у всех. И поэтому стоит заранее скорректировать свой рацион и режим и держать мозг в тонусе. Как это сделать, знает доктор А …

Вы, наверняка, слышали о влиянии Луны на самочувствие. Но наш спутник также оказывает воздействие и на процесс пищеварения. Как и другие живые организмы, человеческое тело в зависимости от лунных циклов по-разному усв …

О работе самого важного органа пищеварения рассказывает нутрициолог Юлия Богданова. Что такое «вялая» печень? Какие продукты могут вызвать гепатоз – избыточное скопление липидов в клетках печени? А какая еда наоборот – её тонизирует и о …

Экс-балерина и профессиональный тренер Саския Грегсон-Уильямс считает, что хорошая осанка – это не только красиво. В первую очередь, это залог эффективности тренировок и вашего хорошего самочувствия.   Я горжусь …

Диетолог-нутрициолог Екатерина Йенсен наблюдала за француженками в их естественной среде обитания – Париже, чтобы найти ответы на этот животрепещущий вопрос.   Скажу честно: обдумывала я эту статью очень долго. Прочи …

Консультант и ведущая женских практик Наталья Рахманова рассказывает об источнике красоты и здоровья, которым, увы, так часто пренебрегают.   Об очевидном. Вы знаете, наверняка, о с …

Тренер по йоге Ольга Швец рассказывает о своих отношениях со спортом и делится своими инсайтами о мотивации   Я тренируюсь всю свою жизнь. Сначала были спортивные секции, на которые …

Специалист по персонализированной, антивозрастной и функциональной медицине Юлия Юсипова рассказывает об одной из самых эффективных диет при аутоиммунных заболеваниях.   Знакомство с этой женщиной и ее работами, в с …

Усталость нельзя измерить. На усталость нельзя сдать анализ.  Усталость не болит. Но мы точно можем её распознать, когда она уже поселилась внутри нас. Натуропат Ма …

Надежда Тимохова, сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates, недавно стала мамой во второй раз. Она рассказывает о том, как восстановиться после родов, что под этим вообще подразумевается и помогает л …

В современном мире мы сталкиваемся с токсинами на ежедневной основе. Нарушение процесса детоксикации или избыток токсинов могут вызвать окислительный стресс и другие негативные последствия, приводящие к …

Уже собираетесь в отпуск? Или просто переезжаете на дачу? Чтобы ничто не омрачило отдых, я всегда забочусь о натуральной дорожной аптечке, скорее даже косметичке, сост …

Я психолог и хорошо понимаю, насколько неразрывно связаны наше тело и разум и, в частности, насколько сильно питание влияет на настроение и психологическое здоровье. Современные исследования п …

Итак, лето. Жара. Давайте поговорим о том, как перегрев влияет на физиологию, и что происходит с вашим организмом в жаркий период года. Рассказывает Евгений Эрм, персональный тренер, реабилитолог и профессионал в сфере фитнеса и здорового об …

Лептин – это «серый кардинал» нашего обмена веществ. Если ваши диетические и фитнес-стратегии не приводят к желаемому результату – определите уровень данного гормона. Вероятнее всего, что сигналы лептина не доходят до мозга …

Метабиотики – это препараты нового поколения для поддержания здоровой баланса микрофлоры кишечника. Если всем известные пробиотики, которые содержат живые культуры бактерий, должны начать работать …

Сохранить здоровье и молодость без лекарств – возможно. Вероника Хуснутдинова, практикующий холистический нутрициолог, создатель клуба о здоро …

Когда речь заходит о начале или совершенствовании практики йоги, стоит отметить, что есть определенные вещи, которые должен знать каждый. Например, важно иметь хороший, не скользкий коврик для йоги, при …

Несомненно, когда мы нежимся на солнышке, то получаем от этого пользу, например, выработку витамина D, улучшение работы иммунной системы, поднятие настроения и уровня …

У человеческого организма есть уникальная способность издавать звуки. Такое «самовыражение» иногда может звучать странно и вызывать у «хозяина» тела смущение. Если некоторые звуки совершенно естественные и нормальные, то есть категори …

«Режим питания» - звучит довольно скучно, как и «соблюдение правил» или «распорядок дня». Но, как показала жизнь, когда ты ложишься спать примерно в одно и то же время – оптимально не п …

Я не диетолог, я девушка, которая 7 лет назад повернула на путь здорового питания и убрала 10 лишних килограмм. Рассказываю, как пришла к решению похудеть. …