Тело

Ведет ли пропуск завтрака к набору веса? Действительно ли частые приемы пищи ускоряют метаболизм? Нужен ли мозгу постоянный источник глюкозы? Зачем нужно циклическое голодание?     Циклическое го …

Эстроген – он «не низок, не высок», но проблемы создает… А мы страдаем и ищем, как отрегулировать, чтобы увеличить пользу и снизить вред. Когда я начинаю рассказывать о коварностях эстрогена, мне задаю …

Иммунитет у человека формируется постепенно и к 10 годам жизни достигает своего пика развития. А с 12 лет начинает постепенно стареть. Рассматриваем причины с объяснениями и дока …

«Признаюсь честно, за время работы консультантом ни разу не встречала женщину с нормальным уровнем магния. Дефицит этого жизненно важного микроэле …

Я, как преподаватель, слежу за тем, что происходит в мире йоги — какие авторские стили появляются, какие проводятся фестивали, выпускаются книги, какое оборудование пользуется попул …

Что лежит в вашей детской аптечке? Задумываетесь ли вы, как эти препараты влияют на неокрепший организм ребенка? Как на самом деле формируется иммунитет, и помогут ли эти лекарства …

Даже если у вас всего 15 минут свободного времени, вам доступны тренировки с эффектом выше, чем от длительных фитнес-занятий. Например, Табата.   Восемь …

Есть такая теория, которая все больше признается антропологами, – это теория оптимального собирательства. Метод, к которому пришли наши предки, потому что собирательство само по себе – …

О лишнем весе и борьбе с ним написаны тома, однако проблема не решена для многих, поэтому я хочу рассказать о своем опыте работы с этой задачей. Может быть, эта статья станет для кого-то началом пути к себе и к своему к …

Как разобраться в многочисленных системах питания, которые предлагают сегодня интернет и книги? Как понять, что на самом деле полезно, а что — маркетинговый ход, лобби или дилетантство от диетологии? Кого слу …

Если у вас снижена физическая активность и жизненный тонус, часто появляется усталость и желание полежать, а на занятия спортом просто не хватает сил, это могут быть признаки снижения обмена вещ …

Этот текст – приглашение вместе посмотреть на йогу с непривычной, немодной точки зрения, и увидеть, что бывает по-разному. Это моя личная история и выводы, которые я из нее сделала.   …

Многие из тех, кто ведет здоровый образ жизни, знают, что полезное сообщество микробов, населяющих кишечник, вносит огромный вклад в то, насколько зд …

Если вы не мыслите жизни без эфирных масел, и у вас есть дети, то я уверена, что вы задумаваетесь об использовании эффективных натуральных средств для заботы о здоровье вашего ребенка. Я з …

Рекомендации по образу жизни для того, чтобы не закислять и, наоборот, ощелачивать организм, самые обычные: спите, пейте воду, дышите, двигайтесь и не нервничайте. С питанием сложнее. Поэт …

Когда у меня стало столько дел, что на них перестало хватать сил, я отправилась на поиски энергии. Начала с того, что распределила дела по дням — 3 дня аспирантура, 2 дня консультации, статьи в блог, посты в ф …

«Ни количество пищи, ни дробность ее употребления, ни ее характеристики не могут быть целями – утверждает автор "Системы Управления Здоровьем" SUZ доктор Дмитрий Шамен …

Деловой ужин, вечеринка, свидание – время от времени у всех нас происходят события, где хочется выглядеть особенно хорошо. Чаще всего они носят «стихийный» характер, по …

Питание во время беременности является одним из самым важных аспектов волшебного процесса создания новой жизни. Полноценное питание закладывает здоровье и конституцию ребенка на всю жизнь. В прошлой ст …

Ранний климакс, или яичниковая недостаточность — это реальность, с которой сталкиваются женщины уже после 35. Я слышу, слышу ваши возражения, что “обычно это происходит позже”. Да, происходит позже, но первые звоночки на …

Знаете ли вы, что отруби далеко не так полезны, как принято считать, а употребление цельн …

Читайте также: 3 аргумента в пользу вегетарианства и 3 лайфхака для растительного питания   Раньше я придавала слишком много значения тому, не нарушу ли я чей-то покой, рассказывая про то, как хорошо жить в вегетариа …

Как избавиться от постоянной утомляемости и потери энергии? Какие есть способы восстановления энергии? Какие продукты питания добавить в рац …

Как вы питаетесь вне дома? Кафе, столовая или еда, принесенная с собой? Как питаться цельными органическими продуктами (без молочного и глютена) тем, кто постоянно в разъездах? Как совместить здо …

Нгаванг Сангье Лама получил благословение Его Святейшества Далай Ламы на свою деятельность, является консультантом Учит …

«Настоящее духовное путешествие начинается по возвращению домой», - мой друг сказал мне эту фразу как раз в тот момент, когда череда неприятностей, навали …

Если вы устроились у экрана поудобнее с зефиром или густым йогуртом, то этот материал для вас. Вы не подозревали, что в зефире и йогурте может содержаться глютен? Может.  Вы до сих пор считаете, что чувс …

Часто приходится слышать, как люди жалуются на здоровье. «Вроде бы ничего такого сегодня не делал, а сил нет», «Задыхаюсь, поднимаясь на 5-й этаж». Спрашиваю: «Почему не бегаете?». И слышу столько отговорок, что хочется убежать в комп …

На фоне остальных «одиночек» витамины B выглядят как «вооруженная группа» по добыче энергии из продуктов питания, которые мы едим. Если не хватает витаминов группы В, сразу чувствуется усталость, нервное раздражение, …

Осенью хочется притвориться котиком и уютно перезимовать в теплом кресле, а не высовывать нос на улицу и, тем более, не бежать на работу. Сезон, конечно же, накладывает отпечаток на наше самочувствие: организм готовится …