Комплекс отличницы и гипертрофированный перфекционизм. С таким багажом я путешествовала по жизни 35 лет. Много работала, ставила себе цели и достигала их. Со временем планка поднималась все выше, а цели становились все масштабнее. Идеальности же всегда не хватало. Еще немного – и доработаю, еще немного – и будет лучше. На деле же – завышенные требования к себе. Мне было жизненно необходимо доводить все задуманное до идеального состояния. Не прощая себе ни малейшего промаха, я двигалась вперед.

 

«Если хочешь изменить мир, начни с человека в зеркале». Майкл Джексон

 

Работая наемным руководителем, я реализовывала не свои цели. Я так увлекалась «игрой в чужую мечту», что почти потеряла себя. Мне не приходило в голову спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Зачем я продолжаю работать там, где достигла своего «потолка»? А чего хочу я сама?»

Однажды мой «бизнес-мир», которым я жила 14 лет, перевернулся с ног на голову. Раньше я думала, что неприятные истории такого рода бывают только в плохих сериалах про офисные интриги. Оказывается, это может случиться в реальной жизни. С любым. Даже с самым идеальным работником. Первая реакция — шок. Столько лет работы, столько вложенных сил, столько души во всем, что я делала.

Как это возможно?

Я приняла решение уйти в «свободное плавание».

Было ощущение, что умерла. И одновременно воскресла. Потому что это была возможность услышать себя. Широко распахнутыми глазами я смотрела на зеленую траву и голубое небо. Ощущала лучи солнца и вдыхала аромат клевера. Меня как будто перезагрузили.

Мой «бизнес-мир» рассыпАлся на мелкие кусочки. Мой пазл жизни складывался в единую картину. Пришло осознание того, что в бесконечной погоне за химерами можно потерять главное – ощущение жизни.

В тот момент у меня появилась возможность посмотреть на своего «внутреннего перфекциониста» со стороны, а себе – задать вопрос: «Зачем быть идеальной?»

Тал бен-Шахар в книге «Парадокс перфекциониста» гениально описывает, что «мечта о совершенстве обрекает нас на постоянную неудовлетворенность тем, кто мы есть: Даже самый привлекательный из нас вечно чувствует себя гадким утенком, который мечтает стать лебедем».

 

Быть собой

Я подошла к зеркалу и посмотрела на свое отражение.

—  А мы точно знакомы? – мысленно спросила я у Отражения.

— Ну, как же, исполнительный директор двух компаний, трудоголик, «спортсменка, комсомолка и просто красавица».

— Это не я.

— То есть? 14 лет в сфере финансов, руководитель проекта по открытию ресторана. Да ты же просто человек-достигатор! Как это «не я»?!

— Вот  так…, — я посмотрела на хрупкую девушку в зеркале, такую милую и такую родную, и такую неизведанную одновременно. Мне отчаянно захотелось познакомиться с ней…

Я обняла себя. Слезы текли по щекам. Наконец-то я себя встретила. Познакомилась. Услышала. Приняла.

Наконец-то пришло осознание, что идеальность и контроль надо всем – это из области компетенций «уровня Бог». К чему взваливать на себя такую ответственность, если можно просто жить?

Сейчас я занимаюсь любимым делом. Учусь не доводить все до абсолюта. Разумеется, не в ущерб качеству и профессионализму.

Я прошла «шаги», которые помогли мне ужиться со своим «внутренним перфекционистом».

 

Что делать с «внутренним перфекционистом»?

Шаг первый.
Просто признайтесь себе в том, что вы перфекционист. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Оставьте идеальность Богу, а себе позвольте просто жить.

 

Шаг второй.
Создайте себе искусственные «некомфортности» и примите их с любовью.

Начать можно с бытовых мелочей. Оставьте немытую посуду в раковине, «забудьте» запустить посудомоечную машину, не доводите уборку до идеала. Вы удивитесь, но мир не рухнет.

Мой новый лайфхак – разгуливать без макияжа по улице. Главное – не бороться с собой в этот момент, тотально принимая себя.

 

Шаг третий.
Обратная связь. Позвольте близким людям, знакомым, единомышленникам давать обратную связь на то, что вы делаете. Это может быть работа, любимое дело, увлечение и т.д.
Перфекционисту важно знать: все, что он делает, имеет результат. А значит, сделано не впустую.

 

Шаг четвертый.
Проживайте чувства. Не копите их в себе. Плохое настроение, негодование, обида – в  жизни все уместно. Позвольте себе быть собой, и снимите уже маску идеальности, она сейчас не в тренде. Разрешите себе просто жить.
«А что, так можно?» — удивлялась я, проживая кардинальные перемены в своей жизни. Оказывается, не только можно, но и нужно. Шуршать осенними листьями, улыбаться прохожим, печь пироги с ванилью и понимать, что счастье – вот оно, в эту самую секунду.

 

Шаг пятый.
Найдите свои способы расслабления. Читать книги, провести весь день за рулем, вязать шаль, танцевать, перекрасить старинную шкатулку – у каждого свое. Главное – наслаждаться процессом и не стремиться к конечному результату, как обычно случается у всех перфекционистов.

 

Шаг шестой.
Сократить круг общения до тех людей, с которыми вам хорошо. Позвольте себе эту роскошь. Результат вас приятно удивит. Очень важно общаться с людьми, которые находятся на одной волне с вами.   

 

Шаг седьмой.

Ошибок нет, есть опыт. С этим девизом двигаться по жизни гораздо легче. Ведь все, что происходит с нами, идет нам на благо. Моя ситуация с работой показала мне, что нужно сместить фокус внимания с второстепенного на главное, помогла лучше разбираться в людях, не строить чужой бизнес, не жить чужими мечтами.

Мир не рухнет, если отчет не будет сдан вовремя. Небо не упадет, если макияж будет не идеальным. Никто не умрет, если посуда будет не помыта.  

Оказывается для того, чтобы быть счастливым, необязательно преодолевать себя и доказывать окружающим, что вы справитесь. Разумеется, справитесь и обязательно покорите все вершины, но какова будет цена…? Стоит задуматься.

Необыкновенное счастье — снять маску идеальности и позволить себе быть собой. Со всеми эмоциями, странностями, «помарками» — со всей уникальностью.
«А внутренний перфекционист?», – спросите вы. Отправьте его в отпуск с билетом в один конец, не забыв прошептать волшебное заклинание: «И так сойдет!»

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram