Когда человек, которого вы любите, ежедневно испытывает страдания, периодически безуспешно пытается себя истязать и даже медленно себя убивает, это всегда больно. А ведь именно так  происходит, когда человек обременен таким диагнозом, как ожирение.

 

В нашей стране принято относиться к проблеме лишнего веса, как к эстетической. При этом, в Европе данный диагноз уже приравнен к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, онкология, ВИЧ-инфекция и прочим неизлечимым заболеваниям. Ожирение – это заболевание, с которым можно жить, даже вполне счастливо, учитывая некоторые нюансы, взяв вес под контроль и находясь под наблюдением грамотных специалистов.    

Согласны вы или нет, но ожирение – это хроническое и прогрессирующее заболевание. И если человек, имеющий данный диагноз, вам по-настоящему дорог, то вы вполне можете ему помочь.

Зачастую, мы помогаем, обращая внимание на проблему:

«Ты себя в зеркало видела?»

«Смотри, на тебе уже платье не сходится!»

«Ты скоро в дверь не войдешь!»

Заботливо предлагаем свою помощь:

«Уром идем вместе на пробежку, а вечером жду тебя в бане!»

«Я подарю тебе абонемент в фитнес-центр!»

«Хватит лежать на диване, поехали в бассейн (кататься на велосипеде, на море)…»

Или начинаем играть в диетолога:

«Хватит жрать!»

«Сегодня у тебя на ночь кефир!»

«С сегодняшнего дня ты на диете!»

Несомненно, все это мы делаем, чтобы позаботиться о близком человеке и направить его на путь истинный. Но, к сожалению, так не работает.  И дело совсем не в слабохарактерности и полном отсутствии силы воли.

Просто у людей, живущих длительное время с лишним весом, есть определенные психологические особенности. Зная которые, поддерживать близкого человека будет намного легче.

Итак, что важно знать, если вы хотите помочь человеку, у которого есть больше, чем несколько лишних килограммов.

 

PRO стресс.

Одна из важных особенностей человека, имеющего лишний вес – повышенный уровень тревоги и стресса. И, как правило, неумение с этим стрессом справляться. Поэтому он успешно заедается.

Когда вы пытаетесь заставить начать снижать вес путем нравоучений, заставляя, читая поучительные лекции, то уровень стресса повышается. И, соответственно, человек начинает этот стресс заедать. Потом его мучает совесть, он начинает себя ограничивать, пока помощники снова не возьмутся за старое. И так по кругу. Вес немного сбрасывается, появляется тревога, человек ее заедает, как результат – вес повышается.  

Итак, правило первое – никакого насилия, борьбы и стресса. Любим и поддерживаем!

 

PRO спорт.

Не стоит заставлять человека заниматься спортом – это тоже может спровоцировать стресс. Если человек избегает похода в тренажерный зал, необязательно всему виной лень. Могут быть другие причины, в которых ему сложно признаться. Например, чувство неловкости из-за своей фигуры, неопытность в спортивных делах, страх выглядеть смешным, внутреннее психологическое сопротивление.

Несомненно, физическая активность – важный фактор в снижении веса и сохранении здоровья. И, если вы готовы внести вклад в здоровье близкого человека, то постарайтесь найти и помочь подобрать такой вид активности, который будет ему интересен и увлекателен. Поход в тренажерный зал вполне можно заменить такими активностями, как пешая прогулка, танцы, секс, поход по магазинам. Двухчасовая прогулка по парку, возможно, не заменит интенсивную силовую тренировку, но это однозначно полезнее, чем поедать десерт в кафе. Наилучшим решением будет, если вы придумаете приятную альтернативу спорту, учитывая то, что нравится человеку.  

Правило второе: приятные физические активности лучше, чем фигурное лежание на диване.

 

PRO эмоции.

Еще одна особенность людей, имеющих лишний вес, заключается в том, что они боятся проявлять эмоции. И еда – это отличное средство подавления тех эмоций, с которыми сложно справиться.  

