Когда иммунитет работает против вас: важное про тиреоидит Хашимото

«Ждите, когда наступит гипотиреоз, и приходите за назначением гормонов. Повышенный уровень антител ничего не означает, не обращайте внимания, их вообще не нужно было сдавать». Знакомо, да? А ведь аутоиммунный тиреоидит Хашимото — это настоящий бич современности, и до стадии манифестного гипотиреоза может десятилетиями отравлять качество жизни. При этом вы будете жить с иллюзиями, что организм в порядке, и все эти неспецифические жалобы просто связаны с усталостью и современным темпом жизни. В итоге упустите время, чтобы предотвратить прогрессирование состояния.

 

Изабелла Венц написала для вас книгу. настоящее практическое пособие по улучшению жизни на любом этапе борьбы с аутоиммунным диагнозом. Чем хороша эта книга? Прежде всего тем, что Изабелла написала ее через призму личного опыта.

 

 

Предисловие к книге Изабеллы Венц «Протокол Хашимото. Когда иммунитет работает против нас», которая вышла в издательстве «Бомбора», написала эндокринолог Катя Янг, ниже мы приводим выдержки из этой полезной книги.

 

 

Знакомство с тиреоидитом Хашимото

 

Понять, откуда именно взялся ваш тиреоидит Хашимото, может быть довольно сложно, но это вовсе не означает, что точно так же сложно будет и восстановить здоровье.

Один из самых важных уроков, полученных мной за годы работы, состоит в том, что тиреоидит Хашимото у каждого человека свой, но есть стратегии, которые помогают всем без исключения. Подход, описанный в этой книге, включает в себя эти проверенные стратегии; он даст вам ясный, простой путь к ослаблению распространенных симптомов и даже избавлению от них.

В последние несколько лет я концентрировала свои усилия исключительно на пациентах с тиреоидитом Хашимото, и этот узкий фокус позволил мне оптимизировать подход «Глубинной Причины», изложенный в первой книге. Чем больше я узнавала о тиреоидите Хашимото, тем больше понимала, что симптомы можно значительно улучшить, если бороться с проблемами, вызывающими их, в строго определенном порядке: начать с общих уязвимостей, например нарушений детоксикационной функции печени, дисбаланса стрессовых гормонов или проблем с пищеварением, а затем перейти к отдельным триггерам вроде инфекций или токсинов.

В первую очередь мы должны справиться с так называемыми ахиллесовыми пятами — слабостями внутри организма. Эти уязвимости развиваются, если организм неправильно кормить, подвергать слишком большому стрессу или воздействию токсинов. Такие ситуации приводят к дефициту питательных веществ, повышенной чувствительности к пище, воспалениям, нарушению стрессовой реакции, неспособности справляться с токсинами, кишечной проницаемости и в конечном итоге — к утрате организмом способности к саморегуляции и восстановлению. Вот почему главная цель моих «Фундаментальных протоколов» — ввести в рацион укрепляющее и поддерживающее питание и удалить распространенные повседневные факторы стресса и источники воспаления, чтобы организм стал более сильным и стойким. Большинство людей чувствуют себя значительно лучше уже вскоре после добавления укрепляющего питания и удаления факторов стресса из окружающей среды.

Справившись с уязвимостями, мы переходим к «Продвинутым протоколам», цель которых — идентифицировать и удалить важные и зачастую уникальные триггеры, оптимизировать уровни гормонов щитовидной железы и (при необходимости) еще сильнее улучшить питание и стрессовую реакцию.

Для вас, конечно, важно будет знать о потенциальных триггерах, которые могут приводить к развитию тиреоидита Хашимото, но это «расследование» мы отложим до второй половины книги. Мой опыт работы с больными тиреоидитом Хашимото показал, что, если начать изучение болезни со множества триггеров, пациент может впасть в «паралич аналитика»; попытки всесторонне изучить многочисленные потенциальные триггеры могут лишь замедлить процесс лечения, а не ускорить его. Копание в информации полностью отвлекает от активных действий, а улучшают самочувствие, в первую очередь, именно активные действия. Таким образом, вместо того чтобы заниматься возможными проблемами, я хочу, чтобы вы стали применять на практике решения, которые точно работают.

 

Уникальный триггер

 

Словосочетание «уникальный триггер» может на первый взгляд показаться пугающим, но я обнаружила, что все уникальные триггеры обычно можно отнести к трем основным классам: стресс, инфекция или токсины.

