Сейчас я сижу в кафе, макаю бискотти в кофе, откусываю кусочек, закрываю глаза и наслаждаюсь вкусом, текстурой, запахом – и ничего другого для меня не существует. Сегодня именно утренний кофе с печеньем стали подтверждением того, что жизнь прекрасна. Завтра это может быть улыбка случайного прохожего, сообщение с нежными словами от любимого человека или луч солнца, внезапно пробившийся сквозь хмурое зимнее небо. 2020 год стал для меня прекрасным учителем и показал, как важно быть в моменте и ценить то, что происходит именно в данную минуту.

Так что же такое наслаждение и как ему научиться? 

В словаре Ожегова находим следующее определение этого понятия: «Наслаждение – высшая степень удовольствия». Оно бывает душевным, умственным и чувственным. Душевное наслаждение мы получаем, когда общаемся с друзьями и с близкими, слушаем красивую музыку, ходим на выставки, в театры и в музеи, читаем глубокие по смыслу и хорошо написанные книги. Умственное наслаждение приходит, когда мы решаем сложную задачу по работе, получаем «отлично» за выполненное домашнее задание, пишем диссертацию на важную научную тему, получаем ответы на свои философские вопросы.

Но для меня в этом году самым ценным стал третий вид наслаждения, особенно важный именно для женщин – чувственный. Связан он с умением чувствовать, распознавать свои ощущения и откликаться на них.

Я испытываю чувственное наслаждение, когда в конце дня набираю ванну, зажигаю свечи, включаю джаз и расслабляюсь, не думая ни о чем. Лишь наблюдаю за тем, как мое тело понемногу отпускает напряжение в воду и возвращает себе силы, а мысли становятся легкими и светлыми.

Я испытываю чувственное наслаждение, когда ложусь в кровать, заправленную шелковым постельным бельём. Моя кожа чувствует мягкость и нежность ткани, и ей явно нравится это ощущение.

Я испытываю чувственное наслаждение, когда дарю своему телу сеанс массажа, после которого каждая мышца меня благодарит и у меня словно вырастают крылья.

Я испытываю чувственное наслаждение, когда ношу дорогое нижнее белье и чулки – только я знаю, что на мне надето, но это придаёт особенный блеск моим глазам и осознание собственной сексуальности, которую считывают окружающие.

 

Чувственное наслаждение – это про любовь к себе и про умение себя радовать и баловать.

Чувственная женщина никуда не торопится, она ценит каждую минуту и проживает её с удовольствием. Она знает своё тело и сосуществует в унисон с ним, развивая в себе искусство чувственного наслаждения. 

 

И каждая женщина может этому искусству научиться.

Во-первых, нужно замедлиться (да-да, то самое модное слово). Перестать спешить и торопиться – и в действиях, и в мыслях, возвращая себя в «здесь и сейчас». Поднимать чаще голову вверх и смотреть на небо: мы есть в этом мире и мы часть этого мира. 

Во-вторых, полюбить своё тело. И не просто принять его таким, какое оно есть, а заботиться о нём, холить и лелеять – заниматься спортом, растяжкой, ходить на массаж и в спа, расслабляться в ванной, ощущая каждую клеточку своей кожи. 

 

МИНИ-КУРС ORGANIC WOMAN

О том, как принимать себя, сохранить молодость, бодрость и перейти на новый уровень красоты, опыта и мироощущения, как быть желанной и женственной в любом возрасте - на курсе Organic Woman.

 

 

В-третьих, окружить себя красотой. Элегантно сервировать стол, даже если ужинаешь в одиночестве, покупать себе живые цветы (если пока некому их дарить), носить дома шелковую пижаму и очаровательные платья (а не растянутые футболки и спортивные штаны), украшать дом стильными предметами интерьера – пусть это будет частью повседневной жизни, а не только атрибутами праздников.

В-четвёртых, наполнять голову светлыми и радостными мыслями, а лицо приучать к улыбке. Сначала это можно делать через силу, заставляя себя, но скоро думать красиво и искренне улыбаться войдёт в привычку, а вместе с ней придёт и состояние перманентной радости.

Живите, дышите, чувствуйте, танцуйте, пойте, бегайте, медитируйте, гуляйте, спите, любите, общайтесь, дружите, целуйтесь, обнимайтесь, работайте – делайте всё с удовольствием. Пусть наслаждение сопровождает каждый ваш шаг и вашу каждую мысль. Как говорят французы: Joie de vivre!, — а уж они точно знают толк в умении жить радостно и испытывать от этого настоящее блаженство.

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.