Мне нравится такой образ: если нарисовать на листе А4 себя, то ты не только эта фигурка, ты все поле вокруг. От состояния, физического и психоэмоционального, зависит оптика, через которую смотришь на мир: твое состояние и твой взгляд преобразует постепенно все «фонящие» вопросы, уравновешивает хаос и порядок, дает силы замечать и создавать красивое и распространять это на доступный радиус. И когда физически – окрепла, психоэмоционально – сбалансировалась, перестала разбрасываться «избытками», то можно постепенно увеличивать площадь своего «полезного приложения».

 

Я уже рассказывала про человека из нашего поселка, который стал убирать мусор с берегов реки. Каждый выходные он приводит в порядок пляж, со временем образовалась инициативная группа: мужчины со своими делами и бизнесами находят время и желание улучшать жизнь себе и другим. Круг вопросов по благоустройству расширяется, есть фонд, в который можно перевести деньги, и результаты можно видеть каждый раз во время прогулки.

Благодаря этому любящему деятельному вниманию на нашей Серебрянке изменилась не только природа, где летом всегда покошена трава, где траву больше не мнут колесами машин, где посажена аллея сосенок и большой дуб, где есть лавки из бревен, крылатые качели и место для костра. Там в итоге изменилась публика — с тех, кто бухает под радио Дача и шашлык, на тех, кто занимается творчеством и оставляет после себя все чище, чем было до них.

 

Осенью случайно стала свидетелем того, как гостящая у соседей женщина оставила пакет с мусором прямо на нашей улице. Когда видишь мусор по обочинам, удивляешься: кто эти люди, которые не могут донести пакет до контейнера? На самом деле иногда, по причине тяжелого состояния, сил дойти до мусорки может не быть у самых приличных, кто на следующий день спасет бездомного котенка и переведет старушку через дорогу.

Когда «беспорядок» в голове и душе – временный, по ситуации, или перманентный, от рождения, — он всегда перетекает вовне, тем или иным способом. И наоборот.

 

Психотерапевт Екатерина Сокальская, которую цитирую второй год, говорит: «Простые действия по наведению порядка вовне наводят порядок в нас, настраивая психику на ‘все будет хорошо’. Однако в современном мире многие перепутали ‘все будет хорошо’ со ‘все будет по-моему’.»

 

С постепенным обретением целостности для меня продолжает быть вызовом полноценная жизнь всеми своими гранями и частями, без заморозки, на чистой чувствительности.

Нужно запастись смелостью и терпением, чтобы жить всей собой, иногда обжигаясь нежными своими оттаявшими частями.

 

 

В первую очередь, конечно, это связано с отношениями с другими людьми: случились три подряд болезненные ситуации, связанные с близкими контактами, когда я вдруг разочаровывалась, предъявляла мысленно претензии, осуждала. К радости, смогла уже трезво смотреть на этот повторяющийся паттерн, отделить иллюзии от реальности и осознанно оставить те точки соприкосновения, которые нас действительно связывают, перестать «натягивать» желаемое на другие, в которых мы не совпадаем. Натягивать – это как раз желать, чтобы ‘по-моему’.

 

Отрывать от себя иллюзии непросто, там фоном страх, что – останусь совсем одна, если уж и здесь не вышло. Но в окружении с разной степенью случайности возникли и новые люди, и я радуюсь, наблюдая, как идет процесс обновления, когда перестаешь бояться быть честной и отпустить отжившее старое.

 

Из 5-минутного ролика Ирины Хакамады про умение отпускать запомнилось: «Нулевой уровень наступает в каждую секунду, когда вы отпускаете прошлое и рождаетесь заново. И это даёт прорву молодой энергии. А также: «Отпускать позволяет скромность перед большим миром.»

 

То есть с одной стороны – ты не только фигурка на листе, ты все поле вокруг. С другой, это поле – лишь крошечная часть огромного полотна мироздания, где все происходит по своим законам.

 

На новогодних каникулах я рано уехала с обеда с близкими людьми, потому что они интенсивно выпивали, а для меня стало физически невозможным находиться рядом с их состояниями. Важно: я не имею права влиять на выбор образа жизни другого взрослого человека. Осуждать – не имею права тоже. Также не имею права доводить себя до раздражения, от которого недалеко – до демонстративных жестов и резких слов.

Зато имею право позаботиться о себе, что не менее важно. Поэтому очень довольна тем, что не стала терпеть, вышла из ситуации сразу, как почувствовала поднимающиеся эмоции, и спокойно уехала домой. На следующий день озвучила свои чувства подробнее.

 

 

Благодаря регулярной заботе о себе у меня есть глубокое ощущение своего истинного «хорошо», и отсюда срабатывает невозможность находиться рядом с тем (и, тем более, делать нечто), отчего становится хуже. И есть привычка делать то, отчего становится лучше. Именно поэтому мои каникулы не особо отличались от обычной жизни: просыпалась как обычно в 7-8 утра, тренировалась по расписанию, ежедневно ходила пешком. Не было лишних кг, сбитого сна, вопросов из серии «сколько можно пить» и тяжких вздохов «опять на работу».

Поделилась в инстаграме и получила такой комментарий: «Как это додуматься – организовать то, что мне! надо…? Хочется и себе организовать свою! жизнь… Удача, у кого получилось.»

Внутренне упала в обморок от этого – «удача».

 

Как будто «организовать свою жизнь» — это случайность, везение, награда. Организовать подходящее себе — не удача, а путь. Который занял у меня 10 лет и по которому я продолжаю идти дальше, балансируя и наполняясь день за днем.

 

Одним из героев прошлого года для меня стала психолог Юлия Рублева, которая признала, что в Москве ей лучше, чем в «городе у моря», для переезда в который была затрачена масса сил и средств. Признала – и затратила массу сил и средств, чтобы вернуться обратно – туда, где ей хорошо.

«Спустя год я услышала выражение от знакомого «сижу тут как на ранней пенсии». И еще спустя год взвыла. Мне недостаточно моря для счастья. Я хочу быть снова своей среди своих. Ох, сколько ресурсов вбухано в эмиграцию, как трудно, стыдно себе в этом признаться. Это огромная тема, тут и «не удалось», и «не прижилась», и «не справилась», ну и дурочка, Барселону на Москву…»

Пример того, что можно не только организовать себе эмиграцию, а потом возвращение, но – и это самое сложное – честно сказать себе, что да, я устроила себе жизнь мечты, которая оказалась иллюзией, и теперь мне необходимо устроить все иначе. Сказать – и сделать. Браво.

 

«Счастье – это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий.» Далай Лама

 

 

На зимнее солнцестояние я была в бане с компанией «прокачанных» телесных практиков и не только, все – про тонкие материи и высокий уровень энергии. После собственно парения был общий круг – про подведение итогов, отпускание, и про желания, намерения на следующий год.

Помимо личных посылов отдельным «актом» стало объединенное пожелание благополучия всем живущим. Для тех, кто медитирует и практикует, в частности, метта-медитацию, это понятный вектор внимания. Мне важно было прочувствовать его в кругу расслабленных счастливых здоровых людей, которые, как само собой разумеющееся, делились своей расслабленностью, счастьем и здоровьем – просто с миром.

 

«Что внутри, то и снаружи» и «где внимание, там энергия» — простые такие законы природы.

 

Сохранять равновесное состояние, вне зависимости от любых внешних обстоятельств; замечать, фиксировать все то, что получается, что радует; совершать, по возможности, действия, которые помогут сделать внешнее лучше – вот мое направление для устойчивого развития в 2022.

 

В «Марафоне состояний», которая проводила Екатерина Сокальская, одним из важных открытий для меня стало «умение делать подарки самим собой, а не тем, что от тебя «ждут другие». Если ты замечаешь все ценности мира и наполнен благодарностью, сам собой возникает вопрос: «Что я в ответ хочу подарить миру?»

Важно услышать именно свое желание и проявиться – в благодарность – собой, своим творчеством, своей энергией. А не чем-то «специальным».

 

Проявляйся и расширяйся! – это мой призыв нового личного года. В принципе, можно оставить все, как есть, — стабильно, спокойно, привычно. Люблю свою жизнь и себя в ней. Но вот 46, и возраст требует смыслов, и это невероятно интересно, любопытно, радостно. Знаю ровесников и людей младше, которые существуют уже как будто в возрасте «дожития». У меня сейчас есть чувство, словно все опять только начинается: было уже так, и так, и вот так, можно теперь и иначе – на это приходят новые люди, идеи, проекты.

В группе по зависимостям, которую я веду в фейсбуке четвертый год, мне написали: «Спасибо за то, что делаешь, ты – светлая сила». Я благодарна за эти слова, мне так важно было их услышать: тот момент проживала с ощущением потерянности.

И если эта сила есть, ее нельзя не проявлять.

 

 

Фото Саши Ши

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.