Не у всех больных тиреоидитом Хашимото есть инфекционные заболевания, от которых надо избавиться, прежде чем добиться выздоровления или ремиссии. Но если у вас инфекция, то для того, чтобы докопаться до нее, иной раз требуется настоящая детективная работа, а во многих случаях — консультация с врачом, дорогие лабораторные анализы и не менее дорогие лекарства и пищевые добавки. (К сожалению, некоторые или даже все эти важные шаги могут не покрываться страховкой из-за их «экспериментальной» природы).

 

 

Что происходило в вашей жизни, прежде чем вы заболели?

 

Когда я знакомлюсь с новым клиентом, мы перечисляем потенциальные триггеры и усугубляющие факторы, которые могли направить его на путь заболевания. Цель упражнения — найти, где именно на этом пути организм свернул не туда, и попробовать все же свернуть куда нужно, чтобы добраться до верной дороги.

В 2015 году я опрашивала своих читателей, больных тиреоидитом Хашимото, и один из вопросов был посвящен тому, что происходило перед тем, как у них ухудшилось самочувствие. С помощью этой информации я хотела узнать, сможем ли мы открыть самые распространенные предрасполагающие триггеры. Из двух с лишним тысяч ответов самым популярным оказался стресс, но были и другие факторы и переживания, которые предшествовали постановке диагноза «тиреоидит Хашимото» (и, возможно, внесли в него свой вклад). Я поделюсь этим списком с вами, чтобы помочь вам определить собственные предрасполагающие триггеры. Мои читатели сообщили о следующих событиях в своей жизни, вскоре после которых их самочувствие ухудшилось.

 

• 69% Сильный стресс
• 23% Беременность и роды
• 20% Переезд в новый дом
• 17% Смерть близкого человека
• 11% Мононуклеоз, вызванный вирусом Эпштейна — Барр
• 11% Контакт с токсином
• 8% Сложные стоматологические работы
• 6% Автомобильная авария
• 5% Ремонт в доме
• 4% Отравление (возможная кишечная инфекция)
• 4% Возможный контакт с бактерией, вызывающей болезнь Лайма, после укуса клеща
• 2% Операция по увеличению груди

Как вы видите, факторы, которые могут вызвать аутоиммунную реакцию у тех, кто генетически к ней предрасположен, довольно разнообразны. На первый взгляд, трудно найти, что их все объединяет, но если посмотреть шире, то мы увидим, что все они связаны со стрессом, токсинами или инфекциями. С холистической точки зрения, это три главных пути к заболеванию.

 

 

Протоколы питания

 

Если упрощать, то мы сосредоточимся на применении пищи в качестве лекарства (или, как мне нравится это называть, пищевой фармакологии) в сочетании с таргетированными пищевыми добавками и изменениями образа жизни, которые восстанавливают здоровье во время следования «Фундаментальным протоколам».

«Фундаментальные протоколы» познакомят вас с таргетированными вмешательствами, которые в течение трех фаз протокола будут постепенно модифицироваться. Вы познакомитесь с тремя диетами («Введением в Глубинную причину», палеодиетой и «Аутоиммунной Диетой»), которые сопровождают протоколы. Каждый из этих протоколов имеет свои особенности, но главные концепции у них общие:

• Ограничение употребления реактивных и переработанных продуктов: глютена, молочных продуктов, сои, кофеина, сахара.
• Обильное употребление овощей: каждый прием пищи должен состоять примерно на 25 процентов из мяса и на 75 процентов — из овощей. Старайтесь есть не меньше шести больших порций овощей и фруктов в день.
• Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы сбалансировать сахар крови и справиться с проблемами надпочечников —тиреоидит Хашимото часто с ними связан. В том числе это означает, что фруктов лучше есть не больше двух порций в день.
• Питайтесь разнообразно и периодически проводите ротацию продуктов. Если у вас повышенная проницаемость кишечника и вы едите одну и ту же пищу, даже самую здоровую, это приведет к повышенной чувствительности. Ротация продуктов — это отличный способ предотвратить слишком резкую реакцию на новую еду и справиться с дефицитом питательных веществ.
• Плотность питательных веществ очень важна. Старайтесь есть в первую очередь органическое мясо и овощи, зеленые смузи, зеленые соки, костный бульон, печень, ферментированные продукты и желатин.
• Ограничьте употребление водорослей из-за их иммуномодулирующих свойств и высокого содержания йода.
• Ешьте продукты, богатые полезными жирами, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос, а также уровень сахара в крови.

 

Купить книгу Изабеллы Венц «Протокол Хашимото. Когда иммунитет работает против нас» можно здесь. 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.