Вообще-то я не гедонист. Ни разу. Точнее я самый злостный его антипод. Для меня порадовать себя чем-то — это целая история. Я лучше в магазин схожу или в квартире уберусь, или делом каким займусь. Сколько себя помню, в моем окружении было «неприлично» отдыхать: это как же так, ничего не делать — стыдно!

Иди пропылесось или пыль протри, а можно полы в подъезде помыть или ковры выбить — неча рассиживаться. Присел — лентяй, лег, упаси боже, — тунеядец. Вообщем, я из тех, кто будет в старости «за мушку летать» и «за мальчишку читать»:

Ах, завтра старушке
Придётся опять
За мушку-летать,
За мальчишку-читать,
За кошку-мышей на охоте
Хватать,
За мышку — в норе
Под бревном хлопотать.
Как жили бы в этой
Ленивой избушке,
Не будь на земле
Неленивой старушки?
Юнна Мориц

Вы думаете я очень этому рада? Да хрена-с два. Вообще не рада. А очень даже расстроена, ибо о себе нужно заботиться. А иначе выгорание, и всем плохо, не только мне. Я когда выгораю, веду себя пренеприятным образом. Ругаюсь (бывает матом и громко), бросаюсь на детей и животных мужа и отчаянно страдаю. Почем зря. Мне вообщем-то все прощается, ибо любят, но сама себя я еще пару дней поедом ем.

Вот после одной такой истории решила я себе устраивать день гедониста.

Условия такие:

Пункт первый — не думать!

Вообще не думать — это, конечно, сложно, и явно не мой уровень, но уж точно оставить мысли о планах, делах, кастрюлях и незаконченной статье. Все в сад! В этот день я мечтаю.

Пункт второй — писать список невероятностей

Это как раз про мечты — обожаю это упражнение. Расскажу, как его делать. Мечтаем обо всем, что хотим сделать, получить, увидеть, испытать, почувствовать. Не думаем о результате, исходим из того, что «не сбудется никогда» и мечтаем «по-крупному». Отправиться в кругосветку, сыграть в фильме Тарантино, подняться на Эверест, купить пони и построить дом на острове Ява, родить шестерых детей — это все оттуда. Так вот, верьте или нет, но многие желания уже осуществились и «как будто так и надо», хотя казались мне самой невероятной невероятностью. А если писать этот список параллельно с пирамидой целей, как я делала в конце года, то результат может получиться очень неожиданным.

Пункт третий — наслаждаться процессом

Помечтали и…вернулись в «здесь и сейчас». Мне так редко удается ловить ощущение контакта с собой последнее время, что этот пункт просто must be.

Делать все медленно и насколько возможно осознанно. Наслаждаться общением (само собой только с теми, с кем хочется), едой, своим телом, природой, полностью отдаваясь процессу. В идеале делать это каждый день, но «не сразу все устроилось» — начнем с малого.

Мне очень импонирует идея «slow life». Зародилась она, конечно же, в Италии (кто как не итальянцы умеют наслаждаться жизнью?) в ходе протестов против фаст-фуда в целом и «Макдоналдса» в частности, который начал вытеснять с прилавков традиционную итальянскую еду. А потеря вкусовых привычек — это потеря не столько денег, сколько культуры с ее долгими семейными застольями, неспешными разговорами и дружескими посиделками. Так возникло движение «slow food». Теперь же оно значительно разрослось и пропагандирует принципы «slow travel/education/business/money».

Так вот, основной смысл «slow life»: наслаждайся процессом — он гораздо важнее результата. Это не столько про удовольствие, сколько про вдумчивое и осознанное отношение к жизни, скрывающееся за безрассудным потреблением, поглощением пищи и зарабатыванием денег.

Все больше людей задумывается о медленной жизни — все больше оригинальных решений находят ученые. Фред Брайант и Джозеф Верофф предлагают воспользоваться методом «смакования».

Смакование — это осознание своего удовольствия и глубокое, вдумчивое его проживание.

Я делаю глубокий вдох, вбираю в легкие побольше чистого, холодного воздуха, а потом медленно выдыхаю. Чувствую острый, резкий запах одолень-травы и, пытаясь определить, откуда он струится, замечаю одинокую веточку лаванды меж камней под ногами. Закрыв глаза, слушаю, как шумит ветер, поднимаясь из долины. Я устраиваюсь среди валунов и наслаждаюсь полным покоем под лучами ласкового солнца.

Итак, ме-длен-но и осо-знан-но. С удовольствием!:)

Пункт четвертый — красота

За изучением духовных аспектов я совсем забыла об эстетической составляющей. Пусть завтрак будет красиво сервирован, а ужин в ресторане с захватывающим видом и ценами. Сегодня можно:) Вместо обеда — расслабляющий массаж, джакузи и травяной чай. Одной, с подругами или мужем — по настроению. Красивая еда, одежда, окружающая обстановка, приятные запахи и вкусы — ммм, чувствую себя настоящим гедонистом:)

Пункт пятый — к черту интернет и гаджеты!

И так все ясно. Если думать нельзя (см. пункт первый), то можно по глупости неаккуратности сломать дорогой и нежно любимый телефон. Зачем мне лишние траты?

Пункт шестой — сделать что-то для души, что вечно откладывается в последний ящик.

Почитать книгу, посмотреть фильм или признаться в любви с соответствующим последствиями. А вообще, как говорит одна моя подруга «Я так давно не танцевала!» Почему бы и «да»?)

Пункт седьмой — делать то, что хочется!

Внимание: этот пункт заменяет все остальные. Хочется эклеров и целый день смотреть «Бриджит Джонс» или пить кофе с подругой и вспоминать былое — вперед и с песней:)

Я для себя поняла, что дешевые удовольствия меня не сильно радуют, а после эклеров мучает изжога. А вот подруги для меня кладезь сил, энергии и хорошего настроения.

Резюме: в «день гедониста» можно абсолютно все, что угодно, с кем угодно и как угодно!

Вот, например, что доставляет удовольствие Мартину Селигману, автору книги, которую я сейчас читаю:

Я любуюсь красотой чайных роз, с восторгом слушаю начало «Величит душа моя Господа» К. Ф. Э. Баха (сына известного композитора), наслаждаюсь вкусом сухого немецкого рислинга, растроганно смотрю заключительную сцену первого акта мюзикла «Воскресенье в парке с Джорджем», вдыхаю аромат духов «Шалимар», восхищаюсь точной рифмой и млею, когда двухмесячный сын сжимает мой указательный палец.

М. Селигман «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»

Глядишь, после таких дней можно и внедрить гедонизм в свою жизнь. Здоровый, конечно же. Чтобы и йога там, и готовить себе (а то ведь всем пожалуйста, а ты, деточка, и так переживешь), и хорошо выглядеть (не пижама хотя бы и педикюр раз в месяц), и наслаждаться ничегонеделаньем или новым романом Улицкой, и запастись салфетками и смотреть в миллионный раз «Эдвард руки-ножницы», и бывать на природе, и встречаться с друзьями, и отключаться от мыслей и гаджетов.

А главное — задавать себе один простой вопрос каждый день: «Сделала ли я что-нибудь для себя сегодня?»

Но что-то мне подсказывает, что на одном гедонизме не проживешь. Однако об этом в следующий раз. А сейчас пункт первый: «Не думать!»:)

 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK