Героизм или осознанное внимание?

Замечали, что невнимательное отношение к себе и способность перетерпеть трудности даже в том случае, когда их можно было бы легко не делать частью своей жизни, у нас часто возводится в добродетель? Героизм ценится больше, чем внимание к себе. Осознанно мучить себя на бытовом уровне воспринимается лучше, чем выбрать относиться к себе с любовью и вниманием.

⠀

⠀

Не так давно заработалась и забегалась с годовалым малышом, и когда подняла глаза на часы и увидела, что время уже 22, поняла, что сегодня ничего не ела с 10 утра. В попытках разнообразить экспертный контент в Инстаграм личным, выложила это в сторис… и сразу же родилось наблюдение.

⠀

Часто такое отсутствие заботы о себе преподносится с налётом гордости.

«Посмотрите, у меня столько дел, что я забыла поесть, а теперь умираю с голоду».

«Да я тебе точно говорю, без меня никуда: я такой занятой, что не могу себе позволить расслабиться даже на выходных».

«Какое время на себя? Да я так устаю, что даже одежду перед сном снять сил нет».

Мы преподносим отсутствие внимания к себе как доказательство собственной важности  или занятости.

⠀

Гордость собственной способностью терпеть особенно характерна для нас, жителей постсоветского пространства. Не пойду к врачу, пока совсем ногу отрубать не придётся. Буду смеяться над психологией, пока не пойму, что эмоциональное выгорание достигло предела.

Есть? Спать? Отдыхать? Все работали — и ты работай. Часто мы выражаем это и в общении друг с другом: мы делимся не тем, как поддерживаем себя в ресурсном состоянии, а тем, кто успел больше дел, поднялся выше по карьерной лестнице и тем, кто сколько всего за эту неделю «натерпел».

Да, здесь можно было бы написать отдельную статью и про позицию жертвенности, но это сейчас могло бы увести нас в сторону от основного посыла статьи.

⠀

Мне бы хотелось, чтобы мы научились не путать неумение слышать себя с героизмом. Не выдавать отсутствие навыка наполнять ресурсом себя (в том числе и для более качественного общения с другими) за достижение.

⠀

Если я не ела весь день, это не о том, что я героиня, — это скорее говорит о том, что я не услышала своё тело и не смогла вовремя позаботиться о себе. Да, возможно, у меня были свои причины, но тело осталось голодным.

Если я не брала выходные в течение года, это делает меня не самым лучшим работником, а тем, кто не берёт на себя ответственность за собственное состояние и за собственный ресурс. Который, кстати, влияет на качество той самой работы, которую я выполняю без выходных. И на моё физическое самочувствие.

А ещё, когда я в ресурсе, то и качество общения с близкими, друзьями выходит совсем на другой уровень. У меня появляются силы на то, чтобы не просто быть рядом, потому что так «надо», а на осознанное присутствие. На то, чтобы отдавать из собственной наполненности, а не из долга или знания, что так «правильно».

Конечно, всё не так однозначно. Ситуации бывают разные: случаются дни и целые периоды, когда не получается позаботиться о себе так, как хотелось бы. Очень много дел, беспокойные дети, нехватка времени, сил или помощи со стороны. Это нормально. Ненормально — возводить это, как мы привыкли, в повод для гордости. И транслировать в общество, что заботиться о себе — это стыд, лень и эгоизм.

Невозможно искренне отдавать, если сам не наполнен. Невозможно находиться в здесь и сейчас, если не спал уже месяц. Невозможно говорить о том, как любишь своё тело, если не даёшь ему питаться и отдыхать, как бы хорошо ты при этом ни выглядела.

Вы можете сказать, что ведь бывают ситуации, когда мы прислушиваемся к телу и понимаем, что сегодня ему, наоборот, хочется разгрузиться и почти ничего не есть. Или что можем принять решение взять на себя все домашние и рабочие дела, потому что партнёр плохо себя чувствует, а мы хотим дать ему шанс восстановиться.

Да, это тоже нормальный ход жизни.

По сути, важно только одно: насколько осознанно происходит процесс выбора. Того, как мы проведём день. Того, как мы позаботимся о себе и о другом. Того, что сегодня получилось так, как хотелось бы, а что я могла бы изменить.

Абсолютно естественно, что условия жизни и ситуации бывают разные.

Важно то, какое отношение у нас формируется к привычке не обращать внимание на себя. И насколько мы присутствуем в своём выборе.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.