Если не получается забеременеть: советы нутрициолога и биотехнолога

Нутрициолог, биотехнолог, микробиолог, специалист по функциональному питанию Анастасия Родионова поделилась важными советами для планирования успешной беременности, которые непосредственно помогли и ей стать мамой. 

 

Что нужно сделать в первую очередь?

 

1. Вылечить кандиду. Если у вас бывают проявления молочницы, были хотя бы 1 раз за полгода — займитесь этим. Во-первых, в беременность изменение гормонального фона провоцирует бурный рост и обострение кандиды, во-вторых, во время родов, проходя родовые пути, ребенок приобретает микрофлору матери, и кандиду в том числе, если она есть. Поэтому у малышей часто можно видеть обложенный язык, стоматит. Также необходимо убедиться в отсутствии бактериальных инфекций, их наличие покажут лимфоциты и нейтрофилы.
2. Проверьте гомоцистеин. Особо стоит обратить внимание на этот показатель девушкам с нарушением репродуктивной системы, с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, у кого был выкидыш, невынашивание, преждевременные роды. Нормы гомоцистеина: 3-11 (12), но на самом деле до 9! Лучше в диапазоне 3-5. Кофе, алкоголь, дефициты витаминов группы В — повышение гомоцистеина. Он цитотоксичен и может приводить к нарушениям и патологиям беременности.
3. Желательно пройти детоксикацию, особенно если вы не были на полном ЗОЖ и вам больше 25 лет. На своем опыте проверила, что беременность после детокса и подготовки — это кайф. Иногда простая детоксикация, работа с печенью помогает быстрому наступлению беременности. Печень занимается утилизацией продуктов обмена (токсичных), участвует в метаболизме половых гормонов. В беременность часто «оголяются» слабые места (кишечник, желчный, поджелудочная — шалят, почки выводят песок). Зачем вам это в чудесную беременную пору! На детоксикации необходимо восполнить витамины группы В — они принципиально важны для того, чтобы забеременеть и снизить гомоцистеин.
4. Проверьте железо (именно ферритин) Железодефицит матери всегда сказывается на беременности. Согласно статистике ВОЗ — 48-52% беременных женщин железодефицитные. Кроме того, часто недостаток железа — причина того, что беременность не наступает. Если не получается забеременеть — проверяйте ферритин!
5. Нормальный уровень витамина D, фолиевой кислоты (В9) и И12 — архиважно.
6. Проверьте работу щитовидной железы. Очень часто женщины узнают в беременность о гипотиреозе, хотя долго жили с этим.
7. Если все учтено, а беременность не наступает — не отчаивайтесь! Возможно причина в дисбалансе половых гормонов, тогда вам нужен хороший эндокринолог-гинеколог, который работает в функциональной медицине и целостном подходе, потому что часто анализ методом ИФА на гормоны показывает норму, а беременность не наступает. Есть мощные растительные препараты, нормализующие гормональный фон, но с ними нужно быть осторожными и принимать после консультации со специалистом: красная щетка, боровая матка и шатавари.

 

Одна из главных причин отсутствия зачатия

 

Уставшие надпочечники и стресс. Все дело в прегненолоне — важном гормоне, фундаменте всех наших половых гормонов. Из него  при участии 17-гидроксилазы образуется — 17-ОН прегненолон (17-ОН прогестерон) — а это уже важный-важный гормон для наступления беременности.

⠀

Далее, из этого вещества отщепляется часть, и образуются уже мужские половые гормоны: дигидроэпиандростерон, андростендион и тестостерон, они еще и превращаются друг в друга благодаря ферменту изомеразе.

 

Прегненолон и прогестерон синтезируется в коре надпочечников. Когда они «устали», почти не идет синтез прегненолона — все очень тухло: и либидо снижено, и не фертильны, у мужчин — снижается тестестерон. Всему причина — убитые стрессом (антиЗОЖем, ночной жизнью, алкоголем, кофеином, наркотиками) надпочечники. Потому до наступления беременности сначала восстанавливаемся и пытаемся снова, в помощь — адаптогены. 

 

Также нам необходим жир, много жира! Субстратом для синтеза половых гормонов служит — холестерол. Т.е. нужны животные жиры. Поэтому тем, кто «сидит» на всем обезжиренном забеременеть проблема, да и выносить тоже. Ведь тот же прогестерон помогает сохранить плод, а для его синтеза нужно: жир и отсутствие стресса.

 

Полезные добавки, которые помогут забеременеть

 

• Железо, витамин D, витамины группы В.
• За 2 месяца до и первые 12 недель пить метилфолат (не фолиевую кислоту). Именно метилированная форма В9 — активная, и есть шансы на хорошее усвоение, фолиевая усваивается не так хорошо. Он может быть в комплексе с витамином В12
• Витамин Е. Непросто альфа токоферол, а именно смесь токоферолов. 1-2 мес.
• Омега-3 —обеспечивает целостность клеточных мембран и продукцию половых гормонов.
• Шатавари — женский аюрведический тоник, чудо средство для женских гормонов. 1 мес., но после консультации специалиста. Основные свойства: противоязвенное, антиоксидантное и противодиарейное, противодиабетическое и иммуномодулирующее действие. Ее часто причисляют к адаптогенам. Она увеличивает либидо, лечит воспаление половых органов, увлажняет сухие ткани половых органов, усиливает фолликулогенез и овуляцию, подготавливает матку к зачатию, предотвращает выкидыш, действует как постродовой тоник за счет увеличения лактации, нормализации матки и изменения гормонов.
• Витаминоподобное вещество Инозитол (В8) — активная форма (фосфорелированная) — посредник в реализации действия половых гормонов. При дефиците — бесплодие у обоих. У мужчин не созревают сперматозоиды, у женщин у этого вещества главная роль в передачи сигнала о делении яйцеклетки. Кстати, еще он полезен для мозга!
• Включайте в рацион много семечек и морепродуктов, нам нужен цинк для продукции половых гормонов, можно и в виде добавки.

⠀

Для мужчин: все то же, но без шатавари +

• Ашвагандха — повышает тестестерон, повышает адаптивность организма, повышает либидо, иммуностимулятор.
• Перуанская мака — подобно действует на репродуктивную систему у мужчин.

 

Микрофлора вашей йони важна не менее, чем кишечная

 

Установлена связь между клинически выраженной инфекцией, воспалением и нарушением репродуктивной функции.  Даже небольшие изменения в микробиоме вызывают изменения в окружающих тканях, это влияет на возможность забеременеть и выносить ребенка. В нормальном микробиоме влагалища обычно доминируют лактобациллы, действующие как пробиотики и ингибирующие размножение других видов бактерий. Считается, что наиболее благоприятными являются виды Lactobacilli, способные продуцировать высокие уровни H2O2 и молочной кислоты.

⠀

Возможно, ваши гинекологи об этом не знают:

1. По микробиоту репродуктивной системы. Если про кишечник — чем больше разнообразие (в т.ч. и условно-патогенных бактерий), тем лучше, то тут нет — строго лактобациллы. Исследования проведенное среди женщин, участвующих в программе ЭКО, показало, что МЕНЬШЕЕ разнообразие бактерий связано с более высокой вероятностью рождения живого ребенка.
2. Ранее считалось, что полость матки стерильна, метод меченых белков показал, что несмотря на цервикальную слизь, они уже через 2 минуты проникают в полость матки. Если не можете забеременеть — сдайте анализ микробиоты влагалища, возможно причина с дисбиозе.

⠀

Профилактика: 

• Пробиотики, содержащие большое количество РАЗЛИЧНЫХ штаммов лактобацилл (lactobacilus), в т.ч. lb.brevis lb. Они обладают хорошо выраженной антагонистической активностью по отношению к патогенным микроорганизмам, а именно стафилококкам, клебсиеллам и грибам рода Candida.
• Свечи с содержанием большого количества лактобацилл.

 

На бесплатном онлайн-курсе Organic Woman Академии «ЗДОРОВАЯ Я — В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ!» Анастасия проведет 8 лекций, посвященных стрессу, тревоге, пищеварению, аллергии, респираторным инфекциям и многому другому. Узнать подробности и записаться на курс можно по ссылке.

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.