Отсюда еще один пункт, который вы можете использовать, — помочь человеку научиться проявлять свои эмоции. Причем, как положительные, так и отрицательные. Поощряйте, хвалите, принимайте те моменты, в которые человек злится, боится, расстраивается, радуется. И способствуйте тому, чтобы этих эмоций в жизни становилось больше. Как правило, отрицательных в жизни хватает, а вот положительных можно и прибавить.

Правило третье: злиться, кричать, бояться, радоваться, грустить – лучше, чем со спокойным лицом доедать третий кусок торта, заедая колбасой. Покажите, что вы принимаете человека таким, какой он есть.

 

PRO удовольствия.

Боясь пойти в новое незнакомое место, оказаться в неловкой ситуации, показаться смешными, полные люди склонны отказывать себе в удовольствии. При этом, потребность в удовольствии – одна из важных потребностей человека. Когда человек по каким-то причинам лишает себя возможности испытывать  удовольствия, тогда начинает искать альтернативы. А удовольствие, полученное от еды, одно из самых легкодоступных

Какие могут быть удовольствия в жизни помимо еды? Можно совместно составить список желаний или разузнать, что было бы интересно и устроить сюрприз. Что  может заставить вашего близкого человека улыбаться?

Правило четвертое: для того чтобы отпала необходимость получать удовольствие от еды, важно  наполнить жизнь более интересными вещами.

 

PRO еду.

Говоря о проблеме лишнего веса, нельзя не затронуть тему еды. Вполне возможно, будут те, кто не согласиться со мной. Но, тем не менее, это так. Чаще всего лишний вес присутствует у человека, который недоедает. Да-да. Мы пытаемся заставить меньше есть, тем самым совершая очень большую ошибку. Ведь надо есть не меньше, а больше. Но только полезной еды: овощей, фруктов, злаков, мяса. Всего того, что нашему организму крайне необходимо. Голод – самый ужасный враг худеющего человека. Именно он приводит к стрессам и срывам. А чем больше человек ест полезной еды, тем меньше ему хочется того, что приводит к лишнему весу. Согласитесь, трудно в себя вместить целый торт, если до этого уже съел 500 грамм овощей в прикуску с порцией вкусной запеченной рыбы.

Итак, вот он парадокс. Если хотите, чтобы ваш близкий человек меньше ел, больше его кормите. Готовьте вкусные блюда с большим количеством овощей. Можно посетить кулинарный мастер-класс, пробовать новые продукты. Полезная и разнообразная еда в достаточном количестве – самая лучшая прививка от переедания.

Правило пятое: чтобы не хотелось вредной еды, должно быть достаточно полезной и вкусной.

 

PRO правильное лечение ожирения.

Как бы вы ни старались помочь близкому человеку, важно понимать, что ни вы, ни сам человек не в состоянии справиться в проблемой лишнего веса. Если до этого он неоднократно пытался сбросить вес и ничего не получилось, то, скорее всего, речь не просто о переедании, а о более серьезной проблеме. Если у человека проблемы с сердцем или, к примеру, болит зуб, вы же не будете сами его лечить? Так и в случае с ожирением. Своевременное обращение к квалифицированным специалистам, таким как психотерапевт и диетолог, способно помочь не запустить ситуацию.

Если у человека не получается самостоятельно сбросить лишний вес, то, видимо, он для него не такой уж и лишний. Эти килограммы, окружающие человека со всех сторон, наверняка служат защитой от чего-то или, возможно, кого-то. Помочь разобраться с причинами и настроить на правильное снижение веса – это задача специалистов.

Правило шестое: подруга нужна для дружбы, врач для лечения.

 

Если вы не являетесь одним из вышеперечисленных специалистов, то не стоит «худеть» человека, даже из самых лучших побуждений, это не в ваших силах. А вот поддержать человека, помочь начать получать от жизни удовольствие, сделать его жизнь более интересной без постоянных мыслей о еде, вы вполне можете. Показать человеку, что он прекрасен уже сейчас, что вы его любите, что он не один в этом мире.

Самое большее, что вы можете сделать для подруги (мамы, сестры, близкой знакомой), страдающей от лишнего веса, – оставить  свою жалость и сочувствие, не заставлять и не учить жить жизни. Намного эффективнее – показать ей, как прекрасна она сама и мир вокруг нее.

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram