Тело
24 мая 2021
Далеко не всегда наш аппетит зависит от силы воли. Вот почему, несмотря на твердое намерение похудеть, многие люди не могут отказать себе в перекусах или желании съесть кусочек пиццы. За аппетит отвечает целый набор гормонов. Давайте погово …
17 мая 2021
О клетчатке говорят очень много, но она – не какое-то определенное питательное вещество с единой формулой. Существует несколько разновидностей клетчатки, все они относятс …
10 мая 2021
Дыхание гораздо больше, чем мы думаем, влияет на нашу внешность и работу внутренних органов. Например, если долго дышать ртом вместо носа, меняется форма лица и осанка. Лицо удлиняется, по …
03 мая 2021
Перекусить или не перекусить перед сном? Вот в чем вопрос. С одной стороны, если вы ляжете спать с пустым желудком, это может стимулировать выработку кортизола, гормона стресса. …
19 апреля 2021
«Правильный жир: для чего он нужен организму и почему надо перестать его ненавидеть» - так называется книга ученого-биохимика Сильвии Тара, которая сама годами боролась с лишним жиром. В книге Си …
12 апреля 2021
Что представляет из себя оптимальная диета для здоровья кишечника? Правда в том, что единственно верной диеты не существует. Есть, однако, осно …
08 апреля 2021
Несмотря на многообразие блюд в ресторанах, иногда так хочется чего-то привычного, родного и вкусного, вроде оливье с домашним майонезом или борща. Но что делать, если вы на диете или устроили разгрузку? Голодать, конечно, н …
05 апреля 2021
Какие ассоциации со словом «старость» приходят вам первыми на ум? Если это дряхлость, усталость, увядание, болезнь, а мозг рисует безрадостную картину, то старость вас пугает. Возм …
29 марта 2021
Кажется, будто каждый день кто-нибудь говорит нам есть это или есть то, но как узнать, в самом ли деле именно нам полезны те или иные продукты? На этот вопрос сложно ответить без глубокого понимания нужд отдель …
22 марта 2021
Волосы и проблема выпадения актуальна для каждой девушки. Выпадение возникает после родов, во время грудного вскармливания, после сильного стресса, у результате нарушения работы щитовидной …
18 марта 2021
С самого начала пандемии распорядок дня многих людей изменился. То есть они позже просыпаются утром и позже едят и пьют вечером. Такой недостаток постоянного режима м …
15 марта 2021
За время пандемии у меня накопился приличный багаж знаний и опыта ведения пациентов с диагнозом COVID-19. Делюсь наблюдениями из собственной практики& Заболевание поражает иммунную …
11 марта 2021
Певица Перукуа – подлинный образец зрелой красоты, естественности и жизнелюбия. Частые перелеты, гастроли по всему миру и плотный рабочий график не мешают ей оставаться здоровой, активной и энергичной. Не последнюю …
10 марта 2021
Вы, скорее всего, слышали о эфирных маслах и ароматерапии. Эфирное масло – это 100% натуральная выжимка из растений. Несмотря на название, текстура у него не маслянистая – о …
25 февраля 2021
Однажды таксист рассказал мне историю своей жизни и чудесного исцеления. Все банально просто и зачастую бесплатно: сон, движение – в день ходил по 10 км, медитировал, ел много зелени, овощей и проростков. Я чуть не подпрыгнула от радост …
15 февраля 2021
С возрастом память и внимание становятся хуже. Это не новость. Человеческий мозг становится меньше, высыхает, работает все медленнее. Количество нервных клеток и взаимосвя …
10 февраля 2021
Любой, кто когда-нибудь проводил за ноутбуком весь день до самой ночи, наверняка знаком с симптомами сухости в глазах – боль, ощущение песка в глазах, покраснение, зуд, расп …
08 февраля 2021
Аминокислоты — что это? Маленькие строители нашего тела. Недооценить их незаменимость для красоты и здоровья сложно. При недостатке аминокислот мы начинаем замечать первые морщинки, тонкость волос, слабость ногтей. Если дефици …
01 февраля 2021
Анна обратилась ко мне за помощью, ей хотелось сбросить сбросить вес. С самой ранней юности она была на диетах: Дюкана, бессолевая, низкоуглеводная, низкожировая, в …
20 января 2021
Весна!...Пожалуй, самый ожидаемый сезон, о котором мы начинаем тосковать сразу же, как только сокращается солнечный день и наступают холода. Однако у …
18 января 2021
Моя пациентка Ольга, 45 лет, обратилась ко мне за помощью – ей хотелось сбросить вес. С ранней юности она вела с ним борьбу. До 35 лет все шло по стандартно …
14 декабря 2020
Желчь производится гепатоцитами печени и концентрируется в желчном пузыре. В норме должно вырабатываться достаточное количество с нормальной текуч …
10 декабря 2020
Труднопереводимое на русский язык слово «эмбодимент» значит «втелесненность» «воплощенность» (от слова «плоть»), «освоение чего-либо на уровне телесности». Это про …
07 декабря 2020
Биофлавоноиды ― сильные антиоксиданты, отвечающие за окраску фруктов и овощей. Одним из интересных нам сейчас флавоноидов является кверцетин. Множество его свойств отвечают за пользу для организма. К …
30 ноября 2020
Большинство женщин считают, что увеличение веса во время менопаузы неизбежно. Данные подтверждают этот вывод: почти две трети женщин …
26 ноября 2020
В наши дни проблемы с иммунитетом стали обычным явлением. Достаточно небольшого понижения температуры и человеку становится некомфортно и велик риск заболеть. Это потому, что между ним и окружающей средой существует сильны …
23 ноября 2020
Вышла книга Ильи Смитиенко про аутоиммунные заболевания: “Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя”. Название сразу зацепило. Иммунитет атакует, а мы при этом что делаем? М …
18 ноября 2020
Если между йогом и бодибилдером устроить соревнования по тяжелой атлетике, победит йог. И знаете почему? Потому что его тело за долгие годы практики научилось использовать фасции, а бодибилдер при поднятии веса использует только мышцы. …
16 ноября 2020
Трудно поверить, что 2021 год уже вот-вот наступит, особенно учитывая то, каким… интересным был 2020 год. Что же ждет нас в новом году? На горизонте множество интересных тенденц …
13 ноября 2020
На дворе весна, но некоторых до сих пор не отпускает состояние зимней спячки: повышенная сонливость, постоянная усталость, вялость, сложно …
