Вы, наверняка, слышали о влиянии Луны на самочувствие. Но наш спутник также оказывает воздействие и на процесс пищеварения. Как и другие живые организмы, человеческое тело в зависимости от лунных циклов по-разному усваивает нутриенты.

 

Луна – ближайшее к Земле небесное тело. Как известно, наша «соседка» влияет на многие процессы на планете. Приливы и отливы, рост растений, размножение в животном мире находятся в прямой зависимости от лунных циклов.

Конечно, человек, как и другие живые организмы на планете Земля, подвержен влиянию небесной «соседки». Многие слышали (а некоторые ежемесячно ощущают на себе), как сильно может меняться настроение или даже здоровье в период полнолуния и новолуния, когда лунная энергия в переизбытке или, напротив, в дефиците. Особенно ярко это чувствуют женщины, поскольку наш эмоциональный фон, в большинстве своем, менее устойчив, чем мужской.

Йогические тексты содержат информацию о влиянии Луны на пищеварение. Как и другие живые организмы на планете, человек в зависимости от лунных циклов по-разному усваивает одни и те же нутриенты. Не зря ведь цветы сажают на растущую Луну: это период активной циркуляции соков, всасывания питательных веществ, развития. Наше пищеварение тоже синхронизируется с этими ритмами.

 

Чем отличается питание на растущую и убывающую Луну?

Для начала стоит разобраться в том, из чего складывается лунный цикл. Он состоит из 29-30 суток и делится на:

  • новолуние;
  • период растущей Луны;
  • полнолуние;
  • период убывающей Луны.

Период от новолуния до полнолуния включительно – это так называемая растущая Луна, первые две лунные фазы. Пока Луна растет, жизненные силы организма постепенно приближаются к своему пику. Человеку требуется больше энергии. Соответственно, просыпается аппетит, организм начинает работать на всасывание и максимальное усвоение питательных веществ.

Это отличный момент налегать на самые полезные продукты, ведь тело получит от них максимум питательных веществ. А если ваша цель – похудеть? Тогда стоит особенно тщательно следить за своим питанием в этот период, поскольку все съеденное не только хорошо усвоится, но и отлично «закрепится» на теле.  А вот если вы, наоборот, стремитесь восстановить жизненные силы (например, после болезни или родов), то стоит подналечь на полезные продукты в первые две лунные фазы.

После того как наступило полнолуние и энергетический пик пройден, процессы пищеварения в теле начинают постепенно замедляться. В последние две лунные фазы организм включает программу очищения. Поэтому тем, кто стремится стать стройнее, в этот период лучше уделить внимание не подсчету калорий, а очистительным процедурам. Если вы ограничивали себя в питании в первые две недели лунного цикла, можно постепенно возвращаться к менее строгой диете, делая акцент на детоксикации организма. То же самое, кстати, справедливо и для косметических процедур: кожа особенно хорошо всасывает полезные вещества в первые две лунные фазы, а две последние оптимальны для очищения.

 

Влияют ли на питание знаки Зодиака?

Влияние Луны на пищеварение не ограничивается воздействием на процессы всасывания и очищения. Способность человеческого организма к усвоению той или иной группы питательных веществ связано и с тем, в каком знаке находится Луна. По лунному календарю можно отследить, что каждые 2,5 дня Луна восходит в новом знаке зодиака. Следовательно, меняется руководящая стихия – огонь, земля, воздух или вода. Как на это реагирует пищеварение?

 

  • Огненная стихия (Луна в знаках Овна, Льва, Стрельца)

 

В этот период возрастает потребность в белках. Пищеварение работает очень хорошо, и можно «подбросить дровишек», то есть употреблять продукты, которые не относятся к легкоусвояемым. Например, это бобовые, с которыми не так-то просто справиться при слабом пищеварении. Те, кто отдает предпочтение животному белку, могут в этот период испытывать особую тягу к мясу, рыбе и яйцам. Вегетарианцам неплохо бы обратить внимание на растительный белок – а это всё те же бобовые, а также орехи, чиа и т.д.

 

  • Земная стихия (Луна в знаках Тельца, Девы и Козерога)

 

Выражение «соль земли» хорошо подходит этому периоду. Вот уж когда пищу хочется побольше подсолить, чем обычно. Не стоит отказывать себе в солоноватых продуктах в течение дня, чтобы вечером не обнаружить себя на диване с пачкой чипсов. Лучше, зная эту особенность, делать акцент на полезных для здоровья продуктах с соленым вкусом. Всевозможные малосольные и маринованные овощи, слабосоленая рыба, сыры, мисо супы, соевый соус и тамари, хумус и гуакамоле – отличные идеи для этого периода. Можно добавить розовой гималайской соли в обеденный салат, а в утренней пшенке замените фрукты на адыгейский сыр. Скорее всего, это порадует вкусовые рецепторы.

 

  • Воздушная стихия (Луна в знаках Близнецов, Весов и Водолея)

 

Периоды, когда Луна восходит в воздушных знаках – не время нагружать желудок тяжелыми продуктами. Пищеварение «воздушное», ослабленное. Скорее всего, бобовые и орехи будут слишком тяжелой едой в это время. Зато отлично заземлит теплая и маслянистая пища. Лучшим выбором станут блюда, содержащие здоровые жиры: тушеные или припущенные овощи, заправленные оливковым маслом, лосось на пару, авокадо, каша с маслом гхи, кокосовое молоко. Помогут пищеварению и согревающие специи: корица, кардамон, имбирь, гвоздика, тмин, фенхель.

 

  • Водная стихия (Луна в знаках Рака, Скорпиона и Рыб)

 

Пожалуй, самое коварное для многих женщин положение Луны. Возрастает потребность в углеводах, которая часто воспринимается как тяга к сладкому. Именно когда Луна находится в знаках водной стихии, хочется есть не кашу с сухофруктами, а сухофрукты с кашей, да еще и шоколадкой закусить. Выход из «сахарной ловушки» водной стихии в том, чтобы подналечь на углеводы – не простые, а сложные. Это всё те же каши из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола, которые хорошо бы дополнить овощами и зеленью, а если продолжает тянуть на сладенькое – фруктами на десерт. Можно в этот период побаловать себя и сухофруктами, и качественным горьким шоколадом. Главное, не забывать предварять эти лакомства сложными углеводами.

 

Автор благодарит за помощью в подготовке материала преподавателя кундалини-йоги Анастасию Наумову (Сада Ананда Каур) www.Yo-yog.ru

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram