Тело

Когда мне предложили прийти на «хот-йогу», я решила, что это будет очень интенсивное «горячее» занятие, на котором «горят» мышцы и улетают килограммы. …

Ресвератрол был впервые выделен японским врачом Мичио Такаока в 1939 году, но то, что этот полифенло обладает широким спектром полезных для здоровья свойств, ученые обнаружи …

Хотя печень — это и есть главный орган очистки тела от разной химии и прочих отходов производства нашей жизнедеятельности, но проводить очищение самой печени также необходимо, тем самым поддерживая е …

Сейчас все больше людей осознают и понимают, что гормоны – важнейший компонент здоровья в целом. Тем не менее, мы все еще не до конца поняли, как поддерживать их баланс; в конце концов, гормоны участву …

Становиться старше — вовсе не означает становиться старее. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мы …

Возможно, начиная 2022 год, вы решили есть больше овощей или сократить количество животной пищи. Если вы только начинаете переходить на растительную диету, вам может казаться, что получать …

“А все бегут, бегут, бегут, и я бегу...” — помните такую песню? Особенно это чувствуется в декабре, когда пытаемся успеть все везде и сразу: pавершить дела на работе и дома, купить подарки …

По статистике, каждая вторая женщина старше 50 лет страдает этой «хрупкой» болезнью. Швейцарские врачи предупреждают, что остеопороз может в недалеком будущем стать серьезной социальной и финансовой проблемой. При это …

Когда речь заходит о том, чтобы употреблять больше витамина D, недостаточно просто есть овощи. Оказывается, единственный овощ, который содержит этот витамин, полезный для здоровья костей и иммунной системы, – это …

На границе между зимой и весной силы у нас чаще всего на исходе, возможны проявления симптомов авитаминоза и, конечно, есть желание повысить уровень энергии. В этом обзоре собрали статьи про г …

Превращение пищи в энергию (АТФ) – непростой процесс. Напомню, что энергия производится в "энергетических станциях", которые есть практически во всех клетках, они называются митохондрии. Д …

Бессонница на 40% чаще встречается у женщин по сравнению с мужчинами. Оптимизация сна очень важна для женщин, поскольку помогает контролировать вес, снимать воспаления, улучшать настроение и балансировать гормоны.  …

Многовековые наблюдения нашли взаимосвязи между разными типами менструальных болевых синдромов и пищей, которая может снизить боль или,наоборот, провоцировать ее. Поэтому китайская пословица гласит: …

Знали ли вы, что иммунные системы бывают разными? Это действительно так: по словам аллерголога и иммунолога доктора Хизер Модей, автора книги The ImmunotypeBreakthrough, четыре распространенных “иммуно …

Простые рекомендации с понятными объяснениями, с точки зрения восточной медицины: какие ежедневные действия будут поддерживать ваш организм, а, значит, и внешний вид, в оптимальном состоянии.   1. Бульон как источник к …

Зимой нам необходимо питание, которое придаст организму сил и бодрости, без образования избыточного жира на боках. Конечно, оно должно быть вкусное и лёгкое в приготовлении, чтобы не пришлось проводить много времени у плиты. А ещё не …

Сейчас мы оказались в ситуации, когда все поняли, что здоровье – это не только про «влезть в юбку и избавиться от прыщей». Часто мы связываем проблемы со здоровьем с лишним весом, если его нет — о здоровье почти не думаем. …

Если вы без ума от орехов, скорее всего, ваши вкусовые рецепторы всегда удовлетворены. Богатые дымчато-сливочные оттенки вкуса добавляют глубины практически любому блюду, да и …

Легко ли вам уснуть ночью? Засыпаете ли вы сразу, как только голова коснется подушки, или ворочаетесь в постели, как вам кажется, часами? Бывает ли так, что вы просыпаетесь посреди ночи и не може …

Энергия – это слово актуально и летом, и зимой, как у мужчин, так и у женщин, и еще более востребовано после «модной» болезни. Мне захотелось разобраться, что же нужно для повышения энергии и как для этих целей может помочь В12 …

В начале нового календарного сезона я обычно перетряхиваю травный кабинет. Убрать отжившее и убедиться, что для холодов и снега всё-всё есть. Много не нужно. Есть 5 трав, с которых можно начать, они довольно универсальные.   Имби …

Готовить с имбирем – легкий способ добавить особого вкуса любому блюду. Учитывая его полезные свойства для здоровья – от улучшения пищеварения до облегчения симптомов воспаления – у …

«Психологические навыки стрессоустойчивость – это наш «софт»: чем эти программы лучше в нас прописаны, тем оптимальнее мы справляемся со стрессом, не страдаем от него, а развиваемся с ним. Мы ведь не расте …

Неимоверные усилия воли сейчас требуются для того, чтобы с утра пораньше встать, приготовить завтрак, с улыбкой отправить детей по садам и школам и отправиться работать с …

Процитируем диетолога и психолога Саймона Хилла: «Самая лучшая диета – это та, в которой 85% калорий поступает из пищи растительного происхождения». Именно в этом состоит основная идея его …

Публикуем главу из книги канадской ведуньи Эрин Мерфи-Хискок «Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух». В ней собраны полезные ри …

Индекс массы тела – один из самых популярных способов диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Однако исследования показывают, что этот показатель не всегда точен. Из этой статьи вы у …

Ребёнок рождается. Настырно и долго он учится оптимально существовать в своём теле. Потом достигает пика. Следующий этап – регресс. Человек, который нашёл своё тело, начинает его терять.   Симптомы че …

Ощущение тревожности, кажется, просто витает в воздухе. Давайте не будем ее усугублять и исключим те продукты, которые негативно влияют на психоэмоциональный фон.   1. Алкоголь • нарушае …

Витамин D – жизненно важный нутриент, необходимый для поддержания иммунитета, здоровья костей, мышечной функции и многого другого. Исследования показывают, что почти половина населения …