Интегративное здоровье

Усилиям, которые мы прилагаем для достижения целей в отношении здоровья, могут помешать решения, принимаемые нами неосознанно каждый день. Мелкие вредные привычки и негативные мысли могут непреднамеренно готовить …

Каждое утро в нашей компании у кофейного автомата вытягивается очередь. Инженеры, охранники, экономисты, менеджеры, юристы, монтажники и продавцы. Есть даже архивариус. Всех объединяет желание ⎯ проснуться. Крепкий кофе вз …

Я была там, дело было давно, много воды утекло, помудрела, но до сих пор моя дочка вспоминает эти времена с легким ужасом. Насильственное вегетарианство, чтение определенной литературы – все в доме д …

«Базовая осознанность (Basic Mindfulness) — это система созерцательной практики, которую разработал и продолжает развивать американский учитель медитации Шинзен Янг (wiki). Поскольку в результате моей деятельно …

Разве не удивительно, что величайшие тайны устройства нашего мира, к которым только приближается современная наука, были известны древним людям. Что сверху, то и снизу, все яд и все лекарство. Мудрость веков доходит к до нам …

Мой роман с танго начался еще в музыкальной школе, когда вместо Баха и Шуберта в программе хотелось исполнять эту манящую историю другой жизни. Я хотела ее играть, слушать, смотреть и, конечно же, танц …

С наступлением весны пробуждается не только природный мир, но и мир человеческий. Мы как будто рождаемся заново - и особенно это заметно в нас, женщинах. Каждая клеточка нашего о …

Приветствую всех сильных женщин, или железных леди. Нам всё по плечу: и невероятный уровень в любимом деле, и любящая семья, и несколько увлекательных хобби. Мы успеваем всё и везде и …

Когда люди слышат слово “гормоны”, они, как правило, вспоминают о репродуктивных гормонах: эстрогене, прогестероне и тестостероне. Но, на самом деле, гормональ …

В жизни женщины много этапов, требующих концентрации сил, любви и, отчасти, терпения. Один из них – появление внуков. Сразу же в голове всплывают множество стереотипных картинок: бабушка катит коляску …

Когда в твоей семье всё отлично, замечательно и превосходно, ты, по идее, должна быть счастлива и наслаждаться жизнью. Посудите сами. Находясь в декретном отпуске с младшим сыном, я успела получить второе высшее образов …

Как часто вам приходится возвращаться к одному делу, чтобы его улучшить, взглянуть ещё разок и потом остаться недовольным? Бывает, хочется попробовать что-то новое, но страх, что получится «не блестяще» останавлив …

Итак, вы пришли на тренировку, не важно – в тренажерный зал, на групповое занятие, решили пробежаться или просто позаниматься дома. На что важно обратить внимание? Евгений Эрм, персональный тренер …

Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но, оказывается, наша кожа тоже может проголодаться. В психологии есть даже термин «голод по прикосновениям» (англ. skin hunger, touch hunger). Он означает нехватку ф …

Как часто вы задумываетесь над ответом на вопрос: “Как дела?”и “Что делаешь?” Или сразу отвечаете на автомате: “Всё хорошо”? В Израиле, к примеру, стандартный ответ – это фраза “Осим хаим”, которая означает “наслаждаемся жизнью”. …

Постоянны в жизни только перемены. Когда мы это слышим, грустно вздыхаем и, смущённо улыбаясь, киваем в знак согласия. Спорить глупо. Изменения и есть сама жизнь. От рождения до смерти …

Сколько угодно можно говорить о пользе правильного питания, об осознанном потреблении пищи и освоении новых пищевых привычек. Но что, если близкое окружение против …

Тема поддержки мозга и нарушений когнитивных функций – тренд в медицине. В первой части статьи мы гоговорили о симптомах и факторах риска когнитивных расстройств, …

Это рассказ о моём опыте, и он ни в коем случае не претендует на звание истины в последней инстанции. Я надеюсь, что он сможет послужить поддержкой для тех, кто сейчас проходит непростой период в своей пра …

В Аюрведе весна – время энергии, активности и торжества, но трансформации окружающей среды могут вносить изменения в конституциональный баланс, который нужно учитывать при коррекци …

Бойтесь своих желаний – они могут сбыться. Наша реальность – это наши реализованные желания, так или иначе. C этим осознанием я жила много лет с того момента, когда в мою жизнь вошла книга «Секрет» и Вадим Зеланд со своими «Яблок …

Беременность и рождение малыша – счастливые и волнующие события, которые навсегда останутся в сердце и памяти каждой пары. Эти события естественные и очень волнующ …

Я недостаточно хороша, я недостаточно красива, я недостаточно зарабатываю… Неуверенность сильно отравляет жизнь. Парализует и не дает двигаться вперед. К мечтам и целям.   Неуверенность – это неестественно Вы только …

Йога смеха – это методика, которую придумал в 1995 году в Индии доктор наук, врач-физиолог Мадан Катария. Его заинтересовало исследование того, как смех влияет н …

Читаете книгу с конца или пропускает первую пару глав; на ходу допивая кофе, мчитесь на тренировку и вдруг понимаете – «не тянет», «не зажигает», «не мотивирует»; и так повторяется и с языковыми курсами, и с …

EMS-тренировка — это персональная тренировка с использованием специального спортивного снаряжения, в основе работы которого лежит технология электро-мышечной стимуляции (Electrical Muscle Stimulation). Так, благодаря …

Тема поддержки мозга и нарушений когнитивных функций – тренд в медицине. Поговорим о симптомах и факторах риска когнитивных расстройств, диагностике и стратегиях п …

Исследования нейрофизиолога Мартина Новака показали, что в основе эволюции стоит не борьба за выживание, а отбор наиболее эффективных стратегий сотрудничества. Иными словами, оптимальны …

Разбираем тему традиционной русской кухни и ограничений в питании (читайте здесь, здесь и здесь), и сегодня поговорим об интервальном голодании. Вм …

Без всякой ложной скромности скажу, что я крайне работоспособна, организована, мотивирована на результат и так далее. Пару недель назад я была в Риме. А неделю назад в Калифорнии. У меня двое детей полуподростков, тренинги в разных го …