Декабрьский дайджест Organic Woman: 11 материалов 2022 года
В этот сложнейший год нам важно было устоять самим, сохранить проект и продолжать заниматься тем, что мы умеем. А именно — транслировать поддерживающий поток статей о здоровье на всех уровнях. Знаем, что для вас это тоже важно, и во многом благодаря этому мы справились с задачей. Для медленного чтения на новогодних каникулах подготовили подборку самых ярких и разноплановых материалов, которые вышли на сайте в 2022.
Про Китайского Императора, холодные ноги и женское здоровье
Есть такая легенда, что Китайский Император мог развестись со своей женой, если у неё были холодные ноги. Звучит ужасно, да? Давайте в этом разберёмся.
Действительно, кажется, что холодные ноги – это не самая большая проблема в жизни. Но если проконсультироваться со специалистом Традиционной Китайской медицины (ТКМ), он скажет, что для женщины холодные ноги – очень значимый показатель, и этим нужно обязательно заниматься. Ведь через наши стопы проходит важный энергетический меридиан Почек, который хранит пренатальную энергию Цзин и «омывает» всю нашу мочеполовую систему.
Холодные ноги – это симптом, указывающий на затрудненное движение энергии в нижней части тела и, соответственно, плохое кровообращение во всех внутренних органах, что расположены ниже пупка.
Но самое главное, холодные ноги громко «говорят» о надвигающихся или уже существующих проблемах в мочеполовой сфере. Это значит, что, по мере накопления холода, там начнутся болезни.
Полностью статью читайте здесь.
Менструальная осознанность – жизнь в согласии с природным циклом
Вот уже шесть месяцев я живу в согласии с менструальным циклом, а последние четыре – это моя главная опора. Я учусь глубоко слышать свою природу и интегрировать её силы в свою жизнь. Сразу хочу сказать, что нет никаких «надо» и «правильно», ваше тело – ваше дело и ваш выбор. Эта статья – не назидание и не инструкция, а, скорее, приглашение к открытому и бережному разговору о нашей силе, соединённости с собой и освобождении от стереотипов.
До этого было как-то так: адский расколбас в пмс, потом месячные (здесь мне было относительно легко, к тому же я практикую free bleeding), дальше «как обычно» и потом овуляция и праздник жизни. Теперь я внимательно наблюдаю, как мой цикл работает через меня, выстраиваю по нему свой график, делаю целительные практики, обмениваюсь опытом с однокурсницами и постепенно распаковываю запрятанные в каждом «сезоне» силы.
Полностью статью читайте здесь.
Цветочно-травяные заготовки летнего сезона
Летний сад – это не только красота, но и витамины и микроэлементы, которые мы можем сохранить на всю зиму. Есть множество способов это сделать: всем известна сушка, заморозка, а еще варенье и джемы. Но существуют менее популярные, но не менее полезные способы.
Полностью статью читайте здесь.
Не вторая натура: как изменить вредные привычки в новом году
Как руководить своими привычками? Правда ли, что любую привычку можно выработать за 21 день? А лень – это привычка? Столько вопросов вокруг всего одного понятия, которое так плотно вошло в наш образ жизни, сделав его «привычным». Разберемся, как можно существенно изменить вашу жизнь к лучшему, поборов некоторые ненужные привычки.
Мы часто даем себе обещание «Сегодня – в последний раз!» И не отказываемся от сытного ужина в гостях вместо разгрузочного дня, перед сном «сидим» в телефоне вместо книги или медитации, а в погоне за подтянутым телом сдаемся уже после нескольких тренировок.
Почему же нам так трудно меняться? Дело здесь не только в нехватке силы воли.
Каждому из нас было бы полезным разобраться в самом механизме формирования привычки.
Условно этот процесс принято делить на три ступени – на первой из которых вас атакует импульс – некий триггер. Вторая ступень – ваша реакция на эту «атаку», а на последней ступени вас ожидает формирование самой привычки.
А вредной или полезной – решать вам.
Полностью статью читайте здесь.
