Тиреоидные гормоны регулируют функцию каждой отдельной взятой клетки организма: будь то волосы на голове, наше настроение, иммунная система, запас энергии, пищеварение, метаболизм или сексуальное влечение — все зависит от сбалансированного состояния щитовидной железы, королевы гормонов.

Именно по этой причине при нарушенном соотношении тиреоидных гормонов наше здоровье начинает страдать. Существует множество причин, приводящих к неправильной работе щитовидной железы, но наиболее часто наблюдаются следующие:

    Мини-курс Organic Woman

    Катя Янг - эксперт "гормонального" курса Organic Woman - подробно расскажет о гипотериозе и его лечении. Еще на курсе: вес, настроение, энергия, анализы, образ жизни, как улучшить гормональный фон без таблеток.

  1. Аутоиммунное поражение (болезнь Хашимото и болезнь Грейвса): происходит тогда, когда собственная иммунная система начинает бороться против собственной щитовидной железы.
  2. Синдром низкого уровня Т3: возникает, если нарушается преобразование неактивного гормона Т4 в действующий и пригодный для использования Т3.

Почти все изменения функции щитовидной железы — результат проявления одного или двух вышеперечисленных состояний. Но самым шокирующим известием является то, что по своей сути ни одна из этих проблем изначально не является поломкой самого органа. При аутоиммунных заболеваниях железа работает правильно, но становится жертвой иммунной системы. А при синдроме низкого уровня Т3 щитовидная железа производит достаточное количество гормона, но печень или кишечник отказываются превращать его в активное соединение.

Что же делать?

Традиционная медицина предлагает следующее решение: синтетический гормон Т4, являющийся действующим веществом такого препарата как синтроид или L-тироксин. Но является ли его недостаточность первопричиной заболевания и действительно ли она существует? Вряд ли. Давайте посмотрим пристальнее и поищем основных виновников этих двух широко распространенных состояний, а также узнаем, что делать в каждом случае.

1. Стресс

Стресс подрывает здоровье множеством разных способов, и один из них – это сниженная функция щитовидной железы. Основной гормон стресса, кортизол, блокирует превращение Т4 в активную форму и повышает уровень бесполезного обратного Т3. Многие пациенты замечали, что болезнь началась после «черной» полосы в их жизни. Научные исследования подтверждают связь между стрессом и нарушенной работой щитовидной железы. Например, в двух из них было показано, что по сравнению с контрольной группой люди с аутоиммунной природой заболевания перед подтверждением диагноза гораздо чаще оказывались в стрессовых ситуациях.

Чем помочь. Будьте последовательны и постоянно занимайтесь такими релаксирующими практиками, как осознанная медитация и йога. Они активируют парасимпатическую нервную систему и дарят спокойствие и безмятежность.

2. Низкий уровень витамина А

Как было установлено, низкий уровень витамина А нарушает работу щитовидной железы вследствие того, что в норме этот жирорастворимый витамин повышает уровень Т3 и нормализует количество ТТГ (тиреотропный гормонгормон передней доли гипофиза).

Чем помочь. Натуральный витамин А, или ретинол, содержится в таких продуктах, как рыба и моллюски, в масле из печени трески, в жире органического молока. Растительные каротиноиды, предшественники витамина А, присутствуют в сладком картофеле и моркови, но коэффициент их превращения в пригодный к использованию ретинол достаточно низок. Исследователи полагают, что на самом деле у взрослых людей только 3 процента бета-каротина способно превратиться в ретинол.

3. Низкий уровень селена

Селен используется организмом для преобразования Т4 в Т3 в печени. Этот микроэлемент защищает щитовидную железу от излишней активности иммунной системы.

Чем помочь. Богатые источники селена – большинство орехов и семечек, например, бразильский орех. Его ресурсом также являются устрицы.

4. Вирусные инфекции

Реактивация вирусов, например, вируса Эпштейна-Барр, связана с аутоиммунными проблемами щитовидной железы (болезнь Хашимото).

Чем помочь. Лечить основную причину натуральными противовирусными средствами, такими как астрагал, листья оливы, ларрея трехзубчатая, прополис, мелисса, L-лизин, цинк и витамин С.

5. Переизбыток йода

Многие принимают йод, чтобы естественным способом помочь щитовидной железе. Хотя он и необходим для синтеза тиреоидных гормонов, в некоторых исследованиях было показано, что избыточное поступление йода связано с повышенной заболеваемостью болезнью Хашимото. Это доказывает, что даже натуральные средства, помогающие одному человеку, могут быть совершенно неподходящими для другого.

Чем помочь. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Предлагаю получать его из пищи. Такие морские растения, как пальмария, нори, комбу и арама богаты йодом. Будет не лишним проверить уровень йода в крови, чтобы узнать на какой показатель нужно ориентироваться.

6. Низкий уровень железа

Железо требуется для выработки тиреоидной пероксидазы, фермента, используемого в синтезе гормонов щитовидной железы.

Чем помочь. Важно решить основную проблему, вызывающую недостаток микроэлемента. Для правильного всасывания нутриентов, в том числе и железа, необходим здоровый кишечник. Как только он будет вылечен, уровень железа помогут поддержать такие продукты, как органическая говядина, печень, шпинат, а также приготовление пищи в чугунной посуде.

7. Низкий уровень меди

Нормальное содержание меди требуется для увеличения Т3 и Т4.

Чем помочь. Лучший ресурс биодоступной меди – печень животных, выращенных в экологичных условиях, или устрицы. Богатый растительный источник — семена кунжута.

8. Дисбаланс гормонов

Все гормоны связаны между собой. Любой эндокринный сбой может отрицательно повлиять на щитовидную железу. Низкий уровень эстрогенов, инсулинорезистенстность и недостаток тестостерона нарушают ее функцию.

Чем помочь. Решение будет зависеть от индивидуального гормонального профиля. Посмотрите написанное мною руководство по гормонам, оно поможет выяснить, что для вас будет наилучшим.

9. Искусственные подсластители

Сахарин, сукралоза или аспартам входят в состав большинства диетических и низкокалорийных напитков. Одно небольшое исследование показало обратное развитие болезни Хашимото только при исключении из употребления этих отрицательно влияющих на здоровье веществ. Почему они вредны? Ученые установили, что подсластители оказывают негативный эффект на микробиом.

Чем помочь. Избегайте их, как чумы. Отдавайте предпочтение необработанному меду или чистому кленовому сиропу. Но не забывайте об умеренности!

10. Токсины

Пестициды, пластмасса, антибиотики и тяжелые металлы – вот только некоторые из токсинов, являющихся виновниками расстройства функции щитовидной железы и запускающих аутоиммунные процессы в организме.

Чем помочь. Пусть детокс станет основой вашей жизни. Люди – органические существа, поэтому пища, косметика, чистящие и моющие средства тоже должны быть органическими. Постепенно переходите на экологичные продукты. Озеленяйте свою жизнь!

11. Боль

Научными исследованиями установлено, что хроническая боль угнетает делонидазу, печеночный фермент, превращающий 80 процентов от общего количества Т4 в активный Т3.

Чем помочь. На этот вопрос нет однозначного ответа. Никто не выбирает постоянно испытывать боль. Хороший эффект оказывает липосомальный куркумин, биодоступность которого выше, чем у стандартной версии этого натурального противовоспалительного вещества.

12. Дисбаланс микробиома

Такие кишечные проблемы, как синдром повышенной проницаемости кишечной стенки, кандидоз или синдром усиленного бактериального роста в тонком кишечнике, связаны с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Около 20 процентов всего Т4 превращается в Т3 именно в кишке. Этот процесс может быть блокирован, если микробиом находится в разбалансированном или болезненном состоянии.

Чем помочь. Исцеление кишечника занимает время. Первый шаг — это элиминационная диета.

13. Глютен

В мире здоровья глютен давно стал чем-то неприличным. Этот белок, содержащийся в пшенице, ржи, овсе, ячмене и полбе, является источником проблем со щитовидной железой для многих людей. Показано, что провоспалительный эффект глютена продолжается до шести месяцев после последнего его употребления, поэтому вы можете оценить длительность его воздействия на организм. Хуже того, традиционные врачи обычно не проводят полное лабораторное исследование, чтобы решить, является ли он виновником заболевания у конкретного пациента.

Чем помочь. Выбирайте продукты, не содержащие глютен, и злаки, в состав которых он входит. Например, кокосовая, миндальная мука или мука из фундука. Мы живем в такое время, когда безглютеновые продукты найти гораздо проще, чем раньше (даже «Старбакс» предлагает сладости, приготовленные из кокосовой муки!)

14. Курение

Очевидно, курение никому не приносит добра, а при наличии генетической предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы оно может привести к катастрофе. Многие исследования наблюдали эффект курения на людей с аутоиммунными нарушениями. Одно их них доказало повышенную заболеваемость аутоиммунным тиреоидитом у курящих женщин, тогда как в другом было выявлено более частое развитие у курильщиков болезни Грейвса.

Чем помочь. Думаю, что и так понятно: надо бросить курить. Но хочу обратить внимание на результаты еще одной исследовательской работы. Нарушенную курением функцию щитовидной железы можно скорректировать приемом ацетилцистеина. Его действие основано на повышении концентрации суперантиоксиданта глутатиона.

Спасибо за материал: http://www.mindbodygreen.com/0-28774/14-ways-you-didnt-know-you-could-mess-up-your-thyroid-how-to-fix-each.html

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK