Тело

Рекомендации Аюрведы, которые помогут чувствовать себя комфортно в сезон Ваты: конкретные инструменты, списки продуктов и специй, а также практики, которые будут актуальны с октября по февраль. …

В наше особенное время, когда беременность и роды могут быть запланированы во времени, осознаны и желанны, все равно возникает много вопросов, страхов и сомнений перед ними. Ведь …

Как справляться со стрессом, живя «в учебнике истории»? Самый верный вариант – уехать на необитаемый остров (а лучше – улететь на другую планету) без интернета и связи. Для остающихся в реальности есть масса практик и таблеток, которые …

С того момента, как еда попадает в рот, до момента, когда она покидает тело, каждый проглоченный ингредиент проходит извилистый путь пищеварения, абсорбции и экскреции. Но, хотя этот процесс зан …

Последние три года прошли под девизом плюс/минус 10-15 кг. То есть я регулярно раз в два года то поправлялась (за беременность) минимум на 10 кг, то худела после родов. Пр …

Если вы ощущаете вздутие живота, спазмы, усталость, потливость или вам просто плохо, скорее всего, это связано с гормо …

Пирролохинолинхинон (PQQ) или витамин В14 не синтезируется в организме человека. При этом PQQ обнаруживается в самых разных тканях, куда он попадает из пищи. На сегодняшний день остается …

Мигрень, с одной стороны, тяжелое, фактически инвалидизирующее на несколько дней заболевание, а с другой – модель, прекрасно показывающая принципы системной медицины.   Симптомы мигре …

Постоянная усталость или «синдром хронической усталости» встречается всё чаще. Немудрено: стрессы, недосып, ухудшающаяся экология, растущие ментальные и физические нагрузки — привычные спу …

Букет подсолнухов – одно из самых привлекательных и доступных цветочных украшений, но должно ли и подсолнечное масло быть одним из основных продук …

Если вы хотите избежать застоя желчи и многих неприятных симптомов, которые появляются, когда печень перегружена, нужно позаботиться об изменении рациона.   Какие продукты любит печень?   Крестоцветные. Кро …

Летом многие женщины жалуются на отеки. У каждой это проявляется по-своему: припухлость лица после сна, прибавка в весе, тяжесть в ногах, болезненные ощущения во время месячных.    Отеки …

Ко мне, как к врачу общей практики, часто обращаются женщины с болью. Боль может быть во время цикла, вне цикла, при сексе, она может пронизывать и отдавать в ноги, мешать сну, да и качеству жизни в …

Данная статья не является инструкцией к действию, это описание моего личного опыта. Моя точка А: Замужняя женщина 43 лет, растворившаяся в быту …

Первое, с чем вы можете столкнуться, когда начнете разбираться в глубинных причинах лишнего веса, - сложно выдерживать легкость. При этом могут подниматься самые тяжелые истории из прошлого: голод в семье, …

Вот уже шесть месяцев я живу в согласии с менструальным циклом, а последние четыре – это моя главная опора. Я учусь глубоко слышать свою природу и интегрировать её силы в свою …

«Мне всегда казалось, что парить людей в бане – точно не мое, я много лет людей фотографировала. Сначала баня пришла как часть моего личного пути и в результате многое открыла во мне и для меня в мире. Баня с …

Недавно знакомый психолог мне рассказал: многие тактики «снятия стресса» перестали работать просто потому, что были рассчитаны на ситуационный стресс, который ограничен по вре …

В 2007 году мой дедушка лежал на смертном одре, и более 35 любящих членов семьи собрались вокруг него, чтобы попрощаться. В сердце его был покой, а на лице отражалось чувство удовлетворени …

Тема родинок всегда актуальна, особенно перед летом и особенно, если у вас их много. Расскажем подробнее, на что смотреть и обращать внимание и когда пора с ними что-то делать.   Почему именно сейчас? Нас …

Учитывая, что более трети американцев страдают от проблем со сном, не удивительно, что спрос на снотворные растет. Мелатонин – одно из самых популярных подобных сре …

Лето – особенное время. Долгий световой день открывает больше возможностей и времени, для того чтобы пополнить запас сил: наслаждаться природой, свежим воздухом, свободой, путешествовать, заго …

Примерно после 30-35 лет лимфосистема приходит в такое состояние, при котором отеки становятся неотъемлемой частью жизни многих людей. Мужчины не слишком беспокоятся об этом, а мы, женщины, - да. Хотя налич …

Один из семи нейробиологических секретов счастья – наслаждаться едой (и напитками), которые делают нас счастливее и в данный момент, и в долгосрочной перспективе. Известный нейробиолог, до …

Когда мне предложили прийти на «хот-йогу», я решила, что это будет очень интенсивное «горячее» занятие, на котором «горят» мышцы и улетают килограммы. …

Ресвератрол был впервые выделен японским врачом Мичио Такаока в 1939 году, но то, что этот полифенло обладает широким спектром полезных для здоровья свойств, ученые обнаружи …

Хотя печень — это и есть главный орган очистки тела от разной химии и прочих отходов производства нашей жизнедеятельности, но проводить очищение самой печени также необходимо, тем самым поддерживая е …

Сейчас все больше людей осознают и понимают, что гормоны – важнейший компонент здоровья в целом. Тем не менее, мы все еще не до конца поняли, как поддерживать их баланс; в конце концов, гормоны участву …

Становиться старше — вовсе не означает становиться старее. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мы …

Возможно, начиная 2022 год, вы решили есть больше овощей или сократить количество животной пищи. Если вы только начинаете переходить на растительную диету, вам может казаться, что получать …