Тело

Существует много различных способов практиковать интервальное голодание. Мы уже описывали личный опыт частичного отказа от еды биохимика Йеллы Хьюлингс-Марти. Подобные практики отличаются количест …

Наступила осень, привет, пора простуд! Как уберечь себя и свою семью? Можно ли укрепить иммунитет без лекарств? Как сохранить здоровь …

За 10 лет моего тренерского опыта по бодифлекс я видела множество чудесных превращений. Когда девушки теряли вес и объемы, становились увереннее в себе, приближались к фигурам своей …

ЗОЖ – это не только внимательное отношение к рациону. Мы следим, что попадает в наш организм с пищей, но не всегда осознаём, чем мы дышим и наполняем свои лёгкие. К сожалению, выхлопы с Садового кольца могу …

Стильное словосочетание «Pole dance» в переводе на русский звучит как «Танец на шесте» и уже не выглядит привлекательным. Первые ассоциации – стриптиз-клубы и кабаре. Но факты говорят о том, что этим ви …

Уддияна бандха, или «вакуум», втягивание живота на выдохе, считается волшебным средством для «плоского» профиля, крепкого пресса и идеальной фигуры. Оказывается, уддияна и вакуум — не одно и то же. Римма Прядч …

Что такое роды? Страх, боль, муки? Или счастье, эйфория, модель жизни? Оказывается, путь родов можно осознанно выбирать. Инна Мишукова, мама четверых детей, опытная акушерка, принявшая сотни родов в том чис …

Тем, кто ищет ответы на вопросы и готов меняться, кинезиология помогает выбраться из заколдованного круга проблем и начать жить по-другому. Эта форма телесной психотерапии позволяет через работу …

Биохимик и педиатр из Англии Йелла Хьюлингс-Мартин опробовала на себе интервальное голодание в режиме 5:2 – она сократила потребление калорий до 700-800 калорий в течение двух дней в неделю, по втор …

Эта асана имеет огромный положительный эффект – от массажа внутренних органов и наполнения их энергией до успокоения ума. Об особенностях этой позы рассказывает автор методики гормональной йоги …

Слышали ли вы выражение «толстею лишь от одного взгляда на тортик»? Оно отлично передаёт один из распространенных эффектов инсулинорезистентности: вы …

Если вы изредка позволяете себе бокал вина или терпкий коктейль, то нелишне будет узнать, как снизить негативные последствия от употребления алкоголя. Диетолог и специ …

Новое исследование подтверждает, что перенос приёмов пищи на более раннее время может помочь похудеть. Оно также выявило, что потеря веса в этом случае, скорее …

Не стоит дожидаться фатального момента, чтобы начать менять жизнь. Самое лучшее время – прямо сейчас. Как разрушать пагубные установки, мешающие нам полюб …

Как правильно подойти к оптимизации своего образа жизни? Какие аспекты жизнедеятельности нужно «апгрейдить», чтобы достичь долголетия? Об этом на Biohacking Conferenc …

Эксперт аюрведы и интегративной медицины, биофизик Юлия Крушанова объясняет, как работает главный витамин красоты, а также подробно разбирает отличия разных форм витамина С и даёт рекомендаци …

Мы задали врачам-эндокринологам Ольге Рождественской и Кате Янг актуальные вопросы о глютене, холестерине, кофе и фруктах, а также узнали, почему стоит опасаться …

Все долго существующие белки в организме рано или поздно становятся коричневыми и менее эластичными – очень ярко этот п …

Новые исследования обнаружили связь между уровнем физической активности и риском смертности в среднем и пожилом возрасте. Результаты говорят о том, что начать тренировать …

В то время, пока мы спим, наш организм вовсю работает и производит жизненно важные гормоны – причём в другие часы их выработка просто невозможна. Эндокриноло …

Сейчас появляется всё больше информации о том, что для здоровья человека важно здоровье его ЖКТ, а для здоровья ЖКТ важна сбалансированная микрофлора кишечника. На слу …

Как хорошо мы себя чувствуем после любых процессов очищения – очищения пространства, мыслей, тела. Мы используем различные техники детокса для тела и ума и наслаждаемся чистотой, лёгкостью, новым прост …

Многие знают, что за женскую красоту и молодость отвечают такие органы, как щитовидная железа, половая система и кишечник. Но в этот важный список необходимо добавить и печень. Врач-гастроэнте …

Чтобы не потеряться в море противоречивых сведений, мы обратились к экспертам-диетологам и узнали у них идеальную формулу питания после физических нагрузок.   Как вы уже, наверняка, знаете из интернета, после …

Нутрициолог Юлия Сианто утверждает, что знания о физиологии женского цикла открыли ей глаза на то, как она устроена на самом деле. А главное – позволили ей принять себя такой, какая …

Эндокринолог и врач персонализированной медицины Катя Янг рассказывает о гормонах, влияющих на наш обмен веществ, аппетит, повышенную тягу к сладкому, здоровый сон и противостояние стрессу …

Врач акушер-гинеколог, к.м.н., специалист по аюрведе и йогатерапевт Марина Круглова объясняет, как кинезиотейпы помогают оттоку жидкости и венозной крови от нижних конечностей.   При слове …

По статистике, в 45-50 лет у большинства женщин наступает менопауза. У кого-то она проходит практически незаметно, а кто-то переживает её очень остро, пытая …

Бывают ли у вас приступы сильной усталости? Причина может быть в нехватке коэнзима Q10. Наверняка, этот термин встречался вам в рекламных статьях о волшебных крема …

Нутрициолог и специалист по коррекции веса Анна Дробышева знает всё о процессе жиросжигания: «Худеть можно и нужно без диет, и не стоит изводить себя в тренажерном зале – основано на собственном опыте, зна …