Ксения Татарник
Журналистка, редактор и переводчица. Исследую возраст, климакс и эйджизм. Мне 48 лет. Пишу, о чем мало или совсем не пишут. Мой блог на Дзен "Амазонка в климаксе". Моя книга "Кому я нужна: 7 шагов от самоабьюза к возрождению".
Статьи автора
02 декабря 2025
В этом выпуске я собрала научные открытия, новые препараты и технологии – честно говоря, они на грани фантастики. Много десятилетий здоровье женщин в менопаузе оставалось на обочине …
04 ноября 2025
Я собрала все самое важное и интересное, что 2025-й принес нам насчет климакса. В этом году случилось много хорошего – от научных исследований (яйцеклетки вырастили из ко …
03 апреля 2025
Не то чтобы эти книги придуманы специально для женщин в гормональном шторме. В конце концов, штормит из-за тревог нас всех, в разном возрасте, обстоятельствах, и мужчин тоже. Особенно сей …
25 декабря 2024
Снова зима, и в воздухе летают снежинки, а моя средиземноморская душа просится к морю, теплу и солнцу, мне не хватает дневного света, я скучаю по ароматным травам, свежим овощам и фруктам, специям восточног …
20 сентября 2023
Это, конечно, только мой выбор – книги, которые меня освободили, укрепили, рассмешили, ужаснули, пересобрали, заставили думать. В общем, обнимали этим летом. Анни Эрно «Годы» Маленький, автобиографический, н …
28 апреля 2021
Пять серебристоволосых муз, которые меня вдохновляют: здесь и профессиональные модели, и женщины с самыми обычными профессиями. Кэрри Отис Топ-модель и киноактриса 90-х. Выросла в семье, где у обоих родителе …
20 ноября 2020
Булимия – фальшивый фасад, который защищает нас и съедает одновременно. Внешне ситуация выглядит так, будто сердцевина вашей проблемы – устоять перед искушением. Публикуем главу из кни …
25 сентября 2020
«Ты не сможешь питаться красотой, она не насытит тебя, говорила мама будущей актрисе Люпите Ньонго, когда она подростком переживала, что некрасива, из-за насмешек над ее темной кожей. Инт …
20 марта 2019
Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но, оказывается, наша кожа тоже может проголодаться. В психологии есть даже термин «голод по прикосновениям» (англ. skin hunger, touch hunger). Он означает нехватку ф …
16 января 2019
В начале года во Франции случился скандал после того, как французский писатель Ян Муакс сказал в интервью Marie Claire, что не смог бы полюбить 50-летнюю женщину – потому что «тело 25-летней женщины необыкновенно, а тело 50-летней – совсем нет». И ещ …
18 июля 2018
«Если ты перестаешь быть утонченной сильфидой и становишься живой женщиной, то есть можешь постареть, поправиться, - тебя уничтожают». Эти слова французской актрисы Изабель Аджани …
24 мая 2018
Практика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски. Можно представить стакан воды с …
10 апреля 2018
Мне 41 год, и с недавних пор, когда речь заходит о возрасте, я чувствую себя не в своей тарелке. Ощущение, что жизнь требует от меня все больше и больше, а у меня не хвата …
12 января 2018
Читайте также: Совершенная любовь, которую мы ищем – и несовершенная любовь, с которой мы живем. Часть 1 Что такое голод по прикосновениям Как контролировать злость и почему гне …
19 декабря 2017
В немецком языке есть слово Kummerspeck — «бекон горя». Означает лишний вес, набранный из-за неумеренного потребления вкусностей во время стресса. Если ваш «бекон горя» начал принимать угрожающие размеры — пора принимать м …
14 сентября 2017
Когда стресс становится непосильным – внутри все скручивает узлом, не могу выдавить из себя ни звука или, наоборот, хочется рычать от ярости, бить кулаками в стену — я оставляю все, чем занята в данн …
12 июля 2017
Самая длинная дорога начинается с первого шага. Но почему так трудно начать - сделать этот первый шаг? Есть люди, которые могут совместить внутри себя «генерала и солдата»: генерал отдает приказы, солдат выполняет. Н …
29 июня 2017
В йоге есть позы, которые оказывают глубокое воздействие на область малого таза и помогают нормализовать состояние женщины: улучшают кровообращение, уменьшают боль внизу живота и в спине и отеки. Выполн …
16 мая 2017
Если вы спросите десять человек, сбросивших значительный лишний вес, как им это удалось, - девять из них наверняка скажут, что испробовали всевозможные способы и в результате изобрели свою индивидуальную систему похудения, подчас идущую в …
03 мая 2017
Синдром повышенной тревожности нельзя вылечить – с ним приходится жить и самому человеку, и его/ее близким. Вот несколько советов, проверенных на личном опыте, которые облегчают общение. Известный режиссер Ларс фон …
20 апреля 2017
Духи - нечто большее, чем просто ароматная жидкость, заключенная во флаконе. И раскрываются они на всех нас по-разному, это зависит от множества причин, начиная от питания и заканчивая погодой. Но самое интересное …
18 апреля 2017
Большой лишний вес - почти всегда психологическая проблема. Многие полные люди не могут смотреть на себя в зеркало, фотографироваться, чувствуют себя запертыми в бесформенном, жарком теле, как в тюрьме. Я сама прошла через это. Мы начинаем о …
05 апреля 2017
О панических атаках большинство из нас толком даже не слышали. А между тем этот невроз знаком многим жителям больших городов. Пройдя через булимию, я понимаю, как важно вовремя …
29 марта 2017
Бывают встречи и разговоры, словно вспышки света, которые освещают твой жизненный путь, помогают сохранить спокойствие и надежду. Я никогда не встречалась ни с одним из людей, чьи слова привожу ниже, но их мысли о любви и пережитый о …
23 марта 2017
В трудные моменты, когда я устала, опускаются руки, накатила волна тревоги, бешенства или одиночества, нет сил устоять перед приступом вечернего обжорства, мне очень помогают вовремя пришедшие на ум вдо …
21 марта 2017
Когда с оттаявшей земли сходит снег, становится ясно, что весна все-таки победила зиму — повсюду видны следы их яростной карнавальной борьбы: множество разноцветных фантиков, прошлогодних листьев, окурков, крышеч …
14 марта 2017
Как человек, который сбросил тридцать лишних кг, я четко понимаю, что похудеть на пять-семь килограммов совсем не то же самое, что на двадцать пять и больше. Тут, как с забегом на короткую или длинную …
06 марта 2017
Тревога, страх, стыд, раздражение и гнев, обида, одиночество и отвержение – с этими сильными чувствами вполне можно справиться, не обращаясь за утешением к еде. «Поймать искру до того, как разгорится пламя» - …
27 февраля 2017
Заедание стрессов, обжорство "на эмоциях" часто связаны с нашим неумением вовремя поменять угол зрения на ситуацию и утешить себя, не прибегая к лишней еде. Вот два простых, но очень эффек …
14 февраля 2017
Книги о сексе обычно полны акробатических приемов, ролевых игр и прочих замысловатых трюков, но я обнаружила, что самые сексуальные, головокружительные "приемы" в любви, которые дарят невероятное удовольствие и чувство близости, гора …
