Вот уже шесть месяцев я живу в согласии с менструальным циклом, а последние четыре – это моя главная опора. Я учусь глубоко слышать свою природу и интегрировать её силы в свою жизнь. Сразу хочу сказать, что нет никаких «надо» и «правильно», ваше тело – ваше дело и ваш выбор. Эта статья – не назидание и не инструкция, а, скорее, приглашение к открытому и бережному разговору о нашей силе, соединённости с собой и освобождении от стереотипов.

 

До этого было как-то так: адский расколбас в пмс, потом месячные (здесь мне было относительно легко, к тому же я практикую free bleeding), дальше «как обычно» и потом овуляция и праздник жизни. Теперь я внимательно наблюдаю, как мой цикл работает через меня, выстраиваю по нему свой график, делаю целительные практики, обмениваюсь опытом с однокурсницами и постепенно распаковываю запрятанные в каждом «сезоне» силы.

Да, я тоже не знала, что этому можно учиться. Но я нашла самую классную школу, которая развивает менструальную осознанность уже более 20 лет. В дополнение к калифорнийскому Тантрическому институту интегрированной сексуальности Лэйлы Мартин я пошла учиться в Red School на программу Менструального лидерства. Основательницы – авторки крутейшей книги «Дикая сила» (Wild Power) о том, как жизнь в согласии с циклом соединяет с внутренней силой, выращивает уверенность в себе и опору на свой ритм.

 

Цикличность и сезоны

Практика менструальной осознанности опирается на понятие сезонности, где каждая фаза напитывает и готовит почву для следующей. Каждая равноценно важна и плодотворна, в каждой – свои задачи, возможности и силы.

 

Задача «зимы» (1-5 день) – сдаться, отпустить дела, это время глубокого слушания себя, это тишина и развёрнутость вовнутрь, время сакральной встречи с собой. Время покоя, восстановления, интеграции. Время интуитивного понимания того, куда мне двигаться дальше.

«Бросить всё и отдыхать» звучит как невозможная задача практически для всех женщин: дела, работа, дети. Но из тех, кто набрался смелости и позволил себе такую перезагрузку, никто не пожалел.

«Зима» – внутренний двигатель всего цикла.

 

Задача «весны» (6-11 день) – лелеять себя. Не рывком вбрасываться в жизнь, раз месячные уже всё, а ухаживать за собой, как за нежным цветком. Это время проб и ошибок, поиска, новых открытий, время максимальной бережности с собой.

 

«Лето» (12-19 день) – пора максимальной проявленности, смелости, щедрости, удовольствия, сексуальности, сияния, активных действий: публичные выступления, переговоры проходят лучше всего именно в этот сезон, напитанный природным магнетизмом.

 

«Осень» (20-26 день) – время доделывать дела, а также время встречи с внутренним критиком, со своей внутренней правдой. Очень мощный сезон. Я его ненавидела всей душой, но именно «осенью» мне открылась та самая внутренняя сила, которая подземной рекой связывает весь цикл воедино.

Про обучение

На курсе учатся женщины со всего мира, и основная часть работы построена на самонаблюдении и свидетельствовании опыта других.

“Let the cycle work you” / «позволь циклу работать через тебя», — говорят наши мудрые учителя, и я постепенно начинаю понимать, что это значит.

У нас есть три «карты», облегчающие следование сезонным течениям: в каждом сезоне свои вызовы и свои сакральные задания. У нас есть работа в большой группе с основательницами метода, мини-группа для ежедневных встреч и процесс глубокого слушание в паре, который творит чудеса.

Примечательно, что у каждой изначально есть любимые сезоны и самые сложные – и с практикой всё начинает двигаться и оживать: самые мощные прорывы происходят там, где самый тонкий лёд.

 

Так произошло у меня с «осенью» — то, что мы называем пмс. Четыре цикла я терпела себя и мир в эти дни, а на пятый меня разнесло по полной: месячные не приходили, я бесилась на парковщиков, на официанта в ресторане, на всех подряд. Я осознавала, что веду себя отвратительно, но в ответ почему-то получала только заботу, сочувствие и комплиментарный десерт.

И тогда я созвонилась с партнёршей по глубинному слушанию и полчаса говорила, не останавливаясь, о своей боли и своём гневе. Я ощущала, что вот это пышущее вокруг меня раздражение постепенно выстраивается в широкий плотный поток внимания, соединяющего меня с маткой и с правдой, с силой «осени».

Правда всегда некомфортна, она глубже поверхностных эмоций, в неё страшно идти, но она заземляет. И сразу же пришли месячные. А соединённость с внутренней правдой стала мне опорой.

 

Так что практика менструальной осознанности не про то, как быстренько оптимизировать свою жизнь.

Это процесс глубокой перенастройки, знакомства с собой, своими внутренними ритмами, и самое главное – со своей силой, законопаченной за стеной глухоты к себе. Выстраивание внутренней архитектуры помогает проживать стресс, ловить волну продуктивности и творчества, наслаждаться и проявлять себя в полную мощь, быть супер-активной и вовремя замедляться.

 

Free bleeding

Когда я написала пост о менструальной осознанности, посыпалась кучу вопросов про фриблидинг, который я вскользь упомянула.

Free bleeding – свободное кровотечение, отказ от использования гигиенический средств.

Звучит как страшное месиво и риск оставить за собой кровавый след, но по факту получается гораздо мягче.

Повторюсь, это не призыв, фриблидинг не лучше и не хуже любого другого способа обходиться со своей кровью. Ваша кровь, вы и решайте. Я поделюсь своим опытом.

Позапрошлым летом я в лёгком сарафане без трусов разгуливала по южному саду. Стояла жара, гудели цикады, всё было лень. Когда пришли месячные, даже думать о прокладках было жарко. Завороженная природной жизнью, я решила попробовать продолжить ходить без трусов. Эти ощущения сложно передать словами.

 

Во-первых, это приятно: приятно, когда чувствуешь, что вот сейчас пойдёт кровь, и можно зайти в летний душ и омыть её, приятно, когда кровь течёт по голой ноге, приятно и сильно, когда кровь стекает в землю. Я стала подкладывать полотенца, когда приходилось подолгу сидеть, я стала внимательнее слушать свою матку – примерно как при высаживании малышей, когда мама слушает невербальный сигнал ребёнка, чтобы посадить его на горшок.

С высаживанием вот мне внимания не хватило, а здесь меня стало затягивать это нежное, ни с чем не сравнимое удовольствие.

 

Во-вторых, я стала яснее слышать реакции тела: смотрю на прокладки и слышу «нет». И следую ему. И чувствую – приятно. Прокладка для меня стала как айпад, которым родители затыкают детей, чтобы не фонили. Так мы с высоты своей головы как бы говорим матке: не отвлекай, я занята. Первые три дня часть моего внимания в матке, во влагалище. И чем глубже я ему позволяю туда провалиться, чем больше отпускаю голову, чем больше верю тому, что говорит мне моё тело, тем более целостной и заземлённой я себя чувствую.

Возможно, ваш опыт, чувствование и понимание цикличности никак не созвучно тому пути, по которому иду я. Возможно, вам кажется это слишком сложным и ненужным. Может быть, у вас слишком обильные месячные, чтобы даже подумать о таком.

 

Я хочу нормализовать любой способ взаимоотношения со своим телом и своей природой.

Я также хочу сказать, что, к счастью, у нас есть много месяцев и лет для проб и ошибок: если что-то не получилось в этом месяце, в следующем снова будет шанс. Судя по свидетельствам женщин, прошедших менопаузу, как основательница Red School Александра Поуп, практика менструальной осознанности делает проживание этого непростого периода гораздо более гармоничным и наполненным.

 

Я предвкушаю каждый новый сезон, и есть ощущение, что впереди ещё много красоты и потайных ресурсов. Работая как коуч с запросами про сексуальность, чувственность, отношения, каждую сессию с клиентками я начинаю с вопроса о том, того, какой у них сегодня день цикла. Это даёт возможность не только выстроить нашу работу самым благоприятным образом, но и помочь им постепенно подключиться к собственной цикличности, сопроводить их в этом.

И тогда в контакте с собой появляется больше нежности, замедления и природной магии. А тело это любит.

 

“Menstruation is the only blood that is not born from violence, yet it‘s the one that disgusts you the most.” / Менструация — единственная кровь, которая не рождается от насилия, но она вызывает у вас наибольшее отвращение». Maia Schwartz

 

Music.yandex

 

Фотограф Надя Гришина

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.