Прекрасные в 70+

Мы живем в мире, когда эйджизм существует параллельно с трендом на активное долголетие, когда ученые изучают возможности продления жизни, а энтузиасты-любители нацелены дожить до 120 лет. Когда к старости предлагают относиться как к болезни, а про 50 говорят, что это – новые 30. Мы в Organic Woman c восхищением смотрим на прекрасных возрастных женщин и учимся у них молодости. И пусть, обсуждая роскошных леди 70+, комментаторы напоминают про пластические операции и считают потраченные на красоту деньги, мы ценим качество энергии и вложенные в себя время и силы.

 

Голди Хоун, актриса, 74 года

Одним из «карантинных хитов» стало видео Голди Хоун, где она занимается на мини-батуте: «Танцуй, прыгай и вертись, как будто никто не смотрит,» — написала она, выложила ролик в инстаграм и собрала 2,5 млн лайков.

Танцы в любом месте и в любое время, занятия на домашнем мини-батуте и ежедневная физическая активность, которая приносит радость – хотя бы 15 минут в день, — делают из актрисы настоящую зажигалку.

Для бодрости и хорошего пищеварения – много зелени в рационе в принципе и зеленые коктейли в частности: сельдерей, яблоко, шпинат, огурец, капуста, петрушка, зеленый перец – смешать по вкусу и по сезону.

Еще в правилах питания Голди Хоун – раздельное питание (белок отдельно от углеводов), плюс отказ от глютена, сахара и молочных продуктов.

Плюс практики медитации и осознанности для того, чтобы поддержать ментальное здоровье.

 

 

 

Вера Вонг, модельер, 70 лет

Еще одной «звездой на карантине» стала дизайнер свадебных и вечерних платьев Вера Вонг, сделав фотосессию для инстаграма и сообщив подписчикам, что ей скоро исполняется 71 – а выглядит на фото она на 30-40 лет.

«Работа, сон, коктейли с водкой, поменьше солнца,» — такой рецепт молодости выдала она интересующимся.

Вера Вонг с детства занималась фигурным катанием и сохранила отличную спортивную форму. Никогда не загорать, спать по 7-8 часов в сутки, пить много воды и есть много овощей – вы все это знаете, да, но выполняете ли?!

 

Мерил Стрип, актриса, 70 лет

 

Видео, на котором Мерил Стрип с подругами встречается в зуме, выпивает и поет The Ladies who Lunch, стало вирусным на самоизоляции.

 

«I’ll drink to that
So here’s to the girls on the go
Everybody tries
Look into their eyes
And you’ll see what they know:
Everybody dies,» —
поется в песне.

Мы не пропагандируем алкоголь в качестве эликсира молодости, но свободное и яркое высказывание, без оглядки на условности, — это очень про молодость.

Мерил Стрип воспринимает старение как данность и не поддерживает радикальные методы омоложения: «Я думаю, что люди выглядят смешно, когда их лица «замирают».

70-летняя актриса никогда не загорает, пользуется на улице кремом с SPF, из спорта выбирает плавание и любит жить в своем доме у озера: «Проводите как можно больше времени на природе, правильно питайтесь и находите радость в каждой мелочи».

«Я сажусь в свое каноэ и выплываю на середину озера. Курт Воннегут говорит: у кромки воды разглаживаются морщины в мозгу».

Кармен Делль’Орефиче, топ-модель, 88 лет

Модель, актриса, автор книги «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы моделью» занесена в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой долгой карьерой. Начав в детстве, Кармен Делль’Орефиче после перерыва вернулась на подиум в 45 лет, продолжает работать после 80 и планирует дожить до 100 лет.

«Разумеется, у меня по-прежнему есть сексуальная жизнь. Вы бы еще спросили, дышу ли я».
Много сна и правильная пища – такой общий секрет красоты от великолепной Кармен. Но она развивает тему про «правильность» глубже, говоря, что самое важное – научиться думать, выбирать то, что подходит вам, а не следовать советам других людей.

Другая важная мысль – учиться балансировать в меняющемся мире, справляясь со всеми трудностями и относясь к жизни как к веселому приключению: «Если вы не работаете сердцем, если вы не понимаете, куда направить свою страсть, вы можете просто проспать всю жизнь и закончить ее обычным пожилым человеком, — говорит Кармен, — В жизни важно стать «вне времени» как можно раньше.»

 

Мэй Маск, модель, диетолог, мама Илона Маска, 72 года

Она продолжает работать моделью: контракт с Revlon и CoverGirl заключила в 69 лет, оказавшись в компании с Тейлор Свифт и Кэти Перри и став самым взрослым амбассадором бренда.
Недавно «мама Илона Маска» выпустила книгу «Женщина строит планы: жизненные советы для приключений, красоты и успеха».

«Вы должны правильно питаться, чтобы чувствовать себя лучше, а не для того, чтобы заслужить чье-то одобрение», — Мэй Маск не только модель, но и диетолог и нутриционист с многолетним стажем, этим профессиям она обучилась после 40 лет. Диеты считает модной блажью и советует всегда проверять, где и какое образование получали те, чьим рекомендациям вы планируете следовать.

Сама Мэй полностью исключила из рациона сладкое, предпочитает каши на завтрак и бобовые на обед.

Любимая физическая нагрузка – прогулки с собакой. Защита от солнца – обязательна, как и контроль за своей осанкой и выражением лица.

Седину Мэй Маск сделала своей визитной карточкой, перестав красить волосы в 60 лет: «Я понимаю, что отказ от окрашивания — лучшее решение, потому что после этого я начала получать самые крупные контракты».

Начинать жизнь с нуля, не лениться социализироваться и знакомиться с новыми людьми, меняться в соответствии с требованиями времени и быть современной – конечно, это все про молодость.

 

Норма Камали модельер, владелица Wellness Café, 74 года

Режим дня, питания, смены деятельности, питьевой режим – вот что поддерживает энергию молодости Нормы Камали.

Вода с лимоном с утра, 8-10 стаканов воды в течение дня, овсянка с корицей и пассированными овощами на завтрак, преимущественно растительная пища, витамины D3 и С, пробиотики и кисломолочные продукты в рационе.

Только органическая косметика для ухода за собой.

Barre classes в качестве эффективной нагрузки – эти тренировки совмещают в себе элементы балета, пилатеса, йоги, упражнений с мячом и на степе.

Ланч в определенное время как самый сытный прием пищи, ранний легкий ужин и мини-голодания – перерыв между ужином и завтраком остается минимум 12 часов.

Тайский массаж и микротоковая терапия для лица, релакс-практики и дыхательные упражнения вечером, спать обязательно до 23.00: «Непосредственно перед сном я не смотрю телевизор, не читаю и не делаю никаких эскизов».

 

Джейн Фонда, актриса, активистка, 82 года

«Мама аэробики» уверена, что для здоровья и подтянутой фигуры тренировки должны включать в себя аэробику, силовые упражнения и растяжку, а тренироваться надо хотя бы полчаса не реже трех раз в неделю.

«Диеты до добра не доведут»: нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Рекомендации по питанию – есть, только когда вы голодны, и выбирать разноцветные овощи и фрукты. Плюс злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все без соли. Перекусить можно горстью орехов или семечек, кисломолочным напитком. Отказ от кофе и алкоголя – полезны.

«Нужно много времени, чтобы стать молодым,» — процитировала актриса слова Пикассо на своей самой «омолаживающей» речи актриса, с которой она выступила несколько лет назад на TED.

Она говорила про «Третий акт жизни», про возраст как потенциал – а не патологию.
«Очень часто многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости начинают беспокоиться о месте в обществе и популярности. И мы становимся субъектами и объектами в жизни других людей. Но теперь, в третьем акте, становится возможным вернуться туда, откуда всё началось, и впервые познать нашу сущность.»

Джейн Фонда говорила о своих депрессиях, о том, что перед 50-летием первые ее мысли после пробуждения были всегда негативные: «О, Боже. Я становлюсь своенравной старухой». Но в середине третьего акта оказалось, что никогда она ещё не была так счастлива.
«Женщины в возрасте — самая большая демографическая группа в мире. Если мы сможем вернуться назад и переопределить себя, стать полноценными, это приведёт к культурному сдвигу в мире, послужит примером молодым поколениям, и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.»

Она также процитировала психолога Виктора Франкла: «Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни.»

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.