Лимфатическая система: профилактика отеков
Примерно после 30-35 лет лимфосистема приходит в такое состояние, при котором отеки становятся неотъемлемой частью жизни многих людей. Мужчины не слишком беспокоятся об этом, а мы, женщины, — да. Хотя наличие отеков – это, в первую очередь, не эстетическая проблема, а критерий уровня здоровья.
Я очень склонна к отекам и недавно осознала, что никогда не знала бы про здоровье столько, сколько знаю сейчас, если бы не искала пути решения этой задачи. Так что давайте скажем «спасибо» отекам, лишним килограммам, высыпаниям, пигментным пятнам и прочим «прелестям» — благодаря им женщины берегут себя, внимательно следят за питанием, занимаются спортом и заботятся о теле.
Лимфосистема – это своего рода большая и разветвленная канализация организма. От того, насколько правильно она функционирует, во многом зависит иммунитет. На всем протяжении лимфатических путей располагаются лимфатические узлы. Их задача — фильтрация лимфы, очищение ее от продуктов распада и токсических веществ, образование лимфоцитов (белых кровяных телец), которые обновляются через каждые два дня.
Полностью статью читайте здесь.
Про бабушку, которая вырвала меня из суеты и вернула в жизнь
Я шла из магазина и чуть не врезалась в идущую впереди бабушку, которая вдруг остановилась как вкопанная прямо посреди тротуара. Она стояла и пристально смотрела в сторону леса. Что она там увидела? Я тоже остановилась — ни белки, ни собаки, ни людей, ни инопланетян. Ничего примечательного, кроме осенних деревьев, листвы и заливающего всё это великолепие золотом солнца. Тут уж мне стала интересна бабушка: пышнотелая, очень скромно одетая, в каждой руке тяжёлая сумка. Она замерла посреди шумного города и просто наслаждалась красотой здесь и сейчас. Её морщинистое и усталое лицо было расслабленно, глаза и губы задумчиво улыбались, приветствуя жизнь такой, какая она есть в этом моменте.
Она не заметила, что я её разглядываю, её медитация была глубокой.
Так мы стояли рядом и смотрели на лес: я испытывала к ней благодарность за то, что вырвала меня из суеты и показала мне красоту, она даже не знала о моём существовании.
Полностью статью читайте здесь.
Безопасные прогулки, или самооборона для женщин
«Что же такое безопасность? Это когда вы пошли по делам или на прогулку, приятно и полезно провели время, и спокойно вернулись домой. Для этого стоит относиться к обычным делам как к «путешествию». Почему? Потому что к путешествию вы тщательно готовитесь.» Полезными навыками делится Константин Терехин, обладатель двух черных поясов по каратэ, автор книг, тренер по боевым и оздоровительным практикам.
Обходим проблемы и опасности.
Довольно давно была придумана классификация опасных мест под названием «Светофор».
Суть в следующем: планируя свой маршрут, заранее обратите внимание на наиболее опасные места (красный сигнал). Это могут быть пустыри, безлюдные парки или, наоборот, скопление агрессивных людей. Нам туда не надо.
Зеленым вы обозначаете относительно безопасные места. Учреждения, торговые центры, оживленные улицы и т.д.
Важно: абсолютно безопасных мест не бывает, просто риски могут быть другими.
Полностью статью читайте здесь.
Когда ты – это все, что вокруг тебя
Мне нравится такой образ: если нарисовать на листе А4 себя, то ты не только эта фигурка, ты все поле вокруг. От состояния, физического и психоэмоционального, зависит оптика, через которую смотришь на мир: твое состояние и твой взгляд преобразует постепенно все «фонящие» вопросы, уравновешивает хаос и порядок, дает силы замечать и создавать красивое и распространять это на доступный радиус. И когда физически – окрепла, психоэмоционально – сбалансировалась, перестала разбрасываться «избытками», то можно постепенно увеличивать площадь своего «полезного приложения».
Я уже рассказывала про человека из нашего поселка, который стал убирать мусор с берегов реки. Каждый выходные он приводит в порядок пляж, со временем образовалась инициативная группа: мужчины со своими делами и бизнесами находят время и желание улучшать жизнь себе и другим. Круг вопросов по благоустройству расширяется, есть фонд, в который можно перевести деньги, и результаты можно видеть каждый раз во время прогулки.
Благодаря этому любящему деятельному вниманию на нашей Серебрянке изменилась не только природа, где летом всегда покошена трава, где траву больше не мнут колесами машин, где посажена аллея сосенок и большой дуб, где есть лавки из бревен, крылатые качели и место для костра. Там в итоге изменилась публика — с тех, кто бухает под радио Дача и шашлык, на тех, кто занимается творчеством и оставляет после себя все чище, чем было до них.
Полностью статью читайте здесь.
Ночь в музее: исторические отели от дворянской усадьбы до крестьянского дома
Остановиться на ночь в настоящей дворянской усадьбе, купеческом особняке, деревенском тереме, доме художника и даже крестьянском доме в доступности от Москвы – возможно. Часто владельцы таких усадеб и домов восстанавливают интерьеры и собирают предметы быта того времени, когда было построено здание. Есть и новые строения, полностью повторяющие стиль выбранного времени.
В большинстве таких мест вы не найдете стойки ресепшен, лобби-бара или услуг прачечной или рум-сервис, но это с лихвой компенсируется погружением в русскую историю и атмосферой, которая царит в таких местах. Ехать можно с семьей или даже одному – легко найдете знакомства на месте, в таких отелях встречаются люди с очень похожими интересами и ценностями. Да и современная русская аутентичность и культурный код набирают популярность.
Осталось выбрать, как будет построен ваш маршрут в историю.
Полностью статью читайте здесь.
Зачем вам «сильный мужчина»?
Любимое мое развлечение – это «антропологические наблюдения». Причём наблюдаю я как отдельные, индивидуальные истории, так и общие тенденции, характерные для групп людей. Так вот, был у меня тут как-то курс про отношения, и в течение курса изо всех щелей лезло противоречие. С одной стороны, женщины, все как одна, хотят прекрасного, сильного, умного, реализовавшегося мужчину типа «альфа», но если и как только они его заполучают, то начинаю его ломать. Если он не ломается, как и положено альфе, то женщины страдают, меняют тактику и продолжают его ломать. И так продолжается до тех пор, пока не сломают или пока мужчина не пошлет это все к чертям собачьим и не пойдет жить дальше уже без этой самой прекрасной дамы. А что дамы? А дамы идут искать следующего испытуемого.
Получается, что женщине нужен сильный мужчина, чтобы сломать его и подтвердить собственную установку: «Все мужчины слабые/не такие, как нужно/хуже меня» или «Мне нужен мужчина, который сильнее меня».
Полностью статью читайте здесь.
Эмоциональное выгорание: как уменьшить стресс и вернуть силы
Поговорим о важном – стресс, усталость, перегруженность. Бесконечная вымотанность от скорости, с которой надо выполнять все планы и успевать делать бесконечные списки. Белка в колесе, трудоголик, ответственный за все: работа, семья, люди вокруг, требующие общения. Общая трудная ситуация сейчас, которая создает тревогу, звенящую в голове. Все ли я успею сделать в жизни, все ли проконтролирую?
Я выгорала много раз, иногда до полного бессилия, и к 46 годам поняла, что только уязвимость, гуманность, доброта к себе и готовность принимать свою неидеальную личность, которая имеет право не справляться — могут по-настоящему поддерживать меня на пути, не исключая при этом моих больших амбиций.
Поделюсь с вами, как в короткий срок можно помочь себе и вернуться к жизни из отчаяния и усталости – прежде всего усталости от себя.
А главное, понять, что жизнь никуда не уходит, вы все успеете и у вас достаточно на это времени.
Начинаем!
Полностью статью читайте здесь.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции
Organic Woman —это платформа, которая объединяет экспертов в области интегративной медицины, аюрведы, психологии и осознанного образа жизни. Мы публикуем мнения разных специалистов и идеи, которые вдохновляют на самосовершенствование и гармонию. Мы не стремимся навязывать стереотипы, а вместе с вами …
Читать подробнее
