Юлия Богданова

Кто больше склонен к заботе о других? Мы с вами, женщины. Детей накорми, мужа спать уложи, со стола убери, а на следующий день на помогающую работу: медсестрой, косметологом, психологом, учителем, бдительной матерью. В женщинах генет …

Поговорим о нашей нервной системе на примере второй лягушки из притчи, которую описывают так: “Другая была ни то ни се: трусиха, лентяйка, соня”. Лягушка-лентяйка решила, …

Неимоверные усилия воли сейчас требуются для того, чтобы с утра пораньше встать, приготовить завтрак, с улыбкой отправить детей по садам и школам и отправиться работать с …

Некоторые мастера плачут, когда видят мои ступни с потрескавшимися пятками. Им до розовых и мягких – как до луны. Круглый год хожу босиком дома. На улице начинаю снимать обувь ранней весной. В этом году план – и зимой регулярно …

Дыхание гораздо больше, чем мы думаем, влияет на нашу внешность и работу внутренних органов. Например, если долго дышать ртом вместо носа, меняется форма лица и осанка. Лицо удлиняется, по …

Глюкоза (сахар) в крови – энергия для всего тела, включая голову. Оптимальная регуляция сахара в крови – это стабильное здоровье, свобода от сахарной зависимости, устойчивая концентрация и более …

Мы часто относимся к дыханию как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь …

Слышали ли вы выражение «толстею лишь от одного взгляда на тортик»? Оно отлично передаёт один из распространенных эффектов инсулинорезистентности: вы …

В последнее время женщин охватила мания пищевых запретов. Один за другим продукты объявляются опасными и подвергаются изгнанию из рациона. Насколько оправданы ограничения, и можно ли их нарушать? Размышляет нутрициолог Ю …

О работе самого важного органа пищеварения рассказывает нутрициолог Юлия Богданова. Что такое «вялая» печень? Какие продукты могут вызвать гепатоз – избыточное скопление липидов в клетках печени? А какая еда наоборот – её тонизирует и о …

Представьте себе несколько ситуаций. Ситуация 1. Перед вами на столе лежит что-то очень вкусное для вас. То, что вы не хотели бы регулярно есть. Пусть это будет условная конфета. Ситуация 2. Конфета лежит в …

За последние 100 лет появилось огромное количество нововведений в наше питание и стиль жизни, среди которых отказ от традиционных жиров и в то же время “купание” в …

Сегодня хочу рассказать о веществе, которое в мире здорового питания часто представляется как опасное. А с ним и многие продукты, в которых оно содержится. Эти вещества – лектины. Плохую репутацию благодаря …