Как работать с границами: встреча внутреннего и внешнего

«Работа с границами» — модное словосочетание. Давайте разберемся, что же это такое. Границами мы называем то место, где встречаемся с другими. То есть наш внутренний мир встречается с внешним. И вот насколько наш внутренний мир выстроен и целостен, настолько же нам комфортно встречаться с внешним.

 

Поэтому, работая с границами, невозможно просто их построить, возведя стену. На мой взгляд, важно работать со своими внутренними аспектами.
Такими как:

 

1. Внутренняя опора.

Это когда мы можем опираться на себя. Мы не ищем опору в мужчинах, родителях, верованиях, партиях и т.п., а чувствуем в себе силу. Мы доверяем себе, мы знаем себя. Не узнав свою суть, ценности, потребности, сложно доверять себе и своему выбору. А когда нет этого базового доверия, то любое замечание, любое мнение может сбить со своего пути.
Внутренняя опора – своеобразный фундамент личности, на который человек может опираться в любых непростых ситуация в жизни, не боясь разрушиться и не надеясь лишь на “спасение” извне.

 

2. Ощущение своей ценности.

Это когда вне зависимости от материальных благ, каких-то внешних достижений, мы чувствуем свою ценность. Это основа ощущения внутренней гармонии, цельности и принятия себя. Когда этого нет, нам сложно быть независимыми от чужих оценок, и мы постоянно пытаемся заслужить чье-то одобрение.

 

3. Отсутствие чувства безопасности.

Когда человек считает, что мир вокруг небезопасен, ему трудно строить отношения. Он либо выстраивает баррикады, не подпуская к себе никого, либо подсознательно находит подтверждение своим страхам.
Границы личности должны иметь гибкость, чтобы иметь возможность говорить как “нет”, так и “да”, без опасения разрушить свой внутренний мир. И это невозможно сделать без базового чувства безопасности.

 

4. Признание своих потребностей и желаний.

Неосознавание и непризнание своих потребностей и желаний ведет к постоянному предательству себя в угоду другим. Выражение “жить не свою жизнь” здесь подходит как нельзя кстати.
Родительские предписания и убеждения, чужие ценности, заманчивые обещания маркетологов, подсмотренная красивая и счастливая жизнь в кино или на страницах соцсетей… За всем этим сложно разглядеть себя, свои ценности. Поэтому умение жить, исходя из своих потребностей, можно приравнять к искусству! Им можно овладеть, отказавшись от какого-то усредненного сценария “правильной” жизни.
А это невозможно сделать без отделения своего “Я” от чужого, без проведения границы между своим внутренним миром и чужим.

 

5. Работа с чувствами, в том числе, со своей злостью.

Многие разъединены с ними, потому что еще в детстве получили сигнал о том, что чувства не важны, а некоторые проявлять и испытывать просто нельзя, их надо в себе подавлять. Чувство злости является самым табуированным, пожалуй. Но. Можно и нужно научиться проявлять его экологично, в качестве защиты, а не нападения. Тогда злость может нам дать ощущение нашей силы.
И мы сможем уже управлять своими границами, не позволяя внешнему миру проникать в наш внутренний мир без нашего на то согласия.

 

6. Работа с телесным и энергетическим планом.

Здесь мы учимся осознавать свои границы через ощущения в теле. Вы наверняка замечали, что некоторых людей можно без ощущения дискомфорта подпускать ближе к себе, а от других хочется находиться подальше.
Осознание того, что контакт с человеком для нас безопасен, начинается именно с ощущений этих энергетических границ.

 

7. Работа со стыдом и виной.

Эти чувства блокируют свободную волю человека. Человеком становится легко манипулировать, нарушая все дозволенные границы, именно благодаря этим чувствам. Стыд и вина – чувства сложно переживаемые и сложно переносимые. Поэтому зачастую мы их проскакаиваем, поступаем таким образом, чтобы этого не чувствовать. А наша задача при работе с границами – наоборот, их признавать и осознавать.

 

8. Работа по выстраиванию взаимоотношений с внешним миром.

Это умение говорить нет, строить свою жизнь, опираясь на себя и свои потребности, управлять своим временем, реально понимать свои возможности, взаимодействовать с другими, не становясь нарушителем их границ личности, способность не включаться в чужие эмоции. Это этап, когда мы уважая себя и свой внутренний мир, смотрим на другого из такого же уважения к его миру.

Работа с границами – это не одна сессия или сеанс, на котором мы учимся просто говорить «нет»! Работа с границами – это про создание своей внутренней цельности, про принятие себя и признание своего права проживать СВОЮ жизнь.

Все это мы прорабатываем на моем авторском курсе по восстановлению границ, на который я вас приглашаю. Подробности по ссылке.

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram