Интегративное здоровье

Согласно имеющимся оценкам, 100 миллионов американцев (примерно треть населения) страдают от недосыпа и спят менее шести часов в сутки. Расстройст …

Есть книги, которые имеют ярко выраженный сезонный характер. Одни лучше читать в отпуске на море и забыть на шезлонге, перевернув последнюю страницу. Есть весенние книги, от которых так и тянет навстречу приключениям. Осенн …

Месяцы карантина наедине с родными подарили нам счастливую возможность заново «познакомиться» друг с другом. Понять и прочувствовать мир, в котором живет и развивается близкий человек на более глу …

Эмпаты – это сверхчувствительные люди, способные с легкостью почувствовать энергию и эмоции других. И они, как и все люди, желают здоровой близости и привязанности. Вместе с тем, в отношениях эмп …

В детстве самые сладкие мгновения праздника, когда находишь под елкой коробочки и пакеты, предназначенные тебе. Во взрослом возрасте отдельным удовольствием становится – дарить радость другим. Мы собрали 15 organic-вариантов …

Купить датскую елку и повесить на нее игрушки из детства – это красиво. Но есть и другие варианты, особенно если вы любите пофантазировать и сделать что-нибудь своими руками. Вдохновляемся – и творим.    1. Войти красиво …

Бывает у вас так — приближается партнер с определенными романтическими намерениями. Вы вроде бы тоже планировали свидание. Но обнаруживаете, что вдруг начинаете подкалывать, обижаться или что-то подобное? Вме …

Представьте, что у вас на день 100 рублей энергии (у здорового человека тысяча). И вам нужно распределить свои траты так, чтобы к концу дня еще 20 рублей оставалось на восстановлени …

Желчь производится гепатоцитами печени и концентрируется в желчном пузыре. В норме должно вырабатываться достаточное количество с нормальной текуч …

Человек – существо социальное, и потребность во внимании заложена самой природой. Кому может потребоваться повышенное внимание к своей персоне? Скорее всего, тому, кто ставит перед собой вп …

Труднопереводимое на русский язык  слово «эмбодимент» значит «втелесненность» «воплощенность» (от слова «плоть»), «освоение чего-либо на уровне телесности». Это про …

Когда я позвонила психотерапевту доктору Аннетт Нуньез, она сразу же высказала свои мысли по поводу виртуальных совещаний: «Во время видеозвонков я постоянно думаю ”Надо же, как у ме …

Многие, кто начинают практиковать, говорят что-то подобное: «Я заметил: мой день проходит совсем по-другому, если я начинаю его с медитации. Я более сосредоточен и меньше отвлекаюсь» или «В те дни, когда …

Биофлавоноиды ― сильные антиоксиданты, отвечающие за окраску фруктов и овощей. Одним из интересных нам сейчас флавоноидов является кверцетин. Множество его свойств отвечают за пользу для организма. К …

  Бывает время безвременья. Мы будто опускаемся на дно, где нет ни сил, ни желания что-то делать, только тишина и остановка.   Однажды весной у меня грянула неожиданная депрессия. Я воевала с ней месяц, возвращаясь по вечерам д …

Все мы, наверное, уже слышали, что окситоцин – это гормон привязанности, любви, доброжелательности и обнимашек. Хорошо и радостно генерится благодаря телесным практикам, что активно используется в западной нео-тантре, для создания …

Декабрь призывает вас принять новый мир, говорится в вибрационном прогнозе от lee. В течение года вы смотрели на то, как он обновляется, но все еще держались за уютные старые формы. Вибрации месяца позво …

Большинство женщин считают, что увеличение веса во время менопаузы неизбежно. Данные подтверждают этот вывод: почти две трети женщин …

Замечали, что невнимательное отношение к себе и способность перетерпеть трудности даже в том случае, когда их можно было бы легко не делать частью своей жизни, у нас часто возводится в добродетель? Героизм ценится больше …

В наши дни проблемы с иммунитетом стали обычным явлением. Достаточно небольшого понижения температуры и человеку становится некомфортно и велик риск заболеть. Это потому, что между ним и окружающей средой существует сильны …

Иногда, чтобы стать счастливым, нужно пойти туда, где страшно. Если бы я знала об этом раньше, то, наверное, испытала бы меньше боли и разочарований. Но всё есть опыт, и я ему благодарна.   Пять лет назад …

Вышла книга Ильи Смитиенко про аутоиммунные заболевания: “Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя”. Название сразу зацепило. Иммунитет атакует, а мы при этом что делаем? М …

«Я устала! Я так устала», - говорила я своей подруге по телефону. Устала быть сильной. Устала, что все сама. И так устала спорить с любимым! Если так будет продолжаться, мы …

Булимия – фальшивый фасад, который защищает нас и съедает одновременно. Внешне ситуация выглядит так, будто сердцевина вашей проблемы – устоять перед искушением. Публикуем главу из кни …

Тема саморазвития сегодня чрезвычайно популярна, а таким практикам, как медитация, придается значение панацеи от всех возможных проблем. И действительно, это особый и весьма эффективный инстру …

Если между йогом и бодибилдером устроить соревнования по тяжелой атлетике, победит йог. И знаете почему? Потому что его тело за долгие годы практики научилось использовать фасции, а бодибилдер при поднятии веса использует только мышцы. …

Самое темное время года перед месяцами зимы - повод начать коллекционировать идеи для поддержания хорошего настроения, менять стиль питания и уход за кожей, быть в чем-то бодрой, а где- …

Трудно поверить, что 2021 год уже вот-вот наступит, особенно учитывая то, каким… интересным был 2020 год. Что же ждет нас в новом году? На горизонте множество интересных тенденц …

В рамках подготовки к этому дню - Дню доброты я искала информацию в русскоязычном интернете на эту тему. И нашла много интересного! Множество людей горят идеями доброты. Но одновременно с эти …

На дворе весна, но некоторых до сих пор не отпускает состояние зимней спячки: повышенная сонливость, постоянная усталость, вялость, сложно …