Интегративное здоровье

В профессиональном спорте есть такое понятие, как единицы восстановления. Это процедуры, которые необходимы нашему организму, чтобы восполнить потраченную энергию и вернуть ба …

В детстве многие из нас прятали в земле «секретики» под стеклышками? Мы создавали их из цветочков и листиков, из редких фантиков и вкладышей, из диковинных камушков и бусин неве …

В большинстве случаев человек рождается идеальным: здоровым, способным радоваться, открытым всему новому. Он в отличном контакте со своими потребностями. Его глаза широко распахнуты. Он проживает эмоции всем телом …

Поведенческое здоровье (behavioral health) – недооцененный уровень регуляции. Сейчас при оценки действия многих препаратов, добавок, стратегий используются конечные точки в виде их целевой эффективности, …

Низкий поклон моде на различные диеты и голодания: теперь у каждого из нас есть собственное (и, несомненно, самое «верное») представление о том, что такое здоровое питание, какие продукты должны быт …

Мы живем в таком мире, где рекламные лозунги стимулируют нас к моментальным реакциям. Со всех сторон мы видим, слышим: если сейчас не совершим какое-то действие, завтра будет по …

Количество фиксируемых случаев болезни Альцгеймера растёт с каждым годом. Мы знаем о генетических рисках развития данного заболевания, например^ наличие в геноме мутации APOE4 значительно повышает вероятность диагноза в более старшем …

Как часто девушки с огорчением признают: «Попробовала все возможные диеты, а не получается похудеть» или «худею, а потом опять набираю еще больше», «а вот моя подружка вообще всё ест и не толстеет». Действител …

«За много лет моя система питания претерпела немало изменений. Специалист по функциональной медицине, я потратил не один год и бессчетные часы на изучение человеческого тела и попытки оптимизировать набор нутриентов …

Октябрь. Среда. За окном моросит мелкий дождь. Шесть часов вечера. Так быстро стало темнеть. Рабочий день выдался непростым. Хорошо, что пробок нет. Хотя лучше застрять в пробке. Была бы причина не х …

Суббота, день. Я еду в метро, и, как обычно, увлеченно читаю книгу на телефоне. Вагон практически пустой, рядом со мной все места свободны, немного правее сидит милая парочка и хихикает, чуть дальше серьезный мужчина с седой б …

Темы потока, оптимального переживания, драйва сейчас очень популярны. Хочется насытить свою жизнь до предела, чтобы «было, что вспомнить». Десятки книг советуют рвать шаблоны, делать маленькие шаги к вел …

Стыд – эгоцентричный процесс, стыд мешает эмпатии и да, стыд часто хорошая почва (но не единственная причина) для возникновения химических и нехимических зависимостей, которые временно анесте …

“Благодаря последним исследованиям известно, что мы не единственные, кто питается съеденной нами пищей. На самом деле, первыми, кто получает ее себе на стол, являются микроорганизмы, обитающие в нашем пищеварительном тракте. Эт …

В ноябре появляется нечто, что можно назвать «платформой». Ваше Высшее Я будет вас поддерживать больше обычного. Завеса отделенности истончится настолько, что вы начнете чувствовать необычную уверенн …

Выбор продуктов у нас происходит по-разному: то спонтанно, то осознанно. В магазине мы покупаем еду, исходя из бюджета, пристрастий, …

Если хочется изменений во многих сферах своей жизни, нужно просто позволить себе быть «неправильной», не бояться оценки окружающих и окунаться с головой в свои страхи.   Как много, оказывается, мы не зн …

В конце XIX века американский агрохимик Уилбур Олин Этуотер измерил количество энергии в компонентах пищи и придумал схему подсчёта калорийности. С этих пор причиной набора веса считают лишние калории. Первый зако …

Читайте также: Осенняя хандра, или 11 лайфхаков, которые помогут пережить осень Почему иногда в жизни становится «все плохо», и как использовать временный откат в качестве ресурса   Осень бесподобна: она ярка …

Что касается здорового питания, как правило, легче согласиться с употреблением более здоровых аналогов привычных продуктов, таких как банановый …

Вы всё ещё ищете отговорки, почему невозможно начать зарабатывать на любимом деле прямо сейчас? А кто-то уже наслаждается идеальной работой. Повезло? Давайте спросим н …

Пару лет назад я работала над сборником коротких рассказов. Это должен был стать самиздат. Всё шло довольно ровно, пока однажды я не столкнулась с одной неприятной и тормозящей меня проблемой – потерей вдохновения. Быстро …

В новой рубрике спрашиваем у наших экспертов – врачей, нутрициологов, специалистов по функциональному питанию и восточной медицине, что они едят, какие добав …

Услышала на лекции, посвящённой семейным отношениям, фразу: «Денег в семье стало больше, это в некотором смысле кризисный период…». Сначала подумала, что ослышалась: наверное, ведуща …

Сегодня продолжаем тему глютена: эту статью я хочу посвятить рассказам из моей практики, потому что одно дело теория, и совсем другое дело — реальная жизнь.   Что за зверь такой — глютен В первый раз о «с …

Все, у кого есть частная практика (психологи, коучи, диетологи, тренеры, юристы, финансисты, врачи ), знают, как много времени и сил нужно, чтобы “обрасти клие …

Ленивая Сьюзан – это вращающийся стол, изобретённый президентом США Томасом Джефферсоном, «отцом демократии», чтобы гости не видели, что еду и напитки подносят рабы. Но в статье речь пойдёт о др …

Эндометриоз — диагноз, который звучит как гром среди ясного неба. Часто этому предшествуют болезненные месячные, боли внизу живота, проблемы с зачатием. Я тоже была готова услышать этот диагноз, когда менструации стали …

Жизненный поток – стремительный и увлекающий. Когда мы погружены в процесс, от него не оторваться. Состояние потока характеризуют увлеченность, сосредоточенность и концентрация. Любое дело спорится, с легкостью реша …

За 10 лет у меня не было отношений, когда молодой человек жил бы со мной в одном городе. Когда живешь жизнью перелетной птицы, то будь готов к отношениям с так …